Пятый урок по телепатии

Возьмите кусок блестящей белой кожи размером 18x18 дюй­мов и укрепите его маленькими гвоздями на доске, фанере или толстом картоне так, чтобы на коже не осталось ни одной морщин­ки. Прямо в центре куска нарисуйте две концентрические окруж­ности. Одну с радиусом 1 дюйм, а другую – 6 дюймов. Закрасьте область между двумя окружностями в черный цвет (лучше всего воспользоваться черной эмалью). Это вам даст черное кольцо тол­щиной 5 дюймов с белым кругом радиусом 1 дюйм в середине.

Доску нужно расположить на расстоянии 4 футов вровень с вашими глазами, когда вы перед ней сидите. Доска должна висеть вертикально, без наклона.

Приготовив это приспособление, перед началом смотрения на кольцо выполните следующее дыхательное упражнение.

Сядьте в удобную позу и закройте правую ноздрю большим пальцем правой руки. Вдыхайте через левую ноздрю 10 сек. Закрыв левую ноздрю мизинцем, задержите дыхание на 5 сек.

Через 5 сек. отведите большой палец от правой ноздри и выдыхайте через нее 10 сек. Теперь через ту же ноздрю вдыхай­те 10 сек. и задержите дыхание на 5 сек., закрыв ее большим пальцем. Выдыхайте через левую ноздрю 10 сек., отведя от нее мизинец. Эта последовательность составляет 1 цикл. Выполните 10 таких циклов. Упражнение следует выполнять 1 раз утром и 1 раз вечером перед сном. Результаты будут наилучшими, если вы буде­те его делать на пустой желудок и в открытом проветриваемом месте.

Всем, кто практикует это упражнение, рекомендуется ужи­нать ранним вечером, а упражнение выполнять минимум через 3 часа после приема пищи.

После этого дыхательного упражнения смотрите на кольцо в течение 10–15 мин. Поначалу в глазах может возникнуть раздра­жение и зрение будет затуманиваться, но вы не должны моргать. Ваша спина должна быть прямой, а шея – на одной линии с позво­ночником. Если вы будете моргать, не беспокойтесь и продолжай­те выполнять упражнение, пока не добьетесь совершенства и лег­кости выполнения. Со временем вы сможете смотреть не мигая.

После этого упражнения вы должны выполнить следующую медитацию. С закрытыми глазами вы должны представить стеклян­ный кувшин. На его внутренней поверхности отображаются в виде отпечатков различные существующие на земле предметы.

Примечание. Упражнение «рассматривание кольца» должно выполняться 1 раз в день вечером. Медитация на кувшин – 2 раза – 1 раз рано утром до восхода солнца и 1 раз поздно вечером перед сном.

Позаботьтесь о том, чтобы рассматривание кольца происхо­дило при достаточном освещении и чтобы свет падал прямо на доску с места позади вас. Нельзя, чтобы свет шел от настольной лампы, которую вы специально направили.

Медитацию, как обычно, нужно выполнять в темноте.