Історія появи техніки плавання брасом

Брас - один з найдавніших способів плавання. У програму олімпійських ігор включено з 1904 р Довгий час плавці користувалися технікою так званого класичного (ортодоксального) брасу. Особа плавця весь час знаходилося над водою, вдих виконувався під час гребка руками. Ноги були основною рушійною силою. Робітничий рух ногами доводилося на витягнуті вперед руки. Після гребка ногами спостерігалася виражена фаза ковзання. Радянські плавці одними з перших посилили рухи руками, а в момент виведення рук і ковзання стали опускати обличчя у воду. Так плавав заслужений майстер спорту Л. К. Мєшков. Його результати в передвоєнні роки на дистанціях 100 і 200 м (1.14,6 і 2.47,2 відповідно) близько підходили до кращих світових досягнень. З 1935 по 1952 р в змаганнях в запливах брасом дозволяли застосовувати батерфляй. І хоча представники брасу часто чинили гідний опір баттерфляістам, особливо на дистанції 200 м, все ж перевага баттерфляя в швидкості було очевидним. З 1953 р, після виділення баттерфляя в самостійний спосіб плавання, почався новий етап розвитку брасу. Радянський плавець В. Мінашкін (тренер С. Кобелєв) став першим рекордсменом світу в брасі. Стиль В. Мінашкпна відрізнявся сильним гребком руками, підхоплює робітничий рух ногами в момент, коли воно повністю ще не завершилося. Цей елемент безнапливной координації сьогодні узятий на озброєння багатьма найсильнішими Брассист світу. Правила змагань тих років дозволяли плавцю занурюватися під воду з головою. Тому на Олімпійських іграх 1956 майже всі брасисти-чоловіки застосували варіант "пірнає" брасу з довгим гребком руками до стегон. Такий технікою добре володів X. Юнічи, який першим в історії радянського плавання завоював олімпійську медаль (3-е місце на дистанції 200 м з результатом 2.36,8).

Міжнародна федерація плавання внесла в 1957 р доповнення в правила змагань, які забороняють занурювання плавця на дистанції. Занурення під воду дозволялося тільки після старту і поворотів. Почалися нові пошуки швидкісних варіантів брасу. І якщо жінки твердо дотримувалися канонів класичного брасу аж до Олімпіади 1968, то у чоловіків в останні 15 років відбулася справжня "технічна" революція. На Олімпійських іграх 1960 в Римі новий варіант техніки продемонстрували перші два призера - американець У. Маллікен і японець К. Осаки. Тіло плавців лежало рівно, але глибоко у воді; над водою перебувала лише верхня частина голови. Гребок руками виконувався широко, однак за лінію плечового пояса вони не заходили. Під час гребка обличчя залишалося у воді. У момент енергійного руху зігнутими руками вниз-всередину до грудей в кінці гребка плечовий пояс і голова на коротку мить підводилися над поверхнею - плавець виконував швидкий вдих. Руки виводилися вперед, слідом за ними особа занурювалось знову в воду, слідував потужний поштовх ногами. Цей варіант отримав назву брасу з "пізнім" вдихом або "стрибаючого" брасу (за своєрідний ритм рухів головою).Техніку брасу з "пізнім" вдихом творчо розвинули радянський тренер А. Ткаченко та його учень Г. Прокопенко. Під час плавання тіло Г. Прокопенко займало високе положення у воді - спина повністю оголювалася. Сильний гребок руками виконувався по "округлої" траєкторії. У першій половині гребка руками плавець як би підтягувався, наприкінці гребка - потужно відштовхувався. Плечовий пояс в цей момент не «вистрибував", а плавно "вислизав" вгору - вперед і після вдиху так само плавно йшов услід за руками вперед - вниз. Після гребка ногами таз і стегна підводилися - плавець брав рівне положення у поверхні, немов ковзав по вершині зустрічного потоку води. Ноги підтягувалися в основному за рахунок "закидання" п'ят до сідниць. Г. Прокопенко з честю представляв радянську школу брасу. Він був чемпіоном Європи 1962 і 1966 рр., Завоював срібну медаль на Олімпійських іграх в Токіо (200 м-2.28,2) Золоту медаль у Токіо завоювала 15-річна школярка з Севастополя Г. Прозуменщикова (тренер Є. Л. Алексєєнко). Вона подолала 200 м брасом за 2.46,4. Її техніка класичного брасу з невеликим напливом в рухах руками відрізнялася простотою, економічністю і високою надійністю. Це дозволило спортсменці не тільки встановити світові досягнення, але й стати чемпіонкою Європи 1966 і 1970 рр., А на Олімпійських іграх 1968 і 1972 рр. виграти ще 2 срібні та 2 бронзові медалі.

І все ж, незважаючи на збільшення потужності рухів, техніка класичного брасу з вираженою паузою в рухах руками на сьогодні майже вичерпала можливості підвищення швидкості. Її стали витісняти варіанти темпового брасу з вузькою амплітудою і безперервним узгодженням рухів рук і ніг. Різні варіанти темпового брасу з успіхом застосовували радянські брасисти на Олімпійських іграх 1968 р.: дворазовий срібний призер В. Косинський, бронзовий призер Н. Панкін, а також Є. Михайлов та І. Морчуков. Велика заслуга в цьому належить їх тренерам: Г. В. Яроцькому; О. В. Храламовой; М. В. Бричкова і В. М. Морчукову. Техніка І. Морчукова відрізнялася своєрідним узгодженням з яскраво вираженим злиттям робочих фаз в рухах рук і ніг. З вихідного положення руки плавця починали захоплення води, а ноги слідом за цим - робітничий рух. Короткий гребок ногами закінчувався їх випрямленням, руки в цей час продовжували основну частину гребка. Фази виведення рук вперед, підтягування ніг і вдиху збігалися. Зовні це виглядало так, ніби плавець одночасно починав гребок руками і ногами. У техніці плавання І. Морчукова раціональні елементи "безнапливного" брасу В. Мінашкіна, Г. Прокопенко та інших радянських плавців отримали подальший розвиток. Однак повне злиття робочих фаз рухів рук і ніг ускладнило координацію рухів, зробило її менш стійкою до сбивающим факторам. Більш раціональним слід визнати варіант узгодження, в якому робітники рухи руками і ногами збігаються лише частково. Таким узгодженням характеризується техніка плавання Н. Панкіна.

2. Техніка плавання брасу.

Кожен цикл рухів у цьому способі складається з одного руху рук, одного руху ніг, одного вдиху і одного видиху у воду.

При плаванні брасом плавець просувається вперед за рахунок чергування симетричних і послідовних рухів ногами і руками.

Положення тулуба і голови. Виконання вдиху, робочих і підготовчих рухів ногами і руками викликають коливання тулуба у вертикальній площині. У зв'язку з цим кут нахилу тулуба стосовно поверхні води змінюється від 9 до 22 градусів.