Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Релаксация шеи ⇐ ПредыдущаяСтр 5 из 5 Вдох при движении головы, выдох в статике. Не форсируйте – шея расслаблена. Вращение плеч Вдох – плечи вперёд и вверх, выдох – назад и вниз. Руки расслаблены. Скручивание Вдох – при повороте, быстрый выдох – при возврате во фронтальное положение. Бёдра смотрят прямо. Гавайская чаша Дыхание ритмичное, естественное, глубокое. Двигается таз, а не живот. Колени расслаблены. Небо-земля Вдох – напряжение, колени согнуты, выдох – расслабление с поднятием руки и противоположной её ноги. Лыжный ход Вдох и выдох на каждые две-три смены ног. Ход рук – противоположен. Прогиб вниз и выгиб вверх Вдох на прогибе спины, выдох с подъёмом таза. Рок-н-ролл Вдох – при перекатах, выдох – в крайних точках. Ноги согнуты, руки вытянуты за головой.
|