Программы BODY & mind

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ПРОГРАММ. ЦЕНЫ

ФУНКЦИОНАЛЬНО-СИЛОВЫЕ,

КАРДИО-ПРОГРАММЫ

STEP INTERVAL - смешанная тренировка с использованием степ-платформ, построенная на основе кардио-интервалов в виде простых комбинаций базовых шагов и динамично-силовых интервалов с применением и без применения дополнительного оборудования Урок высокой интенсивности – 60 мин.

SUPER SCULPT - силовая тренировка на все группы мышц с использованием дополнительного веса, специального оборудования. Эффективный способ сжигания калорий и секрет Вашей идеальой фигуры. Уроквысокой интенсивности– 60 мин.

LOWER BODY - функциональная тренировка, направленная на проработку нижней части тела (мыщц ног и ягодиц), с постоянной тренировкой мышц центра. Этот вид тренировки заставляет работать крупные группы мышц и активно воздействует на стабилизаторы. Урок высокой интнсивности. - 60 мин.

BODY SCULPT- силовая тренировка, в основной части тренировки используется комплекс упражнений на все группы мышц. На занятии используется различное оборудование. Урок средней интенсивности – 60 мин.

ABS+STRECH - эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса,мышц спины. Во второй части урока выполняются упражнения на развитие гибкости. Урок средней интенсивности – 60 мин.

STEP – кардио-тренировка, разучивание танцевальных связок от простого к сложному с использоанием степ-платформы. Высокоинтенсивная тренировка– 60 мин.

ПРОГРАММЫ BODY & MIND

PILATES - занятие, направленное на формирование мышечного корсета, осанки, развития пластичности позвоночника, межмышечной координации и контроля над телом. Для всех уровней подготовки – 60 мин.

FLEX - урок растяжки, развивающий гибкость, пластичность; подвижность суставов. Для всех уровней подготовки. -60 мин.

YOGA - урок, включающий в себя дыхательные практики йоги и комплекс асан, связанных между собой динамическими движениями. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу вашего тела. Шаг к достижению гармонии души и тела. Рекомендуется для всех уровней подготовки- 60 мин.

TAE-BO - кардио -тренировка, соединяющая в себе силу сосредоточенность и реакцию, свойственные боксу; самоконтроль, характерный для боевых искусств; танцевальные ритмы.