Дыхательные упражнения

Состояние похмелья также помогают облегчить дыхательные упражнения. Если не очень

холодно, следует выйти на улицу или встать у открытого окна и в течение 5-10 минут дышать

медленно, размеренно и глубоко.

Вдыхая, в первую очередь делайте это за счет живота, затем наполняйте воздухом грудную

клетку и, наконец, верхнюю часть легких. Выдох производится в обратном порядке – сначала

воздух уходит из верхней части легких, затем из грудной клетки и, наконец, из живота. Дыхание

должно проводиться без излишнего напряжения, так, чтобы вы чувствовали себя комфортно. Вдох

и выдох равны по продолжительности и занимают от 6 до 9 секунд.

Если во время дыхательного упражнения закружится голова от избытка кислорода,

выполнение упражнения следует прервать и повторить его минут через 10–15, но с меньшей

интенсивностью и с меньшим напряжением.

7. ЕЩЁ…

Еще один народный рецепт от похмелья:: взбить сырое яйцо, добавить в него несколько

капель уксуса, щепотку соли, немного перца и кетчупа или томатного сока. Все ингредиенты

следует перемешать и выпить залпом.

В состоянии похмелья также полезно выпить за день 2–3 стакана настоя или отвара плодов

шиповника. Он выводит из организма вредные вещества, обладает мочегонным, желчегонным и

общеукрепляющим действием.

Полезно съесть от одной до трех столовых ложек ягод брусники или клюквы. Они

способствуют выведению из организма алкоголя. Тем же самым действием обладает чай из

цветков липы и сухой малины.

Токсическое действие алкоголя ослабляют морковь, капуста, свекла, тыква, редька, хрен,

сельдерей, петрушка. Очень хорошим действием обладает курага.

Ни в коем случае не рекомендуется «лечить» похмелье новыми дозами алкоголя. Даже если

это и принесет кратковременное облегчение, в конечном итоге лишь усугубит проблему.

Date: 2015-08-15; view: 275; Нарушение авторских прав