Главная
Случайная страница
Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Занятие 12
В разминку включают самостраховку при падении через шест назад на спину (рис. 32). Двое занимающихся держат шест за концы на уровне коленей. Выполняющий упражнение, падая назад, садится через шест на ковер, а затем перекатывается на спину.
| Бросок зацепом изнутри заведением (рис. 33). В момент заведения (действие, в результате которого противник делает шаг за атакующего), не давая противнику встать ногой на ковер, подбить ее, зацепив голенью изнутри. Одновременно сделать рывок руками, переводя вес тела противника на зацепленную ногу.
| Бросок - заваливание зашагиванием (рис. 34). Партнер стоит на колене (коленях), проводящий прием - в стойке. Резко потянуть партнера на себя - вниз и, одновременно перешагнув через него, опрокинуть на спину.
| Схватка - исходное положение борцов один на коленях, другой в стойке. Задача - сделать удержание.
| Схватка - один нападает, другой защищается. Через 4-5 мин борцы меняются ролями.
|
|