Раздел 5. Длительность и частота голодания

Способы голодания отличаются по продолжительности и по частоте. В зависимости от длительности и частоты голоданий достигаются разные воздействия на организм, эффекты и состояния. В этом разделе мы разберём процессы, происходящие на разных сроках голода и при различной частоте.

По длительности голодания условно можно разделить на короткие, средние и длительные. Короткими можно назвать голодания на 1-3 дня, средние – 4-14 дней, длительные – 15 суток и более. Эта градация касается голоданий на воде.

Итак, какие процессы происходят на разных сроках голодания?

Примерно через сутки начинается включение внутренних процессов, соответствующих кризисному состоянию. За первые сутки-двое поглощаются все запасы простых углеводов, которые есть в организме и он начинает готовиться к выживанию. При голодании на воде уже через 30-40 часов заметно усиливается иммунная система. Приведу в пример факт. Через 36 часов голодания в крови в 10000 раз увеличивается концентрация фагоцитов. Это такие кровяные клетки, которые путешествуют по телу и уничтожают всех «чужаков», то есть чужеродные микроорганизмы, вирусы, бактерии. Это лишь 1 параметр, который изменяется. К этому моменту происходят десятки самых разных изменений в различных системах внутри нас.

На эмоциональном уровне короткие голодания полезны для тех, кому страшно пропустить привычный приём пищи, прожить день без еды. Даже краткосрочный голод избавляет от многих страхов, тревог, предрассудков. Даже за 24-36 часов у нас высвобождается несколько часов, которые обычно уходят на приготовление и еды. Это время мы можем использовать для внимания к себе или для более эффективной деятельности во внешнем мире.

С третьих суток внутренние среды организма начинают закисляться, он начинает потреблять лишние запасы или слабые нездоровые клетки. Различные залежи токсинов уже к концу первых суток приходят в движение и начинают поступать в кровь.

Даже сутки голода проявляют внутри нашего тела слабые и заблокированные места. Люди, у которых засорены сосуды головы и она часто напряжена, жалуются на головные боли или тяжесть. Те, у кого есть сложности с пищеварением, слышат бульканье и переливание в животе, иногда появляются интенсивные ощущения в области желудка и кишечника.

Часто активизируются ощущения в суставах и позвоночнике. Всё это признаки того, что шлаки, которые тихо и незаметно складировались в теле, начинают шевелиться. Интересно, что при регулярных коротких голоданиях эти симптомы часто проходят уже с третьего, четвёртого, пятого раза. Это конечно в случаях не совсем запущенных. Также уже через сутки голода мы можем многое узнать о себе, о своих доминирующих эмоциях, образе мышления, страхах. Это в том случае, если голодание медитативное.

Итак, даже при коротких голоданиях в 1-3 суток на воде, если делать их регулярно (о частоте голоданий чуть ниже) исчезают:

· Головные боли;

· Запоры;

· Склонность к простудам;

· Улучшается состояние кожи;

· Появляется больше бодрости и жизненных сил;

· Улучшается сон;

· Нормализуется вес тела.

Безусловно, от серьёзных заболеваний при помощи коротких голоданий избавиться малореально.

Достоинство коротких голоданий в том, что сложно себе навредить неправильным выходом из голода.

Короткие голодания не затрагивают глубинные шлаки. Это больше «косметическое» очищение того, на поверхности. Короткие голодания дают прекрасный отдых пищеварительной системе, они в наибольшей степени улучшают работу именно этой системы при отсутствии серьёзных в ней болезней. Также короткие голодания выводят излишки слизи из тела.

Что же происходит дальше внутри нас после третьего дня? Организм продолжает закисляться, и всё больше переходить на внутренние резервы. Шлаки в разных отделах тела начинают активизироваться, отслаиваться, циркулировать внутри тела. Период закисления обычно может сопровождаться вялостью, слабостью, периодическим упадком сил, тяжестью в голове или головокружением. Все слабые места в теле себя проявляют ощущениями. Эмоции, которые накоплены внутри нас также будут в активной форме. Если в нас много раздражения, нас будет раздражать каждая мелочь, если много жалости, то возникает желание лежать и не шевелиться. В то же время с каждым днём будет улетучиваться суета, напряжённость, мыслей становится всё меньше. Возникает непривычная поразительная ясность ума. Все эти процессы вместе с окислением внутренней среды продолжаются около семи дней голодания (если голодаем на воде). Этот период может немного сокращаться или увеличиваться. У людей более худощавых, импульсивных, этот период может длиться 5-6 дней. У людей полных, с жировыми запасами, медлительных, малоподвижных может тянуться до 10 суток. Лежачий малоподвижный образ жизни – увеличивает.

При уриновом и сухом голодании этот срок сокращается, возможно, даже вдвое.

Итак, примерно через 7 суток водного голодания организм перестраивается на голодное существование. С этого момента становится легко переносить голод. Появляются прилив сил и бодрость. Сокращается время, необходимое для сна. Тело становится расслабленным и пластичным. Это состояние само по себе очень медитативно. Для людей, не имевших опыта медитации и привыкших всё контролировать, состояние на этом этапе голода может быть непривычным. Напрягаться и контролировать очень сложно, силы сразу начинают покидать. Зато жить «здесь и сейчас» очень легко. Мы улавливаем очень отчётливо и ярко все запахи и звуки. Замечаем множество мелочей, которых раньше не видели. На самом деле, мы приближаемся к контакту с объективной реальностью вместо некоего субъективно придуманного нами ограниченного мирка. Мир заново открывается для нас. Мы будто по-новому рождаемся.

Ни при одной другой чистке тела такие переживания не возникают.

С того момента, как организм перешёл на внутренние резервы, сокращается ежедневная потеря массы тела.

Среднего по длительности голодания может быть достаточно, чтобы некоторые болячки покинули наше тело и даже душу.

С каждым днём голодания находиться не в настоящем моменте становится всё сложнее. Если в обычном состоянии сознания необходимы специальные техники, чтобы быть здесь и сейчас, то с каждым днём голода необходимо усилие, чтобы уйти от этого состояния. Мы, как будто возвращаемся с головы на ноги. Когда мы были маленькими детьми в возрасте до двух лет, мы тоже пребывали только в настоящем. Мы не понимали, когда нам взрослые говорили «завтра», «через год», надо сходить в магазин». Детьми мы чувствовали тело, вкусы, запахи, звуки, видели то, что нас окружает. Становясь взрослыми, мы крайне редко живём в настоящем, вспоминаем прошлое, думаем о будущем, сравниваем всё, что вокруг нас с тем, что мы об этом уже знаем. Например, когда слышим музыку, то вместо того, чтоб её чувствовать, мы вспоминаем, где мы её слышали, кто поёт. В этот момент мы покидаем настоящее время.

Но наша жизнь – это сейчас, это тот миг, когда мы делаем вдох, когда чувствуем своё тело, когда воспринимаем то, что нас окружает без оценки и сравнения. В этот момент мы имеем максимум силы.

При голодании, как и в детстве, мы живём в настоящем, возвращаемся в свою жизнь к самим себе, так обретаем целостность.

Средние по длительности голодания на физическом уровне заметно очищают суставы, выводят слизь, восстанавливают работу желудка и поджелудочной. На ментальном и эмоциональном уровне помогают освободиться от многих рамок и ограничений. Значимость смещается от еды к другим ценностям. В этом состоит духовное очищение.

После 14-го дня голодания закисление организма снова начинает нарастать. Следующий внутренний переход происходит на сроке 21 день. По описанным выше причинам этот момент может смещаться на 2-3 дня в большую или меньшую сторону. Такой срок голода устраняет причины многих внутренних недомоганий. После этого периода сознание ещё больше преображается.

Достоинство длительных голоданий в том, что они способствуют освобождению от глубинных страхов, таких как страх смерти, страх одиночества, страх сойти с ума. Вопросы выживания перестают существовать, человек поднимается на новый качественный уровень в своём развитии.

Ценность средних и длительных голоданий также в том, что есть возможность получить опыт медитативного состояния, опыт тотального пребывания в настоящем моменте времени. Для достижения такого опыта другими способами требуется значительное время использования специальных техник. С помощью голодания это происходит быстрее и естественнее. А опыт этих состояний сохраняется глубже и устойчивее.

Также более продолжительные голодания значительно тренируют центр воли и намерения, который находится в животе ниже пупка. Это также важный эффект голодания.

Длительные голодания имеют также и недостатки. Безусловно, это серьёзный стресс для организма. Большинство людей просто не готовы к тем значительным трансформациям во внутреннем мире, которые при этом происходят. Внутренние изменения всегда приводят к изменениям во внешнем мире, в событиях жизни. К этому также необходима готовность. Да и мало кто может воспринять и справиться с той огромной силой, которая высвобождается внутри нас, и также сложно многим людям применить и использовать полученный во время голодания бесценный опыт.

Ещё один недостаток длительных голоданий состоит в том, что мало кому удаётся грамотно и правильно без ущерба для себя выйти из голода. Об этом подробнее речь пойдёт в следующей главе.

По всем причинам я больше склонен рекомендовать короткие голодания для самостоятельного применения в своём образе жизни. Не стоит применять средние и длительные голодания без значительного медитативного опыта или без пристального наблюдения специалиста. Я провожу специальные семинары по медитативному голоданию, где все находятся в кругу единомышленников, ежедневно медитируют, познавая свой внутренний мир, поддерживают и вдохновляют друг друга. Голодания средние и длительные, если вы готовы голодать медитативно, важно проводить в уединении, изолировано от внешнего мира. Иначе голодающий человек начинает тянуть энергию из окружающих людей, часто этого не осознавая.

В качестве резюме ещё раз хочу акцентировать на ключевых этапах голодания, переходных моментах. Итак, при голодании на воде в первые-вторые сутки происходит косметическая уборка всех органов и систем организма, поверхностная чистка. На седьмые-восьмые сутки в организме включаются скрытые резервы, происходит качественный переход в протекании внутренних процессов, становится легче голодать физически, происходят изменения в состоянии сознания. Следующий качественный переход происходит на 18-22 день голодания. К этому моменту уничтожаются корни многих заболеваний, в том числе и скрытых. У людей, голодающих осознанно и медитативно, на этих сроках может происходить осознание своего глубинного высшего предназначения. Благодаря этому есть возможность соединиться со своей судьбой, понять свою миссию в этой жизни. Подчеркну, что это возможно, прежде всего, в случае внутренней готовности и открытости. Если продолжать голодать дней до сорока, происходит значительная переоценка ценностей как в своей жизни, так и в глобальных масштабах. Тело очень сильно, почти полностью обновляется.

Теперь о ключевых моментах сухого и уринового голоданий.

При сухом голоде сроки ключевых переходов сокращаются примерно вдвое. Первые заметные изменения в организме происходят уже через 18-20 часов после отказа от еды и воды. Следующий качественный переход происходит на третьи-четвёртые сутки сухого голода. Может появиться прилив сил, расслабленность. Сложность и отличие сухого голода в том, что с каждым днём нарастает жажда. В этом облегчения не наступает до самого конца голодания. Сохнут губы, ротовая полость, горло, становится сложно спать. Особенно ярко это выражено при полном сухом голодании, то есть при отказе от контакта с водой изнутри и снаружи.

Следующий качественный переход происходит на седьмые-девятые сутки. Это близко к тому, что происходит к двадцать первому дню водного голода. Хотя акцентирую внимание на том, что процессы при сухом и водном голодании не идентичны. Здесь нет аналогии. Некоторые процессы, происходящие внутри нас при сухом голодании, никогда не включаются при голоде на воде. Также, как и некоторые процессы водного голодания минимальны при сухом.

При уриновом голодании сроки переходных моментов в значительной степени зависят от того, насколько активно мы используем урину. Если пьём почти всю, что выходит из нас, делаем ежедневные уриновые клизмы, втираем её в кожу, промываем нос, в общем, используем её максимально, то время переходов может сокращаться вдвое по сравнению с водным голоданием. Если же мы голодаем на воде, минимально используя урину, или только внешне, то моменты переходов примерно те же, что и при водном голоде, возможно, сокращаются на сутки.

Перейдём к теме частоты голоданий. Для начала рассмотрим примеры, которые предлагались в мировой практике. Всемирно известный мастер практики голодания Поль Брэгг рекомендовал голодать на воде 1 раз в неделю, сутки, и 3-4 раза в год проводить семи-десятидневные голодания.

Известный ещё в Советском Союзе Порфирий Корнеевич Иванов рекомендовал 40-42 часа сухого голода еженедельно.

В древних ведических писаниях предлагается воздерживаться от пищи в особые дни лунного цикла, так называемые дни «экадаши», 11-й и 26-й дни, то есть два раза в месяц. Если же прочесть внимательнее рекомендации каждого дня, то воздержание от пищи рекомендуется и в 29-й лунный день, и в 23-й. А в 14-й лунный день упоминается о том, что сухой голод в этот день особенно эффективен. Выходит уже до пяти дней в месяц.

По этим примерам частота коротких голоданий сводится примерно к одному разу в неделю.

Далее, я опишу свои исследования и наблюдения на эту тему, исходя из личного опыта, и опыта людей, занимающихся у меня.

С моей точки зрения, короткое голодание 1 раз в неделю – это минимальная частота для того, чтобы оно не воспринималось как стресс для тела, ума и эмоциональной сферы. В этом случае, эффект голоданий может постепенно накапливаться и прогрессировать. При голоданиях же 1-2 раза в месяц, они переносятся тяжелее физически и эмоционально.

Я имею опыт как довольно-таки частых коротких голоданий, например, каскадное голодание через день в течение месяца. Так есть у меня периоды, когда я не голодал от трёх до восьми месяцев даже на сутки. В такой период можно чувствовать себя полным сил, бодрости, уверенности. Создаётся ощущение, что потребности в голодании нет. И только сознательно голодая, я чувствовал, сколько шлаков во мне скопилось за период без голода. Стоит сказать, что я веду здоровый образ жизни, питаюсь в основном натуральной живой пищей, пью очищенную воду, качественные чаи и напитки, веду активную подвижную жизнь, регулярно делаю йоговские комплексы, дыхательные очистительные техники, динамические и статические медитации, много различного полезного для тела и души. И тем не менее за несколько месяцев успевает накапливаться внутренняя грязь, которая ярко и наглядно ощущается даже при однодневном голодании.

При редких голоданиях, 1 раз в месяц и реже, обычно появляется тенденция к тому, чтобы голодать ещё реже и постепенно исключить эту практику из своей жизни. Когда у вас период без голодания несколько месяцев, то каждый раз, когда возникает мысль о голодании, мы себе легко объясняем, почему именно сейчас это неуместно и откладываем этот процесс. Такое отношение всегда признак страхов, от которых мы ещё несвободны. Это такие страхи, как страх оценки (например, плохо выглядеть), страх слабости, страх уязвимости, страх силы, страх беспомощности. Вы можете продолжить этот список, если захотите. Это мой опыт, все эти страхи я открывал в себе, благодаря медитативному голоданию.

При редких голоданиях могут возникать неприятные ощущения, запоры, вялость, апатичность, головокружения, частые позывы к мочеиспусканию после голода и многие другие симптомы. Зная о них, мы откладываем голодание в дальние планы.

Все эти симптомы минимальны или отсутствуют при голоданиях 1-2 раза в неделю. Тогда регулярные голодовки являются частью нашего ритма жизни.

Чем дольше мы поддерживаем такой ритм, тем больше мы освобождаемся от вышеперечисленных страхов и внутренних рамок.

Интересно, что вопреки расхожему мнению о похудении при помощи голодания, эффективны именно частые и короткие воздержания от пищи. В этом случае, постепенно сгорают запасы «топлива», а набирать организм не успевает. Естественно, что этот процесс эффективен в комплексе с изменением всего образа жизни. Важно переходить на более здоровую естественную пищу, поддерживать двигательную активность, учиться чувствовать своё тело находить причины лишнего веса. Этому способствует именно медитативное голодание.

При средних и длительных голоданиях повышается способность к усвоению еды и масса тела быстро возвращается. Также и у худых людей, наоборот, вместо короткого голодания, лучше периодически повторять средние голодания от 7 до 14 суток. Вес тела постепенно приходит в норму, а жизненных сил становится намного больше.

Если людям худым и истощённым голодать часто и коротко, то их вес может так и держаться заниженным.

Но у людей худых часто большой страх перед продолжительным голодом, который подпитывается близкими, родственниками и знакомыми. Они говорят: «Да ты посмотри на себя, куда тебе ещё голодать». И если на короткие голодания человек ещё может решиться, то на продолжительные обычно крайне сложно.

Теперь о частоте длительных голоданий. Лично я стараюсь выделять 1 раз в полгода месяц для практики каскадного голодания. Тогда я голодаю день через день, 2 через 2 или провожу несколько сухих голоданий от 1 до 5 суток с небольшими перерывами между ними. В остальные месяцы я голодаю по 36 часов 3-5 раз в месяц. По моим ощущениям – это минимально допустимая частота для высокой эффективности голоданий.

С моей точки зрения, очень уместна программа Поля Брэгга – 3-4 раза в год от семи до десяти суток. Но при нынешних ритмах жизни достаточно сложно выделить столько времени на себя. Если же у вас есть возможность для уединения и изоляции на такие периоды с такой частотой, то это прекрасная периодичность для средних голоданий. Более редкие средние голодания могут также быть значительным стрессом для вас и вместе с целительными эффектами вносить некоторые трудности и разбалансировку.

Длительные голодания более двух недель и каскадное голодание пятого уровня я могу рекомендовать только в двух случаях. Во-первых, если для вас стоит вопрос жизни и смерти, у вас серьёзное жизненно опасное заболевание, а вы всё же выбираете жизнь. В этом случае необходима опека опытного специалиста в области голодания.

Второй случай. Это тогда, когда вы сделали бескомпромиссный выбор в своём духовном саморазвитии и имеете несгибаемое намерение очиститься на всех уровнях своего внутреннего мира.

Именно эти 2 случая, с моей точки зрения, являются вескими причинами для длительных голоданий любого вида.

В других случаях используйте программу коротких голоданий, и если хватит решимости, иногда средних. Регулярные частые короткие голодания прекрасно развивают и укрепляют силу воли, в то же время не приводят к выпадению из насыщенной активной жизни во внешнем мире.

Создание индивидуальной программы голоданий – это очень творческий процесс. Если вы неуверенны, у вас не хватает опыта или знаний, найдите опытного человека в этой области и попросите о помощи в составлении такой программы для вас.

Не стоит ждать болезней и проблем со здоровьем, чтоб очищаться голоданием. Лучше регулярными частыми короткими голоданиями укрепить себя и сделать неподверженным болезням, чем испытывать все неприятные ощущения при болезнях.

Date: 2015-10-19; view: 2796; Нарушение авторских прав