Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Примерная схема оценки внешних признаков утомления
|
|
| Признаки | Значительное утомление (среднее) | Резкое утомление (большое) |
| Окраска кожи лица | Значительное покраснение. | Резкое покраснение или побледнение. Синюшная окраска губ. |
| Потливость | Большая потливость (выше пояса). | Особо резкая потливость (ниже пояса). |
| Дыхание | Сильное учащение дыхания. Периодическое дыхание через рот. | Сильно учащенное, поверхностное дыхание через рот. Отдельные глубокие вдохи, сменяющиеся беспорядочным дыханием (одышка). |
| Движения | Неуверенный шаг. Покачивание. | Резкие покачивания. Отставание на марше. |
| Внимание | Неточность в выполнении указаний, ошибки при перемене направления. | Замедленное выполнение приказаний, выполняются только команды, поданные громко. |
48. Повышение объема и интенсивности физической нагрузки на отдельном занятии достигается:
сокращением времени на перестроения;
краткостью и ясностью объяснений;
увеличением количества повторений, быстроты выполнения, массы отягощений;
регулированием продолжительности отдыха;
выполнением упражнений всеми занимающимися одновременно или потоком;
применением круговой тренировки и соревновательного метода;
целесообразным использованием тренажеров, а также другого оборудования и инвентаря.
49. На занятиях используется индивидуальный подход, определяемый различиями в уровне физической подготовленности занимающихся. Он реализуется путем строгого нормирования нагрузки, подбора оптимальных по сложности двигательных задач и целесообразных способов выполнения физических упражнений или учебных заданий.
50. Для офицеров штабов и организаций внутренних войск в распорядке дня предусматриваются физкультурные паузы длительностью 5-10 мин., проводимые через каждые 2-3 ч. работы в специально оборудованных помещениях, оснащенных спортивными снарядами, либо выполнение физических упражнений непосредственно на рабочем месте.
51. Методы воспитания направлены на формирование морально-психологических качеств у военнослужащих и повышение сплоченности воинских коллективов. Это обеспечивается:
применением методов убеждения, примера соревнования, поощрения, принуждения и воздействия коллектива;
объективной оценкой позитивных тенденций в воспитываемых качествах.
Воспитание психических качеств достигается:
подбором физических упражнений, в которых психические качества проявляются в наибольшей мере;
применением рациональных методических приемов выполнения физических упражнений, способствующих воспитанию психических качеств.
Date: 2015-09-18; view: 816; Нарушение авторских прав