Травы от стресса

Когда ребенок много работает, он чаще всего засиживается до-
поздна, чтобы закончить домашние задания. В таком случае важ-
но знать, что некоторые травы могут обеспечить адаптогенную
поддержку. Настоящие адаптогены помогают организму справлять-
ся со стрессом, поддерживая иммунную систему, повышая вынос-
ливость и стабилизируя уровень сахара в крови. К сожалению,
многие растения и их смеси, обозначенные в продаже как адапто-
гены, на самом деле являются замаскированными стимулятора-
ми. Они помогают чувствовать себя лучше, наполняют энергией и
помогают справиться с большим напряжением, но их эффект яв-
ляется временным. Они сжигают энергетический запас организма,
который он не в состоянии пополнить.

Родителям важно избегать подобных стимуляторов, так как они
только усугубят истощение вашего ребенка. Я бы поостерегся по-
купать все, что именуется энергетическими напитками. Следует
также избегать напитков, содержащих кофеин. Сейчас в продаже
имеется широкий выбор газированных напитков с кофеином, кото-
рые так нравятся детям. Более подростки не могут устоять перед
кофе, пить который в старших классах считается модным. Однако
важно стараться ограничить количество напитков с высоким со-
держанием кофеина.

Существует несколько настоящих адаптогенов, эффективно
помогающих детям оставаться сильными во время стресса. Чаван-
праш, о котором я уже упоминал в этой главе, является одним из
самых эффективных средств, помогающих восстановить и поддер-
жать источник энергии без избыточной стимуляции организма. Дру-
гой адаптоген, который я очень люблю использовать, называется
ашвагандха.

238

Аюрведа для детей

Ашвагандхг^^)

Растение ашвагандха, название которого обычно переводится
как "сила десяти лошадей", чаще называют зимней вишней
(Withania somnifera). Корень этого растения, обладающий удиви-
тельными адаптогенными свойствами, можно давать детям каж-
дое утро, чтобы обеспечить их необходимым количеством энергии
для марафонского забега, и каждый вечер, чтобы они спали сном
младенцев. Я ни разу не сталкивался с подобным растением, ко-
торое может увеличить количество энергии и помочь человеку рас-
слабиться. Оно не является ни успокоительным, ни стимулирую-
щим средством. Это растение обеспечивает обновление нервной
системы на самом глубоком уровне и помогает справляться со
стрессом.

В тоже время, ашвагандха укрепляет мышечно-костную систе-
му, чтобы организм мог противостоять суровым физическим на-
грузкам. Оно настолько безопасно, что его можно принимать во
время беременности для того, чтобы укрепить силы и жизненную
энергию мамы и малыша.

Корень этого растения является частью осеннего урожая, по-
этому принимают его в течение всей осени и зимы, чтобы обеспе-
чить укрепление нервной, иммунной и мышечно-костной систе-
мы. В стрессовой ситуации его можно использовать в любое вре-
мя года, помня только об одном - из-за того, что урожай этого
растения приходится на осень, ашвагандха обладает согреваю-
щим эффектом. Поэтому лучшее время для приема этого расте-
ния - осень, зима и весна. Соблюдая меры предосторожности
(особенно с детьми летнего типа) его можно использовать и ле-
том.