На расстоянии 5-7 м и более необходимо резко, сбоку по дуге, послать ру-

Ку в сторону цели, выпуская оружие, когда прямая рука и нож составят

Прямую линию до противника. При вылете из руки нож должен скользить по

Пальцам. Ни в коем случае не допускайте хлеста кистью. Это противопока-

Зано при любых способах метания ножа.

Метание ножа в кувырке

При поражении цели в кувырке, как правило, применяется метание ножа

Сверху. Для выполнения этого приема сначала хорошо отработайте сам кувы-

Рок. Затем научитесь без прыжка в кувырке метать нож. Делается это сле-

Дующим образом. Первый этап. Присядьте, чтобы левая рука пальцами каса-

Лась пола, а правая с ножом была перед грудью согнута в локте. Отведите

Туловище несколько назад, оторвав левую руку от пола, замахнитесь, затем

Качнитесь вперед и метните нож. После его выпуска правая рука продолжает

Двигаться вниз по дуге и становится опорой для кувырка. После кувырка

Через голову примите исходное положение. Постепенно условия отработки

Приема усложняются. На втором этапе необходимо совершить кувырок вперед

С метанием из положения стоя. Затем между целью и исходным рубежом пос-

Тавить небольшое препятствие. Например, табуретку или стул. Причем расс-

Тояние от препятствия до цели должно гарантировать попадание в цель. Со-

Вершается короткий разбег в 4-5 шагов. Во время прыжка, а именно в мо-

Мент максимального отрыва туловища от земли, нож метается в цель. Затем,

Сгруппировавшись, вы кувыркаетесь через голову. Сложность здесь в том,

Что ученик при разбеге сосредоточивается не на метании, а на кувырке.

Поэтому нередко метатель либо не успевает бросить нож, либо делает это

Слишком поздно. В любом случае цель остается непораженной. По мере отра-

Ботки прыжок должен быть все короче. Затем он варьируется от преимущест-

Венно высокого до прыжка в длину.

Date: 2015-08-24; view: 312; Нарушение авторских прав