Танцевальные классы 55 минут

План расписания групповых программ с 15 по 31 июля 2015г.

Большой зал **Малый зал ***Cайкл 213 каб. **** Бассейн *****Relax Studio 206 каб. $ - платный урок

Описание взрослых групповых программ. (Тел.: 53-97-83, 8-923-465-21-21)

Силовые классы 55 минут

Hot Iron- силовой класс, включающий в себя различные вариации упражнений, на силовую выносливость с регулируемым весом.

Круговая тренировка - работа по станциям, используя разного рода оборудование для укрепления основных мышечных групп.

Fit ball - силовой класс и использованием надувных мячей и силового оборудования, тренирует баланс и мышечную выносливость.

F training- функциональная тренировка с использованием различных методик тренировки кора.

MT- силовой класс на укрепление всех мышечных групп, с использованием оборудования.

ABL- силовой класс на укрепление зоны бедра пресса и ягодиц.

Супер-пресс- силовая 30-минутная программа направлена на формирование мышечного корсета в области талии.

Аэробные и интервальные классы 55 минут

Step- аэробный класс с использованием степ оборудования для среднего уровня готовности.

Cycle- аэробный класс на стационарных велосипедах, который тренирует сердечно-сосудистую систему и выносливость организма.

Танцевальные классы 55 минут

ZUMBA- это фитнес программа сочетает в себе аэробику, и яркие движения танцев.

Latina- разучивание танцев (ча ча ча, самба, джайв, румба, мамба, бочата, сальса, меренге)

Класс (Тело и разум)

Pilates -класс направлен на поддержание мышечного тонуса, улучшение мышечного баланса, контроля над телом и развитием координации движений, упражнения способствуют выравниванию тела и повышению мобильности суставов, с использованием грудного дыхания.

Yoga хат-ха- занятие развивает силу, гибкость, статические позы, дыхание.

Stretch - класс с использованием упражнений на расслабление мышц (для любого уровня готовности)

ОДА- Суставная гимнастика