Главная
Случайная страница
Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Уровень физической подготовленности учащихся 7—10 лет
№
| Физические
| Контрольное
| Воз-
| Уровень
| п/п
| способности
| упражнение
| раст,
| Мальчики
| Девочки
|
|
| (тест)
| лет
| Низкий
| Средний
| Высокий
| Низкий
| Средний
| Высокий
|
| Скорост-
| Бег 30 м, с
| 7
| 7,5 и более
| 7,3-6,2
| 5,6 и менее
| 7,6 и более
| 7,5-6,4
| 5,8 и менее
|
| ные
|
|
| 7,1
| 7,0-6,0
| 5,4
| 7,3
| 7,2-6,2
| 5,6
|
|
|
|
| 6,8
| 6,7-5,7
| 5,1
| 7,0
| 6,9^6,0
| 5,3
|
|
|
|
| 6,6
| 6,5-5,6 i
| 5,0
| 6,6
| 6,5-5,6
| 5,2
|
| Координа-
| Челноч-
|
| 11,2 и более
| 10,8-10,3
| 9,9 и менее
| 11,7 и более
| 11,3-10,6
| 10,2 и менее
|
| ционные
| ный бег
|
| 10,4
| 10,0-9,5
| 9,1
| 11,2
| 10,7-10,1
| 9,7
|
|
| 3X10 м, с
|
| 10,2
| 9,9-9,3
| 8,8
| 10,8'
| 10,3—9,7
| 9,3
|
|
|
|
| 9,9
| 9,5-9,0
| 8,6
| 10,4
| 10,0-9,5
| 9,1
|
| Скорост-
| Прыжок
|
| 100 и менее
| 115-135
| 155 и более
| 90 и менее
| 110-130
| 150 и более
|
| но-сило-
| в длину с
|
|
| 125-145
|
|
| 125-140
|
|
| вые
| места, см
|
|
| 130-150
|
| ПО
| 135-150
|
|
|
|
|
|
| 140-160
|
|
| 140-155
|
|
| Выносли-
| 6-минут-
|
| 700 и менее
| 730-900
| 1100 и более
| 500 и менее
| 600-800
| 900 и более
|
| вость
| ный бег, м
|
|
| 800-950
|
|
| 650-850
|
|
|
|
|
|
| 850-1000
|
|
| 700-900
|
|
|
|
|
|
| 900-1050
|
|
| 750-950
|
|
| Гибкость
| Наклон
|
| 1 и менее
| 3-5
| 9 и более
| 2 и менее
| 6-9
| 11,5 и более
|
|
| вперед из
|
|
| 3-5
| 7,5
|
| 6-9
| 12,5
|
|
| положения
|
|
| 3—5
| 7,5
|
| 6-9
| 13,0
|
|
| сидя, см
|
|
| 4-6
| 8,5
|
| 7-10
| 14,0
| Продолжение
№ п/п
| Физические способности
| Контрольное упражнение (тест)
| Воз-раст
лет
| Уровень
|
|
|
|
| Мальчики
| Девочки
|
|
|
|
| Низкий
| Средний
| Высокий
| Низкий
| Средний
| Высокий
|
| Силовые
| Подтяги-
|
|
| 2-3
| 4 и выше
|
|
|
|
|
| вание:
|
|
| 2-3
|
|
|
|
|
|
| на высо-
|
|
| 3-4
|
|
|
|
|
|
| кой пере-
|
|
| 3-4
| 5.
|
|
|
|
|
| кладине
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| из виса,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| кол-во
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| . раз (маль-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| чики)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| на низкой
|
|
|
|
| 2 и ниже
| 4-8
| 12 и выше
|
|
| перекла-
|
|
|
|
|
| 6-10
|
|
|
| дине из
|
|
|
|
|
| 7-11
|
|
|
| виса ле-
|
|
|
|
|
| 8-13
|
|
|
| жа, кол-
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| во раз
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| (девочки)
|
|
|
|
|
|
|
|
ЧАСТЬ I
УРОКИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Date: 2015-12-11; view: 513; Нарушение авторских прав Понравилась страница? Лайкни для друзей: |
|
|