Описание групповых тренировок

TRX Специальный тренажер TRX направлен на развитие статического и динамического равновесия, координации движения, силовой выносливости. На занятии прорабатываются все основные группы мышц. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам и поможет создать гармонично развитое тело и поддерживать мышцы в тонусе. Урок для всех уровней подготовленности. Длительность 50 мин.

ABL/ABS & STRETCH ABL – силовой урок, направленный на интенсивную проработку мышц ног и ягодиц, способствует эффективному укреплению, и коррекции мышц нижней части тела. Занятие повышает мышечную выносливость. Продолжительность 50 мин. ABS –силовая тренировка с оборудованием, направленная на акцентированную проработку мышц брюшного пресса и спины. Силовые подходы органично совмещены с упражнениями на растягивание. В результате занятий Вы сможете укрепить мышечный корсет и проработать важнейшие мышцы-стабилизаторы, а также развить подвижность крупных суставов. Длительность 50 мин.

BODY FLEX Универсальная современная методика, которая позволяет поддерживать тело и организм в отличном состоянии. Она основывается на аэробном дыхании в сочетании с изотоническими и изометрическими позами и упражнениями. Аэробное дыхание обогащает организм избыточным кислородом, а изотонические и изометрические позы напрягают и растягивают мышцы. BodyFlex может быть рекомендован широкому кругу желающих, а также молодым мамам, восстанавливающим фигуру после родов. Длительность 50 мин.

INTERVAL Интенсивная тренировка, с чередованием аэробной и силовой нагрузок. На занятие прорабатываются все основные группы мышц. Урок направлен на укрепление сердечнососудистой и дыхательной системы. Занятие подходит как мужчинам, так и женщинам. Рекомендуется для всех уровней подготовки. Длительность 50 мин.

YOGA Уникальная система упражнений, направленная на достижение полной гармонии между физической, умственной и моральной сторонами жизни. Тренировка помогает достичь душевного спокойствия, равновесия и гармонии. Регулярные занятия будут способствовать укреплению мышц, улучшению осанки, увеличению подвижности суставов и профилактике травм. Длительность 50 мин.

ZUMBA Комбинация захватывающего энергичного танца и усиленные тренировки под ритмичное попурри из латиноамериканских, испанских и африканских танцевальных мелодий. Длительность 50 мин.

Правила посещения групповых тренировок: 1.Приходить на групповые занятия без опозданий (занятия без разминки могут быть опасны для вашего здоровья). 2.Бережно относится к фитнес оборудованию и зеркалам. 3.Приходить на занятия только в сменной спортивной обуви и в одежде удобной для занятий. 4.Во время группового урока не использовать собственную хореографию, а также инвентарь и оборудование, непредусмотренные форматом урока. Правила посещения индивидуальных тренировок: 1.Своевременно (не позднее, чем за 12 часов) оповещать своего персонального тренера о невозможности прийти на запланированную персональную тренировку

Инструкторы групповых тренировок: Дарья Семенова Адлан Дулаев Максим Цапенко Дмитнрий Петренко Альберт Гатин Мария Петренко Артем Гавриков

143032 Московская область, Одинцовский район, пос. Горки-10, д. 24А, ТЦ «Горки 10», 3 этаж, тел: +7 (495) 630 03 11

<== предыдущая	\|	следующая ==>
Телефон администратора фитнесцентра : 8-911-019-89-59 http://vkontakte.ru/club3496653	\|	группы повышения квалификации

Date: 2015-09-18; view: 259; Нарушение авторских прав

mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.007 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию