Выпадение волос

Возможно, у Вас во время беременности волосы стали толще и красивее. Большее количество гормонов, присутствующих в Вашем организме в этот период, может оздоровить Ваши волосы. После родов количество гормонов уменьшается, да и кормление грудью забирает у Вас часть питательных веществ. У некоторых женщин такое сочетание приводит к выпадению волос. Не паникуйте. Попросите Вашего врача порекомендовать Вам продукты или пищевые добавки, богатые витаминами и минералами. Убедитесь, что Вы едите много зелёных листовых овощей и что Вы отдыхаете, отдыхаете, отдыхаете. Волосы перестанут выпадать, как только стабилизируется уровень гормонов.

Послеродовое выпадение волос обычно начинается на третьем или четвёртом месяце после появления ребёнка на свет. Оно постепенно уменьшается и должно сойти на нет примерно через шесть месяцев после родов.

Вес

Ваша цель — здоровье, а не худоба. Для покрытия потребностей кормящей матери ей требуется на 1000—3500 калорий в день больше, чем в другие периоды её жизни. Количество добавочных калорий зависит от женщины, от её типа тела и меняется от одного дня к другому, завися от уровня активности. Ешьте хорошо сбалансированную натуральную пищу, ешьте тогда, когда Вы голодны. Пейте много воды или других полезных напитков, когда Вы чувствуете жажду, для предупреждения обезвоживания.

Кормящая мать не должна сидеть на диете, даже если Вы очень поправились после родов. Время после родов хорошо подходит для введения в Вашу жизнь новых привычек питания, подчинённых здравому смыслу, регулярных движений и физических упражнений. Даже если Вы стремитесь к стройности, питаться нужно регулярно, чтобы не нарушить обмен веществ. Нарушение метаболизма, спровоцированное недостатком питательных веществ, может привести к ожирению в дальнейшем.

Осанка

Беременность или другие изменения в Вашей жизни, возможно, сказались на Вашей осанке. Теперь, когда Ваше тело совершает своё естественное восстановление в послеродовом периоде, у Вас есть благоприятная возможность напомнить ему о том, что хорошая осанка даёт хорошие ощущения, производит великолепное впечатление и является неотъемлемой частью душевного здоровья