Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Ниже приведены несколько способов для повышения эффективности дыхания, а также для устранения одышки в третьем триместре
|
|
• Почувствовав одышку, измените положение тела.
• «Притормозите» при появлении одышки. Прислушайтесь к сигналам своего тела, говорящим о том, что вы перешли границу дозволенного.
• Попробуйте заняться дыхательной гимнастикой, чтобы расширить грудную клетку и облегчить «грудное» дыхание (очевидно, что по мере увеличение размеров матки абдоминальное дыхание становится все более затруднительным). Встаньте (это несколько уменьшит давление на диафрагму), а затем сделайте глубокий вдох, одновременно поднимая руки через стороны вверх. Медленно выдохните, опуская руки. Во время вдоха и выдоха соответственно поднимайте и опускайте голову. Чтобы убедиться, что вы дышите грудью, а не животом, проследите за расширением грудной клетки, обхватив ее ладонями. Ребра при глубоком вдохе должны расталкивать ваши ладони. Прочувствуйте грудное дыхание, чтобы вы могли с легкостью переключиться на него, когда давление матки на легкие приведет к еще большему затруднению абдоминального дыхания.
| Визит к врачу: седьмой месяц (26—29 недель) Что вас может ждать во время визита к врачу в этом месяце: • исследование размеров и высоты матки; • осмотр кожных покровов на предмет сыпи, расширенных вен и отеков; • проверка веса и давления; • анализ мочи на наличие инфекций, на сахар и белок; • при необходимости проверка на гемоглобин и гематокрит; • рассмотрение вашей диеты и возможность обсудить ваш вес, если это необходимо; • возможность услышать сердцебиение ребенка; • возможность увидеть ультразвуковое изображение ребенка, если вам назначен ультразвук; • возможность обсудить свои чувства и проблемы. Если у врача возникли дополнительные сомнения, то на седьмом и восьмом месяцах беременности осмотр может проводиться два раза в месяц. |
Date: 2015-08-06; view: 250; Нарушение авторских прав