Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Релаксация шеи
|
|
Вдох при движении головы, выдох в статике. Не форсируйте – шея расслаблена.
Вращение плеч
Вдох – плечи вперёд и вверх, выдох – назад и вниз. Руки расслаблены.
Скручивание
Вдох – при повороте, быстрый выдох – при возврате во фронтальное положение. Бёдра смотрят прямо.
Гавайская чаша
Дыхание ритмичное, естественное, глубокое. Двигается таз, а не живот. Колени расслаблены.
Небо-земля
Вдох – напряжение, колени согнуты, выдох – расслабление с поднятием руки и противоположной её ноги.
Лыжный ход
Вдох и выдох на каждые две-три смены ног. Ход рук – противоположен.
Прогиб вниз и выгиб вверх
Вдох на прогибе спины, выдох с подъёмом таза.
Рок-н-ролл
Вдох – при перекатах, выдох – в крайних точках. Ноги согнуты, руки вытянуты за головой.
Date: 2015-08-06; view: 280; Нарушение авторских прав