Будьте внимательны, запоры у беременных могут привести к появлению трещин заднего прохода, геморроя

Жалобы:

♦ Стул происходит 3 раза в неделю и реже.

♦ Появляется чувство неполного опорожнения кишечника.

♦ Кал плотный, сухой.

♦ Запоры сопровождаются метеоризмом (повышенным газообразованием в кишечнике), чувством тяжести и болью в животе.

♦ Длительные запоры могут вызвать чувство вялости и усталости.

♦ Боль может возникать без причины или после волнения, физической нагрузки. Иногда она отдает в поясницу, задний проход, ноги, половые органы. Запоры могут усилить такие явления, как изжога, повышение артериального давления.

Что следует предпринять:

• Ешьте продукты с большим содержанием фибрина: сырые и слегка отварные овощи и фрукты без кожицы, каши (овсяную, гречневую, пшеничную, ячневую), фасоль, горох, изюм, чернослив, курагу, абрикосы, фиги.

• Добавьте в свой ежедневный рацион столовую ложку пшеничных отрубей.

• Между приемами пищи можно выпить стаканчик компота из чернослива или съесть несколько ягод, предварительно заваренных кипятком и настоянных в посуде с крышкой.

• К чаю вместо конфет возьмите несколько ягод инжира или кураги. Эти фрукты послабляют сильнее, чем чернослив.

• Прекрасно действуют блюда из свеклы: сельдь под шубой, салат, который можно заправить растительным маслом и добавить тертый чеснок и соленый огурец.

• На ночь выпейте треть стакана свежеотжатого свекольного сока.