Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Техника выполнения. Убедитесь, что ягодицы плотно прижаты к полу (или к верху сложенного одеяла)
Сядьте в бхадрасану. Убедитесь, что ягодицы плотно прижаты к полу (или к верху сложенного одеяла). Держите голову и спину вертикально. Расслабьте руки. Откройте глаза. Выполняйте насикагра дришти[208]. Осознавайте естественный поток дыхания через ноздри. Вы должны зрительно представлять себе, что потоки дыхания, проходящие через каждую из ноздрей, встречаются в межбровном центре; то есть, что суммарный поток дыхания имеет коническую или V‑образную форму. При вдохе потоки дыхания в двух ноздрях соединяются друг с другом в межбровном центре. При выдохе потоки дыхания расходятся из межбровного центра и выходят наружу через нос. Полностью осознавайте этот поток дыхания, который попеременно сходится и расходится. Ощущайте его. Одновременно осознавайте запах, все запахи. На этой стадии практики крийя‑йоги все ваши чувства, в том числе обоняние, должны быть очень восприимчивыми.
Цель состоит в том, чтобы попытаться ощутить запах астрального тела; оно обладает тонким ароматом, который некоторые люди сравнивают с распространяющимся ароматом сандалового дерева. Продолжайте осознавать и поток дыхания, и чувство запаха. Если у вас устанут глаза, то расслабьте их примерно на минуту, а затем снова выполняйте насикагра дришти. Продолжайте практику, пока не ощутите блаженство. Не забывайтесь в практике, поскольку впереди вас ждет намного большее; это блаженство — просто приятное отвлечение. Когда вы начнете ощущать блаженство, сразу переходите к следующей крийе.
Date: 2015-09-20; view: 384; Нарушение авторских прав |