Успех — вот ваше программа!

Уильям Джеме совершил в 1905 году одно из крупнейших открытий в психологии XX века. Его революционное утверждение гласило, что смена психологической установки оказывает влияние на внешние жизненные обстоятельства человека. Он считал, что жизненная ситуация, в которой вы находитесь, и то, кем вы являетесь, вытекают исключительно из образа мышления. Весь ваш мир определяется характером вашего мышления. А поэтому если вы хотите изменить внешний по отношению к вам мир, то должны изменить свою внутреннюю установку. Закон соответствия утверждает, что внешний мир является зеркальным отражением мира внутреннего. Но верно и обратное: ваши взаимоотношения с окружающими, уверенность в себе, мера материального богатства, здоровье — словом, каждый аспект вашей внешней жизни оказывает влияние на вашу сущность. Если вы хотите изменить внешний мир и то, что является отражением, то должны изменить самого себя. Закон притяжения гласит, что мы воздействуем на людей, обстоятельства, идеи и ход нашей жизни словно магнит. Всё вышеперечисленное гармонично связано с нашим основополагающим образом мышления, да и с текущим тоже. Вы начинаете думать про человека — и он как раз звонит по телефону. Вы усиленно размышляете о том, чем хотели бы обладать, — и вскоре получаете это. Мы всегда сами притягиваем в свою жизнь как позитивные, так и негативные ситуации. Чем больший эмоциональный заряд несут ваши мысли, тем сильнее указанное притяжение. Закон концентрации гласит, что, если вы неустанно думаете о чём-либо, оно наверняка появится в вашей жизни, а затем станет распространяться и заполнять ее всё больше и больше. Чем интенсивнее вы думаете о том, чего вам хочется, чем более существенная часть вашего подсознания вовлекается в данное дело, тем в большей мере вы на нем сконцентрированы. Убеждение, что можно получить всё, о чём ты регулярно думаешь, означало лично для меня великий перелом. А теперь и вы задумайтесь об этом. Самым лучшим тестом, который покажет, действительно ли вы приняли какое-то решение и является ли оно для вас важным, являются неустанные размышления на данную тему. Помните: нельзя распыляться на много дел сразу. В первую очередь перестаньте думать, будто невозможно реализовать то, чего вы жаждете. Сконцентрируйтесь на желанной цели, визуализируйте ее, вообразите в мельчайших деталях. Каждое изменение в вашей жизни начинается с изменения представления о самом себе — с вашего образа самого себя, с того, нравитесь ли вы себе и довольны ли собой.

Действительно, в психологии удалось выделить зону, которая именуется зоной существования и развития. Оказывается, каждый из нас неустанно развивается в направлении, которое соответствует доминирующим в нем мыслям. Дело обстоит так, словно некий космический корабль находится в путешествии, имеющем целью достичь удаленную планету. Независимо от того, где находится указанная планета, вы постоянно устремляетесь по направлению к ней. О чём бы вы ни думали, она влечет и притягивает вас к себе. Если ваши мысли носят позитивный характер, то вы счастливы, полны энтузиазма и устремляетесь к достойным целям. Если же вами владеют размышления негативного толка, вы полны страха и гнева, то непременно будете тяготеть к неподходящей цели. Можно сказать наверняка, что вы подвержены непрерывному процессу эволюции и роста. Вопрос лишь в том, каково их направление. И здесь в нашем изложении подходит черед для еще одного важного закона — закона привычки. Всё, что вы делаете, думаете и говорите, вытекает из привычек. Зубная паста, которую вы покупаете, то, чем вы перекусываете в обеденный перерыв, маршрут, ведущий на работу, ответ на банальный вопрос о здоровье — всё это привычки. Ваша жизнь катится по наезженной колее. В 90% случаев то, что вы делаете, выполняется автоматически. Об этом хорошо известно, и один из основополагающих принципов достижения успеха состоит в усвоении хороших привычек и доведении их до автоматизма. Разумеется, выработать у себя хорошие привычки трудно, но зато с ними легче жить. В то же время дурные привычки приобретаются легко, но они сильно затрудняют и осложняют жизнь. А сейчас хорошая новость: все наши привычки являются благоприобретенными. Вы ведь родились абсолютно лишенным привычек, хотя на сегодняшний день их у вас множество. Это означает, что на каждом этапе жизненного пути вы в силах выработать у себя такие навыки, которые сочтете важными и нужными. Например, если вы по-настоящему хотите мыслить позитивно, то упражняйтесь в позитивном мышлении и соответствующем поведении. Аналогично можно стать человеком творческим, тренируя творческую манеру мышления. Вы также в состоянии научиться быть более здоровым, более счастливым, более вежливым и т. д. Точно таким же образом, как вы обучились всему прочему, можно научиться быть более приятным в общении и дружелюбным. Последние утверждения ведут нас к закону упражнений. Если вы регулярно тренируетесь, то тренинг становится вашей новой привычкой. Иначе говоря, часто повторяя определенные действия, вы формируете у себя нужные навыки. Вскоре ваши старые привычки будут заменены новыми. Факторы, необходимые для развития новых привычек, я определил как критерии УРРД. Первое «У» означает УСТРЕМЛЕННОСТЬ, или желание, сильное стремление. Под этим следует понимать, что люди должны действительно стремиться к новому образу мышления и действия. Вторая буква «Р» — это РЕШЕНИЕ. Вы должны принять его немедленно, сию же минуту! Примите ясное, однозначное и неотвратимое решение, что вы совершите или достигнете чего-то конкретного. Вы ведь знаете, что разница между людьми, достигшими успеха, и неудачниками заключается в том, что первая группа приняла решение побеждать, в то время как представители второй никогда даже не вступали по-настоящему в борьбу. Третье «Р» — это РЕШИМОСТЬ. Указанное слово означает в данном контексте силу воли и последовательность в повторении определенных действий до тех пор, пока они не принесут результат. Четвертая, последняя буква «Д» — это ДИСЦИПЛИНА. Она заставляет вас упорно упражняться даже в те моменты, когда на это совсем нет сил. Умение приобретать новые привычки, касающиеся мышления и деятельности, даже в те периоды, когда у вас нет на это ни малейшего желания, — это самое настоящее искусство. Но именно тогда развитие вашей личности обретает настоящий импульс!

В фундаменте новых позитивных привычек лежит шесть краеугольных камней. Во-первых, если вы уже приняли решение, то сразу же начинайте действовать! Беритесь за дело немедленно, не затягивайте. Во-вторых, расскажите всем окружающим о своих намерениях: например, вы хотите похудеть, бросить курить, раньше вставать, стать приятнее в общении, мягче или терпеливее в контактах с окружающими. Поделитесь своими планами с другими людьми. Это будет содействовать вашей мотивации и самоконтролю. Ведь те, кто узнал о ваших намерениях, будут напоминать вам о принятом решении и с самого начала не позволят расслабиться. В-третьих, мышление без конкретных действий лишено смысла. Только действия ведут к переменам. А посему действуйте, и немедленно! В-четвертых, действия образуют собой взаимосвязанную цепочку. Если вы осуществите небольшое изменение, оно повлечет за собой следующее и так далее, а посему вы будете и сами меняться, а одновременно и учиться. В-пятых, модифицируйте свои действия. Все исследования свидетельствуют, что для людей успеха характерна корректировка поведения и его приспосабливание к цепочке происходящих перемен. Подумайте о следующем: разумеется, на своем пути вы совершите много ошибок, но, если цель состоит в том, чтобы превратить себя в недюжинную личность, они неизбежны и поучительны. Человеком преуспевающим становится не тот, кто никогда не падает, а тот, кто после падения всегда поднимается. В-шестых, будьте последовательным до тех пор, пока ваши новые привычки не укоренятся как следует. Выдержка и настойчивость — это железный принцип всякого успеха. Именно эти качества позволят вам похудеть, мыслить позитивным образом, сконцентрироваться на целях и вообще совершенствоваться во всех областях жизни. А теперь позвольте рассказать вам о законе чувств.

В соответствии с ним, когда вы делаете или говорите что угодно, то в вашей запрограммированной на успех психике на 100% доминируют чувства. Не на 50, 70 или 80%. Чувства управляют вами на все 100% 1

Даже решения вы принимаете не из рациональных соображений, а инстинктивно, в соответствии с чувствами. Лишь позже вы находите для них логическое обоснование. А посему всё предопределяется эмоциями. Успех зависит, следовательно, от того, испытывает ли человек сильную потребность в нем. У тех людей, которые не достигли его, превалирующим чувством является страх. Вместо потребности в успехе и переменах у них появляется эта сила, тормозящая продвижение вперед. Вообще, самыми сильными чувствами в жизни являются страх и желание. На одном полюсе находятся эмоции, которые заставляют вас воздержаться от всяких действий, поскольку вы боитесь; на другом — эмоции, которые дают вам мотивацию постоянно двигаться дальше. Для окончательного результата решающим является то, какое из этих чувств окажется сильнее. Если возобладают страхи и опасения, то именно они определят ваше мышление и поведение. В то же время, если желание успеха перевесит страх, именно оно будет влиять на то, каким образом вы думаете, чувствуете и действуете. Независимо от того, какие эмоции являются у вас доминирующими, сконцентрируйтесь на своих заветных желаниях. Не отступайтесь от них и постепенно избавляйтесь от страха. Если вы перестанете прокручивать в голове то, что порождает в вас страх, то он исчезнет сам собой. Ведь то, на чём вы концентрируетесь, всегда вырастает до огромных размеров. Думайте всё время о какой-нибудь цели, для начала — не весьма крупной. Скажем, о размере вознаграждения, получаемого вами на работе, об удовольствии, достигаемом благодаря успеху. Чем интенсивнее вы предадитесь подобным мечтаниям, тем сильнее мобилизуете себя к действиям и обретете позитивную психологическую установку по отношению к жизни. В то же время, если вы поддадитесь мыслям о поражении и о той боли и отторжении, которые с ним связаны, то будущее покажется вам пессимистичным. Люди, добившиеся успеха, говорят: «Как чудесно, что это работает!» Остальные сомневаются: «А если оно вдруг не сработает?» Но ведь, скорее, им следовало бы спросить: «Что произойдет, когда оно заработает на полную катушку?»

Закон обратимости утверждает, что чувства являются отражением тех явлений, которые происходят в вашем внешнем мире, и наоборот. А вы помните, о чём гласит закон веры? То, во что вы горячо верите, становится вашей действительностью. Указанное правило функционирует и в противоположную сторону. Если вы создаете внешний мир, то одновременно порождаете и связанные с этим чувства. Когда вы полны оптимизма, счастливы, стремитесь к цели и поступаете в соответствии с перечисленными чувствами, то добиваетесь желаемого результата. Если же вы чувствуете себя переполненным пессимизмом, если не находите в себе подлинного энтузиазма или мужества и поступаете соответственно, то результат вашей деятельности полностью отражает подобную установку. Ваша активность высвобождает определенные чувства. Когда вы действуете определенным образом, ваши чувства согласуются с вашим поведением. А ведь собственное поведение вы в состоянии контролировать. Таким образом, действуя, вы быстрее достигнете той цели, о которой мечтаете. Далее об этом будет сказано подробнее.

Один из самых эффективных подходов, применяемых в процессе тренинга успеха, называется методом последних десяти минут, и в нем очень легко упражняться. Вообразите, что вы отправились в кино. Предыдущий сеанс еще не окончился. Вместо того чтобы терпеливо ждать вы вошли в зрительный зал и увидели последнюю часть фильма. Затем вы смотрите всю картину с начала. Заметьте, что происходит при этом в вашем сознании. Вам уже известен конец. Вы знаете, что героиня или герой одержит триумф или будет побежден. Поэтому, когда вы смотрите ленту с первых кадров, то совершенно не напрягаетесь и спокойно ждете, когда наступит хорошо известный вам эпилог.

Очень легко применять указанный метод и в жизни. Просто вообразите себе идеальное окончание! Такое, которое является хорошим с любой точки зрения: безопасным, оптимистичным, эффективным, счастливым, здоровым, приятным — все эти позитивные атрибуты займут место в вашей голове так, словно они действительно существуют. А сейчас совершенно спокойно взгляните на свою жизнь, поскольку вы уже знаете, что всё пойдет хорошо и ваши действия быстро принесут положительный результат. Самым большим препятствием для позитивных перемен является удобная зона жизненного комфорта, куда мы убегаем от перемен, причем зачастую — бессознательно. Многие люди ищут убежища в этой зоне, хотя и не чувствуют себя счастливыми. Им не хватает мужества на завоевание новых территорий. Присущая им потребность в стабилизации ведет к окостенению, которому ни в коем случае нельзя поддаваться. Ралф Уолдо Эмерсон когда-то сказал: «Глупые привычки открывают перед людьми мелкой души все пропасти ада». Вы не имеете права допустить психосклероза — своеобразного задубения вашего разума. Запустить в работу все клетки своего серого вещества, распахнуть их навстречу миру и подготовить к грядущим переменам вкупе с новыми возможностями вам помогут последующие четыре магические формулы. Первая из них звучит таким образом: «Я совершил ошибку». Если подобное действительно случится, вы должны признаться в допущенной ошибке. Большинство людей просто не в состоянии выговорить эти три слова. Но подумайте сами: ведь 70% всех принятых вами решений вы сами, как правило, в конечном счете считаете неверными. Не бойтесь казаться глупым и во имя успеха на протяжении всей своей жизни признавайтесь в каждой ошибке! Вам нельзя пропустить ни единой! Вторая магическая формула такова: «Я был не прав! Тогда это казалось мне хорошей мыслью, но я был не прав». И еще одна, третья, формулировка: «Я изменил точку зрения». «Но разве вы не говорили раньше?..» — «Да, но я изменил точку зрения». Ведь у вас же есть право поменять мнение! Четвертая волшебная фраза — это открытое признание: «Не знаю». «Что слышно по тому или этому вопросу?» — «Не знаю. Если это важное то могу разобраться и узнать». Не бойтесь признаться, что не знаете чего-либо. «Я совершил ошибку. Я был не прав. Я поменял точку зрения. Не знаю». Всё время держите эти волшебные фразы под рукой — и сейчас, и в будущем.

Есть универсальная сила, которая постоянно воздействует на каждого из нас, — это сила внушения. Она влияет на наши мысли, чувства и психологическую установку, формируя их. Прежде всего мы находимся под влиянием той информации, которая поступает в наше сознание и подсознание, — иными словами, того, что мы видим, слышим и наблюдаем. Всё, что придет вам в голову и о чём вы подумаете, влияет на вас — хорошо или плохо. Сила внушения проявляется в том, что вы говорите или читаете, о чём думаете, чем питаете свой ум. Поэтому абсолютно необходим контроль над внешним миром, над всем, что происходит вокруг, что вы видите, читаете, слушаете, на чём концентрируете внимание. Помните: чтобы вы могли развить в себе индивидуальность лидера, ваш внешний мир должен воздействовать на вас позитивным образом. Самое сильное влияние на личность оказывает, несомненно, любовь. Она формирует человека, его жизненную позицию, чувства, поведение. Всё, что мы делаем в жизни, имеет целью завоевание любви или защиту от ее утраты. По мнению психологов, корни всех ваших проблем лежат в желании обрести или в страхе потерять любовь со стороны родителей или других близких вам людей. Абсолютно необходимо, чтобы в своем окружении вы заботились о качестве и силе упомянутого чувства. Большинство событий так или иначе связано с ним — ведь любовь, которую вы дарите другим, определяет меру чувств, полученных вами.

Попробуйте посадить себя на особую умственную диету и продержаться на ней двадцать дней. На протяжении ближайшего двадцатидневного периода думайте и разговаривайте только о том, чего вы по-настоящему желаете. Воздержитесь от обдумывания других вопросов и от разговоров на любые прочие темы. Почему именно двадцать дней? Просто именно столько времени курица высиживает яйцо. Двадцать дней терпения и тепла. На двадцать первый день проклевывается цыпленок. Если курица со своим мозгом размером в горошину может на протяжении двадцати дней без единой жалобы высиживать яйцо, то мы, разумные люди, наверняка в состоянии за то же время сформировать в себе новые привычки. По существу указанный процесс занимает даже меньше времени — от четырнадцати до пятнадцати дней. Но помните: в течение данного периода следует мыслить и разговаривать только о тех аспектах вашей жизни, которые вы хотите активизировать. Воздержитесь даже от самого беглого упоминания того, чего вам не хочется. Ведь вы же обладаете полным контролем над своим сознанием! А когда с помощью упражнений вам удастся выработать систематический, сознательный и целенаправленный контроль над своими мыслями, то вы тем самым разовьете в себе новые позитивные модели поведения и запрограммируете свою психику на успех без границ.

А теперь выполните те упражнения в конце книги, которые относятся к седьмой главе.

8

Date: 2015-09-03; view: 248; Нарушение авторских прав