Оценка уровня физической работоспособности

Для оценки уровня работоспособности испытуемый одной рукой 10 раз подряд сжимает кистевой динамометр, с максимально возможной силой, с интервалом в 5 секунд. Результат каждого сжатия фиксируется.

Уровень работоспособности рассчитывается по формуле:

Р= (a₁ +a₂+a₃+…+a₁₀) / n

где a₁ ,a₂,a₃ - показания кистевого динамометра; n – число сжатий динамометра;

Оформление протокола.

1. Проведите необходимые измерения, результаты оформите в виде таблицы

1. Постройте график снижения работоспособности

1. Рассчитайте уровень работоспособности. Оцените полученный результат, сравнив его с другими результатами в группе.

-----------------------------------------------------

-----------------------------------------------------

-----------------------------------------------------

-----------------------------------------------------

-----------------------------------------------------

-----------------------------------------------------

-------------------------------------------------

1. Оцените свой результат по отношению к уровню физического развития, конституции тела, виду спорта которым занимаетесь.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Сравните кривые изменения статической выносливости и снижения работоспособности.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Оценка утомляемости мышц по снижению работоспособности

Результаты, полученные в предыдущей работе, используйте для расчета показателя уменьшения работоспособности мышц по формуле:

К= (a₁ - a_min) / a_max x 100

где a_min - минимальная величина усилия, a_max - максимальная величина усилия.

Оформление протокола.

1. Рассчитайте показатель снижения работоспособности. Оцените полученный результат, сравнив его с другими результатами в группе.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

1. Оцените свой результат по отношению к уровню физического развития, конституции тела, виду спорта которым занимаетесь.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------