Виховання культурно-гігієнічних навичок

Удосконалювати навички культури прийняття їжі. Вчити правильно сидіти за столом.

Учити дітей самостійно вмиватися, стежити за чистотою своїх рук. Привчати правильно чистити зуби і причісуватись; під час кашлю відвертатися, прикриваючи рот носовою хустинкою.

Вправи з основних рухів

Вправи з ходьби. Ходити, високо піднімаючи коліна, на носках, п'ятках, зовнішній та внутрішній сторонах стоп, дрібними та широкими кроками: змійкою між розставленими на підлозі предметами (кубиками, кеглями, м'ячами); з різними положеннями рук: на поясі, в сторони, за спиною; ходити приставним кроком лівим і правим боком з рухами рук (сплески долонями над головою, перед грудьми, за спиною); чергувати ходьбу з бігом, стрибками та іншими рухами. Ходити в колоні, змінюючи темп та напрямок рухів, зі зміною ведучого.

Вправи з бігу. Бігати на носках, високо піднімаючи коліна, широким кроком; у колоні й парами, у різних напрямках; по колу, парами тримаючись за руки; змійкою, оббігаючи предмети, які розставлено на одній лінії; змінюючи напрям, темп; за сигналом знаходити своє місце в колоні й зупинятись під час бігу; бігати врозтіч з ловінням і вивертанням.

Вправи із стрибків. Стрибати на місці, енергійно відштовхуючись обома ногами та просуваючись уперед (відстань 3—4 м), стрибати на місці на правій та лівій нозі, з ноги на ногу; підстрибувати на місці — ноги разом та нарізко, з поворотом навколо себе вліво і вправо на 90° за один стрибок. Стрибати вгору, намагаючись дістати предмет, підвішений на 10—12 см вище піднятих вгору рук дитини, стрибати через кожну з 4—6 мотузок (відстань між ними до 50 см), з обруча в обруч із плоским ободом (4—5 обручів). Стрибати в довжину з місця (відстань 75 — 85 см) з приземленням на м'який ґрунт; стрибати через канавку, камінці, шишки та інші предмети (10—12 см). Зістрибувати з лавки, куба, пенька (висотою 20—30 см). Виконувати стрибки з короткою скакалкою.

Вправи у коченні, киданні, ловінні. Прокочувати м’ячі, кульки, обручі між предметами, у ворітця (шириною 50 см) з відстані 2—2,5 м. Підкидати м'яч угору і ловити його (4—5 разів підряд), ударяти м'яч об стелю (підлогу) і ловити його. Кидати м'яч один одному обома руками знизу та від грудей і ловити його (відстань 1,5 — 2 м). Перекидати маленькі м'ячі правою, лівою рукою через мотузку, підвішену на рівні голови

дітей (з відстані 2—2,5 м від мотузки). Відбивати м'яч об підлогу правою та лівою рукою не менше 5 разів підряд. Метати м'яч, торбинку з піском (вагою 100 г), шишки правою та лівою рукою на дальність (наприкінці року на відстань 3,6—6,6 м). Метати торбинки з піском, м'ячі в горизонтальну ціль (ящик, кошик), у вертикальну ціль (щит, дерево) з відстані 2,5—3 м.

Вправи у повзанні та лазінні. Підлізати під палицю, мотузку, дугу (заввишки 40—50 см) правим, лівим боком і грудьми вперед. Повзати по дошці, гімнастичній лаві в упорі, стоячи на колінах, опираючись кистями рук. Пролізати в обруч (діаметром 50—60 см) правим і лівим боком та грудьми вперед. Перелізати через колоду (лаву). Підлізати під нижню рейку гімнастичної лави, проповзати по підлозі в упорі, стоячи на колінах та ступнях ніг («як ведмедик») до 8—10 м. Підлізати під низькі гілки. Лазити по гімнастичній стінці, парканчику, похилій драбинці (заввишки до 2 м). Переходити з одного прольоту гімнастичної стінки на інший приставним кроком вліво і вправо.

Вправи у рівновазі. Ходити по доріжці, гімнастичній лаві (завширшки 20—25 см, заввишки 25—30 см); по мотузці що покладена на підлогу прямо, по колу та зигзагоподібне (завдовжки 10 м), обхоплюючи її стопою. Ходити з торбинкою (вагою 300 г) на голові — руки в сторони, руки на поясі. Ходити і бігати по прямій та звивистій доріжках, обминаючи дерева, кущі. Переступати через палицю або мотузку, закріплені на висоті 20—25 см. Ходити по ребристій дошці, по обмеженій горизонтальній і похилій площині (колода, дошка, земляний вал). Підніматись на гірку, сходити або збігати з неї.

Ходити та бігати по дошці, покладеній похило (завширщки 15—20 см, один кінець її піднято на висоту 30—35 Ходити по колоді прямо, боком, приставним Ходити по гімнастичній лаві (колоді) з рухами рук вперед, у сторони) та переступати через предмети (кубики, м'ячі). Самостійно ковзатись на крижаних доріжках. Утримувати рівновагу, стоячи на носках, руки вгору, утримувати рівновагу на одній нозі, піднявши другу вперед або в сторону, руки на поясі. Робити перекати з п'яток на носки і навпаки, стоячи на гімнастичній палиці.

Загальнорозвиваючі вправи

Загальнорозвиваючі вправи виконуються з різними предметами і з різних вихідних положень (стоячи, сидячи лежачи).

Вправи для рук і плечового пояса. Піднімати руки вперед, в сторони, вгору і опускати по черзі. Піднімати руки вперед-вгору, опускати, відводити назад (ривком). У положеннях руки в сторони, вперед стискувати і роз­тискувати кисті, обертати їх, зводити і розводити пальці. Ставити руки перед грудьми, закладати кисті за голову і розводити лікті. Робити колові рухи зігнутими в ліктях руками. Піднімати руки через сторони вгору, щільно притискуючись спиною до стіни. Піднімати палицю, обруч вгору, опускати їх за плечі.

Вправи для ніг. Підніматися на носки і стояти. Ви­ставляти по черзі ноги вперед на п'ятку, потім на носок, робити притупування. Виконувати підряд 4—5 напів­присідань. Присідати, тримаючи руки на поясі, відводячи руки в сторони, розводячи руки в сторони з положення вперед. Згинати ногу в коліні, випрямляти вперед, знову згинати і розгинати. Відтягувати носки, згинати ступню. Піднімати пальцями ніг мотузку; захоплювати ступнями обох ніг і перекладати з місця на місце предмети. Пе­реступати приставним кроком у сторону, спираючись п'ятками на палицю, канат, носками — на підлогу.

Вправи для тулуба. Повертатися в сторони, тримаючи руки на поясі, розводячи їх у сторони (плавно і ривком). Стійка «ноги разом» (нарізно), нахилятися вперед, діставати руками носки ніг, класти і піднімати з підлоги предмети. Нахилятися в сторони, тримаючи руки за головою (спиною). Прокочувати навколо себе м'яч, сидячи на підлозі й стоячи на колінах. Піднімаючи по черзі ноги, перекладати над ногою предмет з однієї руки в другу. Трохи піднімати обидві ноги над підлогою в упорі сидячи, згинати і випрямляти, опускати їх на підлогу. Сідати і вставати з положення «ноги калачиком». В упорі, стоячи на колінах, прогинати і вигинати спину, по черзі піднімати руки. 3 положення сидячи лягти на спину з підтримкою, знов сісти. Лежачи на спині, виконувати різноманітні рухи. По черзі піднімати і опускати прямі ноги, одночасно згинати і розгинати їх. Перевертатися зі спини на живіт, тримаючи у витягнутих угору руках предмет. Трохи піднімати витягнуті вперед руки, плечі і голову, лежачи на животі.

Танцювальні вправи. Рухатися відповідно до темпу музики, парами, по колу, у танцях та хороводах. Чітко зупинятись та рухатись за музичним сигналом. Виконувати рухи відповідно до характеру мелодії і змісту пісні.

Шикування та перешикування. Самостійно шику­ватися невеликими групами і всією групою в колону, в коло, в пари, в шеренгу; перешиковуватись у ланки. Повертатися вправо, вліво, кругом. Рівнятись за орієнтиром.

Рухливі ігри та ігрові вправи

Ігри з ходьбою, біґом, вправами на рівновагу:

«Знайди собі пару», «У ведмедя у бору», «Мак», «Кольорові автомобілі», «Про Катрусю і цапка», «Пташки і кіт», «Іменинний пиріг», «Пастух і стадо», «Качечка», «Прапорці».

Ігри з повзанням і лазінням: «Не дзвони», «Діти і вовк», «Переліт птахів», «Кошенята і щенята», «Кролики».

Ігри з киданням та ловінням предметів: «Лови, кидай, падати не давай!», «М'яч через сітку (мотузку)», «Збий булаву», «Школа м'яча», «Кеглі».

Ігри зі стрибками: «Зайці й вовк», «Лисиця в курнику», «Зайчик сірий умивається», «Жабки і журавлі», «Горобчики», «Не замочи ніг», «Подзвони в брязкальця».

Ігри на орієнтування в просторі: «Знайди, де заховано», «Знайди і промовчи», «Хто вийшов», «Відгадай за голосом», «У лісочку на горбочку».

Вправи спортивного характеру

Катання на санках. Спускатися з невисокої гірки по одному, гальмувати під час спуску п'ятами. Катати на рівному місці вдвох одного.

Ходьба на лижах. Ходити на лижах поперемінним ковзним кроком один за одним. Виконувати поворот пе­реступанням на місці, вправо і вліво, кругом в обидві сторони. Підніматись на гірку ступаючим кроком, на-пів'ялинкою, спускатись з гірки. Самостійно брати і ста­вити лижі на місце; знімати і надягати їх, переносити їх, тримаючи під рукою. Проходити на лижах 800 — 1200 м. Ігри: «Ширше крок», «Ворітця», «Хто далі пройде», «Пройди і не зачепи», «Карусель у лісі».

Катання на велосипеді. Кататися на триколісному і двоколісному велосипедах по прямій, по колу; робити повороти вправо, вліво.

Плавання. Ходити та бігати по дну басейна, допо­магаючи гребковими рухами рук. Вистрибувати з води якомога вище. Занурюватись у воду з головою; присівши, обхопити гомілки (підборіддя на поверхні води), зробити вдих, затримуючи дихання, голову опустити у воду.

Сидячи по пояс у воді, підняти руки вперед-угору, зробити вдих, затримуючи дихання, нахилитись уперед, повільно лягти на воду, плавати як медуза або морська зірка. Встати на ноги.

Ковзати на грудях та на спині (за допомогою дорослого) — «торпеда». Вправи для оволодіння плаванням способом «кроль»: рухати ногами, як при плаванні кролем, в упорі сидячи, руки прямі (на бортику басейну та у воді); те ж саме в упорі, лежачи на прямих руках.

Стоячи по пояс у воді, виконувати прямими руками колові обертання вперед та назад одночасно та по черзі. Ігри у воді: «Чапля», «Каруселі», «Брід», «Бігом за м'ячиком», «Гойдалка», «Катання на кругах», «Покажи п'ятки».

Піші переходи. Ходити у звичному для дітей темпі двома переходами (по 20 — ЗО хв. кожний) з активним відпочинком між ними, виконанням основних рухів та проведенням рухливих ігор.

Умови успішної педагогічної роботи

Наявність відповідного до віку дітей фізкультурного обладнання;

увага до загального фізичного розвитку дітей, загартовування, харчування, розкладу життя, постави, розвитку м’язів;

турбота про попередження перевтоми від рухової активності, травматизму, про збереження нервової системи;

забезпечення індивідуального підходу до дітей, проведення фізкультурних занять у вигляді сюжетів – мандрівок, екскурсій, пригод тощо;

дотримання гігієнічних вимог у приміщеннях.

У родинному колі

1. Щоденно виконувати комплекс вправ ранкової гімнастики.

2. Під час прогулянок грати в рухливі ігри («Влучи у ворота», «Метелик», «Жаба», «Цілься краще», «Збий булаву», «Кеглі», «Подзвони у брязкальце», «Знайди, де заховано»).

3. Кататися на триколісному і двоколісному велосипедах.

4. Учитися плаванню.

5. Ходити на лижах, кататися на санчатах по рівній місцевості та з невисокої гори.

6. Здійснювати прогулянки в ліс, парк (дитячий туризм).

Показники успішного розвитку дітей

Діти вміють рухатися, грають в рухливі ігри, знають, як використовувати фізкультурне обладнання;

легко рухаються – бігають, стрибають, кидають м’яч тощо;

можуть ходити на лижах, кататися на велосипеді;

самостійно вмиваються, стежать за чистотою свої рук, ротової порожнини;

володіють навичками особистої гігієни.

Таблиця 1. Показники фізичного розвитку дітей 4-х років м. Києва

Date: 2015-08-24; view: 410; Нарушение авторских прав