Доставляет нам телесные муки в виде заикания, дрожи, желудочных колик, потения и так

Далее. Оно рождает в нашем воображении страшные картины провала. Итак,

бессознательное имеет отношение к категориям «опыт», «тело», «образы». Так и будем с

Ним общаться.

Www.mlm24.ru

Начнем с конца. В своем воображении представьте все самые страшные и даже

невозможные варианты исхода вашего выступления. Дойдите до абсурда. Представьте, что

Вас забросали помидорами, что вас даже пытаются побить, представьте, как из зала уходят

возмущенные люди, как лучший друг подходит к вам в разгар выступления и говорит: «Не

думал я, что ты так бездарно выступишь. Ты мне больше не друг!». Вообразите даже, что

Вас... В общем, не мне вас учить. Важно не заиграться и закончить этот полет фантазии на

Позитивной ноте. Поймите, что все эти картины не могут осуществиться ни при каких

Обстоятельствах, и представьте, как вы блестяще выступаете. Увидьте, с каким вниманием и

Интересом вас слушают. Услышьте громоподобные овации в финале этого триумфального

Выступления.

Второе. Работаем через тело. Опустите плечи, выпрямите спину, поднимите голову. Это

Положение человека спокойного и уверенного в себе. Сделайте двадцать медленных

Глубоких вдохов. Это дыхание спокойного человека. Подвигайтесь активно, по приседайте,

Помашите руками. Это позволит выработать излишки адреналина.

Третье. Практикуйтесь постоянно. Используйте каждую возможность выступить. Не

Концентрируйтесь на том, что не удалось. Фиксируйте удачные моменты речи.

Проигрывайте их в воображении время от времени. Возвращайтесь и заново переживайте

Связанное с успехом удовольствие. Вы вырабатываете сейчас позитивную установку на свои

Выступления в будущем.

Не пройдет и месяца, как вы перестанете заикаться, у вас перестанет пересыхать в горле,

Тело станет двигаться легко и непринужденно, а интонации станут вам послушны.

Date: 2015-10-18; view: 279; Нарушение авторских прав