Это просто игра

В своей книге "Ментальные помехи в гольфе: преодолей их и положи конец саморазрушению игры" доктор Ален Шапиро перечисляет шесть ментальных помех при игре в гольф, первые четыре из которых имеют непосредственное отношение к теме нашего разговора и в силу этого обстоятельства вполне приложимы к другим сферам человеческой деятельности. Вот этот перечень в сокращенной форме.

Помеха 1. Боязнь страха.

Игроки, которые очень опасаются сделать неточный удар, в конце концов могут оказаться жертвами своего страха и потерпеть поражение.

Помеха 2. Утрата самообладания. Бывают игроки, которые после удара клюшкой по земле впадают в бешенство, забрасывают клюшку в воду или разбивают ее о дерево.

Помеха 3.

Чрезмерное возбуждение или чрезмерное спокойствие. Игроки этого типа быстро меняют настроение и впадают либо в состояние эйфории, либо в состояние полнейшего равнодушия к происходящему. И то и другое, разумеется, не добавляет им шансов на победу. Причем эйфория или депрессия может продолжаться много дней после окончания игры.

Помеха 4. Беспокойство по поводу того, что думают другие. Эти игроки часто недооценивают себя и придают чересчур большое значение мнению других, более авторитетных, на их взгляд, людей. Им кажется, что над ними будут насмехаться и что они могут стать объектом унизительных шуток и замечаний.

Все эти проблемы могут стать прекрасной питательной средой для сбивчивой работы сервомеханизма. Разумеется, при ближайшем рассмотрении все эти помехи оказываются иррациональными. Помеха 3, например, является классическим случаем избыточной реакции, которую можно часто наблюдать в обычной жизни. Некоторые из нас переживают слишком бурно события, которые через какое-то время уже не будут казаться столь важными и значительными, как в самом начале. Такие люди часто впадают в маниакально-депрессивный психоз и большую часть жизни проводят в жуткой депрессии, отравляя существование себе и другим. При этом они абсолютно убеждены, что не в силах совладать с собой и являются жертвами печальных обстоятельств.

Есть весьма примечательная история об одном игроке в любительский гольф, который каждый раз возвращался домой в подавленном состоянии, ссорился из-за этого с родными, бесцельно расхаживал но дому и постоянно проклинал себя за плохую игру. Его жена долго терпела его выходки, а потом как-то подошла и сказала: "Дорогой, не забывай, что это просто игра". Муж сердито глянул на нее и выкрикнул: "Ты ничего не смыслишь в гольфе!"

Но это действительно просто игра, как сегодняшний день - это просто день, а любая ошибка - это просто ошибка. Мы должны использовать рациональное мышление, чтобы обрести надежную перспективу, чтобы подняться над помехами и преодолеть возникающие перед нами препятствия.

Однако рациональное мышление, выраженное в форме волевого усилия - я не потеряю самообладания, я не буду поддаваться эмоциям, - это пораженческая позиция. А к успеху ведет противоположное убеждение, в соответствии с которым рациональное мышление используется для создания нового позитивного самовосприятия, новых ментальных образов, новых разумных аргументов, подпитывающих наше воображение и передающих новые цели нашему сервомеханизму.

Date: 2015-09-24; view: 302; Нарушение авторских прав