Как восстановиться после измены

1. Общайтесь. Если вы не будете говорить с партнером о том, что случилось, почему и как это произошло, вам никогда не продвинуться вперед.

Будьте честны и не бойтесь спросить, даже если ответ вам не понравится. Только эти разговоры могут открыть вам обоим дверь в будущее.

2. Будьте откровенны. Если у вас случился роман, признайте, что это была ошибка, и подтвердите свою искреннюю готовность спасти отношения. Последствия могут вас пугать, но признание с большей вероятностью позволит вам сохранить отношения, чем если ваш партнер узнает об этом не от вас. Помните, что признание часто бывает началом восстановления прежних отношений. Это шок, который заставляет людей остановиться, по-новому взглянуть на свою жизнь и изменить ее к лучшему.

3. Не вините друг друга в том, что вы сделали или чего не сделали. Это негативный подход, который не ведет ни к чему хорошему и не решает проблем, из-за которых и возник роман.

4. Не принимайте поспешных решений. Шок должен пройти со временем. Это позволит вам спокойно и трезво оценить ситуацию. Через неделю вы успокоитесь и сможете принять правильные решения о будущем своих отношений.

5. Смиритесь с периодом горя. Привычные отно шения остались в прошлом и никогда не вернутся. Попытки делать вид, что ничего не произошло, не помогут вам относиться к партнеру по-прежнему.

6. Если вы не можете рассказать об этом, напишите. Этот прием весьма эффективен для мужчин, которым трудно говорить о своих чувствах и страхах. Разговоры — не мужской конек. Не стоит вести бесконечные обсуждения произошедшего. Поставьте точку.

7. Составьте список. Вы и ваш партнер должны составить список того, что необходимо изменить и на что нужно обратить внимание, чтобы отношения нормализовались. Удивительно, что в таких списках появляются самые простые и понятные пункты. Остается тблько гадать, почему люди не разобрались с этими проблемами до возникновения романа. Наверное, серьезные вещи просто теряются за повседневной семейной рутиной.

8. Будьте добры к самим себе. Устройте себе от дых. Забудьте о том, что можно не делать или делать пореже. Ведь эти занятия мешают вам быть вместе и доставлять друг другу радость

9. Вместе работайте над самооценкой. После романа спасти брак можно только в том случае, если обе стороны по-настоящему сожалеют о произошедшем. Негативные чувства не должны подавить вас. Постарайтесь прийти к позитивным выводам. Чтобы избавиться от чувства вины, нужно понять свою роль в случившемся и забыть об этом, стараясь сделать совместную жизнь лучше.