Способ выполнения аюрведического массажа. • Традиционно следует начинать массаж, когда ребенок сидит

• Традиционно следует начинать массаж, когда ребенок сидит.
Для начала помассируйте голову. Если у вас в запасе достаточно
времени, нанесите масло прямо на волосы ребенка и сильно мас-
сируйте кожу головы.

66

^Аюрведа для детей

• Оставив ребенка в сидячем положении, спускайтесь к плечам,
груди и области середины спины, используя широкие движения.

• Затем положите ребенка на живот. Если вам позволяет время,
помассируйте спину и плечи подольше.

• Переходите к более сильному массажу ладоней и пальцев.

• От ладоней переходите к рукам и плечам. Используйте круго-
вые движения на запястьях, локтях и плечевых суставах. Движе-
ниями вперед-назад проведите по всей длине верхней части рук и
предплечья.

• Помассируйте бока фуговыми движениями, продвигаясь к ступ-
ням. Используйте движения вперед-назад и круговые движения на
коленных суставах и лодыжках.

• Сделайте расширенный массаж ступней, энергично растирая
как внутреннюю, так и внешнюю сторону.

• Переверните ребенка на спину и ещё раз помассируйте ступ-
ни. Именно там расположено большое количество нервных окон-
чаний, поэтому массаж ног оказывает успокаивающее действие на
всю нервную систему. Убедитесь в том, что вы хорошенько рас-
терли большие пальцы ног - дети любят это!

• Массируйте ноги, продвигаясь вверх, как делали перед этим.

• Круговыми движениями по часовой стрелке слегка помасси-
руйте живот.

• Сделайте массаж каждой части груди.

• Снова помассируйте плечи, руки и ладони.

• Закончите широкими движениями вверх по рукам, вниз по тор-
су, вниз по ногам и ступням.

• Накройте ребенка полотенцем и дайте ему отдохнуть.
Традиционно этот массаж делается детям каждое утро с самого

их рождения.