Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Березень місяць
|
|
РАНКОВА ГІМНАСТИКА
Тема блоку «Ми – маленькі українці»
(І, ІІ тиждень)
Березень місяць
Комплекс ранкової гімнастики
«Усмішка»
Вправа «Подивимось в очі один одному»
В.п.- лежачи на спині один до одного ногами, руки вздовж тулуба.
1- підняти голову, подивитися один на одного в очі (видих).
2- повернутися у в.п. (вдих).
Повторити 4 рази.
Вправа «Заховаємось один від одного»
В.п. – лежачи на спині один до одного ногами, руки за головою.
1- зігнути ноги в колінах (видих).
2 – повернутися у в.п.
Повторити 5 рази.
Вправа «Зустрінемося»
В.п. - лежачи на животі, головою один до одного, тримаючись за руки.
1-2- синхронне перекручування в лівий бік, не розмикаючи рук.
3-4- те саме у правий бік.
Повторити 4 рази.
Вправа «Порсміхнемося один одному»
В.п. – стоячи, взявшись за руки.
Посміхнутись один одному, покружляти підскоком вправо, а потім уліво.
Повторити 6 разів.
Спокійна ходьба.
ГІМНАСТИКА ПРОБУДЖЕННЯ
Березень місяць
(І, ІІ тиждень)
«Усмішка»
Вправа «Подивіться в очі»
В.п. – лежачи на спині одне до одного ногами, руки уздовж тулуба.
1- підняти голову, подивитися одне одному в очі (видих).
2 - в.п. (вдих).
Вправа «Заховалися одне від одного»
В.п. – лежачи на спині одне до одного ногами, руки під головою.
1 – зігнути ноги в колінах.
2 – в.п.
Вправа «Пошукали один одного»
В.п. – те саме, ноги в колінах зігнуті, руки розведені в боки.
1 – покласти коліна на ліжко (видих), поворот голови вправо.
2 – в.п. (вдих).
3 – 4 – те саме вліво.
Вправа «Зустріч»
В.п. – лежачи на спині, руки вздовж тулуба, перекочування вліво (вправо).
Вправа «Їдемо на велосипеді»
В.п. – те саме. Почергове згинання і випрямлення то лівої, то правої ноги.
Вправа «Тягнемося до сонця»
В.п. – стоячи на колінах, руки опущені.
1 – 2 – підняти руки через сторони вгору, потягнутися.
3-4 – в.п.
Вправа «Усмішка»
Встати, усміхнутися одне одному.
Тема блоку «А вже весна, а вже красна»
(ІІІ, ІV тиждень)
Березень місяць
Комплекс ранкової гімнастики «Красиві хустинки»
Вправа «Покажіть хустинку»
В.п. – ноги розставити, хустинка в руках (Тримати за верхні кінчики), опущених до низу.
1 – руки з хустинкою підняти вперед.
2 – повернутися у в.п.
Повторити 4-5 разів.
Вправа «Не має нікого»
В.п. – ноги разом, хусточку тримати обома руками за кути, руки опущені вниз;
1- присісти, хусточку підняти перед обличчям – «усі заховалися, немає нікого».
2 – встати, випрямитися, руки з хусточкою підняти в гору.
3- опустити хусточку.
Повторити 4-5 разів.
Вправа «Заховаємо хустинку»
В.п. – ноги злегка розставити, хустинка лежить на підлозі.
1- сісти на хустинку.
2- повернутися у в.п.
Повторити 4 рази.
Вправа «Пострибаємо навколо хустинки»
В.п. – те саме, як у попередній вправі.
Повторити 6 – 8 разів.
Ходьба одне за одним.
Date: 2015-09-24; view: 794; Нарушение авторских прав