Ремарка

Средняя продолжительность жизни, которая исходно закладывается в условия теста, согласитесь, – не слишком оптимистична. Но могу вас обрадовать: это не навсегда.

Есть все основания верить в то, что наши дети будут доживать до 100 лет! С таким сенсационным заявлением выступила в октябре 2009 года (см. на сайте kp.ru) известный геронтолог Кааре Кристенсен из университета Южной Дании.

– Средняя продолжительность жизни постоянно растет с 1840 года, и нет никаких признаков замедления этого процесса, – уверяла доктор Кристенсен. – Об этом свидетельствуют факты. Так, за последние 50 лет жители 30 развитых стран мира вдвое чаще стали пересекать рубеж в 80 лет. В 1950 году вероятность дожить до возраста 80–90 лет составляла в среднем 15 процентов для женщин и 12 процентов – для мужчин. В 2002 году этот показатель был уже 37 процентов для женщин и 25 процентов – для мужчин.

По словам ученой, линейное увеличение жизни людей в течение более чем 165 лет не дает оснований говорить о приближении предела продолжительности жизни. Если бы продолжительность жизни приближалась к пределу, уже произошло бы некоторое замедление роста. Причина такой тенденции, по одной из версий, – в улучшении профилактики и диагностирования различных болезней, в том числе самых опасных – сердечнососудистых и раковых заболеваний.

Доктор Кристенсен делает оптимистичный вывод: более половины младенцев, которые в наши дни рождаются в развитых странах, в том числе и в России, доживут до 100 лет.

ТЕСТ 2

Проверьте: находится ли ваше сердце под угрозой?

Как мы уже выяснили, старение только подводит человека к пропасти, а сбрасывают его туда болезни. Поэтому так важно знать состояние своего здоровья.

Среди всех заболеваний сердечно‑сосудистой системы гипертония занимает первое место – страдают 30 процентов населения всей планеты. Она приводит в конце концов к инсультам и инфарктам. Оптимальным уровнем нормального артериального давления считается показатель 130 мм рт. ст. на 80 мм рт. ст. Основными причинами развития гипертонии являются: стрессы, неправильное питание, вредные привычки (курение, алкоголь и т. д.) и малоподвижный образ жизни. Опасность заключается в том, что редко кто чувствует наступление гипертонии. Она развивается незаметно и исподволь. Тем, кто не хочет мириться с гипертонией, необходимо следить за своим питанием, беречь нервы и давать сердцу хотя бы минимальные физические нагрузки, например полчаса ходьбы в день.

Теперь тест, который поможет выяснить, угрожают ли вам в будущем сердечно‑сосудистые заболевания.

1. Часто ли возникает непреодолимое желание спорить?

2. Легко ли впадаете в состояние гнева, раздражения, нетерпения?

3. Ведете ли себя агрессивно с людьми, встречающимися на вашем пути?

4. Вы с трудом выносите стояние в очередях, любое ожидание?

5. Разговариваете ли громко?

6. Случается ли такое, что не только перебиваете собеседников, но и заканчиваете за них фразы?

7. Вы курите?

Если вы ответили больше чем на половину вопросов утвердительно, ваше сердце под угрозой и вам необходимо обратиться к врачу.

ТЕСТ 3

В порядке ли ваша щитовидная железа?

Йододефицитные заболевания также относятся к наиболее распространенным неинфекционным недугам. Специалисты уверяют, что все дело в том, что у нас в стране почти в десять раз сократилось потребление морской рыбы и морепродуктов, богатых йодом, а также мяса и молока, где этот элемент также содержится, но в малом количестве. Если вас беспокоит дискомфорт в области шеи – идите к эндокринологу. А до визита к нему определите, насколько ваш «щит» надежно вас защищает. За каждый утвердительный ответ 10 баллов, за отрицательный – 5.

1. Страдают ли заболеваниями щитовидной железы ваши родители или близкие родственники?

2. Вы житель промышленного мегаполиса?

3. Трудитесь на вредном производстве?

4. У вас ненормированный трудовой день, нервная работа с командировками и ночными дежурствами?

5. В последние полгода произошли важные перемены в жизни, потребовавшие от вас больших эмоциональных и физических затрат: потеря близкого человека, развод, переезд, переход на другую работу?

6. В последнее время плохо спите, стали вспыльчивы и неуравновешенны?

7. Провели летний отпуск в Анталии, на Кипре или в других южных странах?

8. Строго придерживаетесь вегетарианской диеты?

9. Часто болеете гриппом, простудой, ангиной или страдаете каким‑либо хроническим заболеванием?

10. Носите сдавливающие шею водолазки, галстуки, рубашки с тесным воротничком?

11. Вступили в период «осени» (женщины после 40, мужчины после 50)?

12. Подвергались лучевой терапии?

13. Часто бываете не в духе, утратили интерес к любимому делу, людям и событиям, стали тяжелы на подъем?

14. Вес – ваше больное место, не удается сбросить лишние килограммы или набрать недостающие?

15. Волосы сделались ломкими, тусклыми, шея – толстой, лицо – одутловатым, веки – отечными, кожа сухой, на ней легко образуются морщины?

16. Появился неестественный, как при лихорадочном состоянии, блеск в глазах?

17. Беспокоит учащенное сердцебиение, ощущение «перебоев», тремор пальцев рук?

18. Жалуетесь на повышенную утомляемость, сонливость?

19. Мерзнете в жару либо покрываетесь потом, когда окружающие дрожат от холода?

20. Курите; несколько раз в неделю, а то и чаще выпиваете 1–2 банки пива или другие спиртные напитки?

Итого: Если вы набрали менее 120 баллов, то «щит» вашего тела надежно хранит от превратностей судьбы;

125‑160 баллов – причин для серьезного беспокойства пока нет. Однако железа работает в неблагоприятных условиях. Пройдите профилактическое обследование у эндокринолога.

165‑200 баллов – железа в опасности. Обратитесь за помощью к специалистам: терапевту, невропатологу и эндокринологу. Они выработают тактику лечения.