Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
В деяких видах спорту
|
|
| Вид спорту | Вік, років | |
| Хлопці | Дівчата | |
| Легка атлетика: - біг на короткі дистанції, стрибки - метання - біг на середні і довгі дистанції | 13 – 15 14 – 17 14 – 17 | 13 – 15 14 – 17 13 – 16 |
| Плавання | 11 – 13 | 10 – 12 |
| Веслування на байдарках і каное | 14 – 16 | 14 – 16 |
| Лижні гонки | 14 – 16 | 14 – 16 |
| Велоспорт | 14 – 16 | 14 – 16 |
| Гімнастика, фігурне катання | 11 – 13 | 10 – 12 |
| Боротьба (всі види), бокс | 14 – 16 | – |
| Фехтування | 13 – 15 | 13 – 15 |
| Спортивні ігри | 13 – 16 | 13 – 15 |
| Важка атлетика | 16 – 18 | – |
| Гирьовий спорт | 15 – 17 | – |
Як бачимо, в більшості видів спорту вони збігаються з підлітковим віком. Саме через це розглянутий етап нерідко виявляється каменем спотикання, на жаль, для ще багатьох тренерів, які не враховують або не хочуть враховувати, що наслідки перетренованості підлітків, організм яких і так відчуває хронічний стрес у зв’язку зі стрімким розвитком, особливо небезпечні. Саме на цьому етапі дуже важливо дотримуватися розумної міри при плануванні тренувальних і змагальних навантажень, не перевищувати рекомендовані параметри (табл. 6).
Основна особливість динаміки навантаження на розглянутому етапі — неухильне зростання з кожним великим циклом тренування її загального обсягу й інтенсивності. Різнобічна підготовка при невеликому обсязі спеціальних вправ набагато сприятливіша для подальшого спортивного вдосконалення, ніж спеціалізована. Співвідношення засобів загальної, допоміжної підготовки і спеціального тренування на етапі, за останніми даними має становити приблизно 35: 50: 15 (за попередніми даними 45: 45: 10 (В.М. Платонов, К.П. Сахновський, 1988).
Таблиця 6.
Основні параметри тренувальної роботи на етапі
попередньої базової підготовки в окремих видах спорту
Беручи до уваги, що у більшості вихованців ефективність попередньої базової підготовки багато в чому забезпечується її різнобічністю, не можна випустити з уваги і таке: у світовій спортивній практиці все більше прикладів того, що найбільш видатних результатів, як правило, добиваються спортсмени з яскраво вираженою індивідуальністю. У зв'язку з цим, ряд фахівців (В.М. Платонов, К.П. Сахновський, 1988) вважають, що побудова тренування на цьому етапі таким чином, що на перший план висувається культивування яскравих індивідуальних здібностей, а потім вже забезпечується різнобічність підготовленості, причому така, яка стане основою для розквіту таланту, — один з перспективніших шляхів вдосконалення підготовки спортивних резервів.
Дуже важливо при підготовці спортсменів у циклічних видах спорту, починаючи з другого етапу багаторічного удосконалення, значною мірою диференціювати тренувальний процес підлітків, схильних до спринту або стаєрських дисциплін, правильно спланувати роботу на розвиток загальної витривалості при підготовці юних спортсменів, схильних до спринту.
Date: 2015-09-24; view: 266; Нарушение авторских прав