Как использовать негативную информацию

Подобным образом мы должны относиться и к собственным негативным мыслям. Я отношусь к твердым сторонникам использования негативного мышления, если, конечно, все делать правильно. Чтобы избавить себя от негативных последствий, надо изучить их причины и характер. Так, например, игрок в гольф должен хорошо знать все трудные места на поле, но это не означает, что он должен думать о них все время. Его внимание должно быть сосредоточено на лунке, а не на препятствиях. Правильно использованное негативное мышление может оказать нам большую помощь и обеспечить успешное выполнение поставленной задачи. Но это только в том случае, если:

1. Мы ощущаем негативные последствия в той степени, в которой это требуется для предупреждения об опасности.

2. Мы признаем негативные факторы такими, какие они есть на самом деле, не преувеличивая их значения. Их надо воспринимать как нечто нежелательное, нечто такое, чего надо во что бы то пи стало избегать и что само по себе никогда не сделает нас счастливыми.

3. Мы предпринимаем немедленные корректирующие действия и заменяем негативные факторы позитивными действиями нашего механизма успеха. Такая практика может выработать со временем что-то вроде автоматического рефлекса, который станет неотъемлемой частью нашей внутренней системы самонаведения на цель. В этом случае отрицательная обратная связь будет действовать в режиме автоматического контроля, чтобы помочь нам избежать поражения и приблизиться к победе. Выделите несколько свободных минут в конце каждого дня, найдите тихое уединенное место, закройте глаза и попытайтесь мысленно представить себе все более или менее значимые события прошедшего дня, после чего проанализируйте свое поведение. Поздравьте себя в том случае, если ваш автоматический механизм успеха сработал нормально и своевременно, но не забывайте о коварной деятельности механизма поражения. Представьте себе, что этот механизм подает вам сигналы и предостерегает от грядущих опасностей. Мысленно повторите несколько раз, что действия механизма поражения не имеют лично к вам никакого отношения и что с ним нужно бороться изо всех сил. Будьте великодушны и попросите прошения у тех, кого вы обидели, поблагодарите тех, кто помог вам в трудную минуту, поздравьте тех, кто добился успеха. Проанализируйте мысли и поступки прошедшего дня с точки зрения осуществления вашей заветной цели и даже можете попытаться определить рейтинг деятельности механизма успеха по сравнению с механизмом поражения. Если он окажется неблагоприятным для вас, продумайте, как можно его повысить в ближайшие дни. Не бойтесь самоанализа, придерживайтесь метода самотренировки, избегайте самобичевания. Критику прошедшего дня заканчивайте не упреками в свой адрес, а мобилизацией положительных моментов, которые должны укрепляться с каждым днем и в конце концов подвести вас к осуществлению всех задуманных целей и желаний.

Date: 2015-09-24; view: 299; Нарушение авторских прав