Таблиця 6

Етап попередньої базової підготовки

Основними завданнями підготовки на цьому етапі є різнобічний розвиток фізичних можливостей організму, зміцнення здоров'я юних спортсменів.

Особлива увага приділяється формуванню стійкого інтересу до цілеспрямованого спортивного вдосконалення.

Різнобічна підготовка на цьому етапі при невеликому об'ємі спеціальних вправ більш сприятлива для наступного спортивного вдосконалення, ніж спеціалізоване тренування.

На цьому етапі більшою мірою, чим на попередньому, технічне вдосконалення будується на базі обраного виду спорту.

На цьому етапі недоцільно планувати великі навантаження з високою інтенсивністю і нетривалими паузами. 15

У велоспорті, наприклад, освоюються всеможливі навички їзди без управління кермом, їзда на велостанку без зорового контролю, фігурна їзда, їзда по снігу, техніка подолання крутих спусків і підйомів, різних способів старту і фінішування, проходження поворотів, віражів, розворотів, зміни в парних групових перегонах та ін. В плаванні освоюється техніка різних способів плавання, старту, варіантів виконання повороту, вправ, які направлені на вдосконалення техніки рухів руками, ногами, техніка дихання, поліпшення узгодження рухів рук, ніг, дихання і т. п. Ще ширша технічна підготовка в координаційних видах спорту, спортивних іграх і єдиноборствах. В результаті роботи на цьому і наступному етапах багаторічної підготовки юний спортсмен повинен досить добре освоїти техніку багатьох десятків спеціальнопідготовчих вправ. Такий підхід у результаті формує у нього здібності до швидкого освоєння техніки обраного виду спорту, і забезпечує спортсменові уміння варіювати основними параметрами технічної майстерності залежно від умов конкретних змагань або функціонального стану. Особливу увагу треба звертати на розвиток різних форм прояву швидкості, а також координаційних здібностей і гнучкості.

Етап спеціалізованої базової підготовки

На початку цього етапу основне місце продовжують займати загальна і допоміжна підготовка, широко застосовуються вправи з суміжних видів спорту, удосконалюється їх техніка.

У другій половині етапу підготовка стає більше спеціалізованою. Тут, як правило, визначається предмет майбутньої спортивної спеціалізації.

На цьому етапі не використовується великий обсяг роботи, максимально наближеної по характеру до діяльності змагання. 16

У видах спорту, де є змагання на спринтерських дистанціях, в швидкісно-силових і складнокоординаціоних видах, слід обережно виконувати великі об'єми роботи, направлених на підвищення аеробних можливостей. Спортсмени у віці 13-16 років легко справляються з такою роботою, в результаті у них різко підвищуються можливості аеробної системи енергозабезпечення і на цій основі різко зростають спортивні результати. У зв'язку з цим в практиці тренування в цьому віці часто планують виконання великих об'ємів роботи з відносно невисокою інтенсивністю, наприклад, річний об'єм бігу в ковзанярському спорті на цьому етапі у багатьох здатних спортсменів досягає 5000-6000 км, тобто до 75 - 85 % того об'єму, який виконують спортсмени високого класу на етапі підготовки до вищих досягнень. Звичайно це пояснюють ще й тим, що спортсменові, незалежно від його майбутньої спеціалізації, необхідно створити міцну аеробну базу, на основі якої спортсмени успішно виконуватимуть великі об'єми спеціальної роботи, у них підвищується здатність до перенесення навантажень і відновлення після них.

Досвід останніх років переконливо показує, що такий підхід правомірний по відношенню до спортсменів, схильних до досягнень у видах спорту, переважно пов'язаних з проявом витривалості. Це природно, оскільки така базова підготовка відповідає по своїй спрямованості профільним якостям. У спортсменів, схильних як в морфологічному, так і функціональному відношенні до швидкісно-силової і складнокоординаційної роботи, така підготовка часто стає нездоланним бар'єром в зростанні їх майстерності. В основі цього бар'єру передусім лежить перебудова м'язової тканини, у зв'язку з чим підвищуються здатність до роботи на витривалість і пригноблюються здібності до прояву швидкісних якостей, тому до планування функціональної підготовки на цьому етапі, які характеризуються високими тренувальними навантаженнями, необхідно підходити з урахуванням майбутньої спеціалізації спортсмена.

На цьому етапі багаторічної підготовки не лише створюються усебічні передумови для напруженої спеціалізованої підготовки на наступному етапі, метою якого є досягнення найвищих результатів, але і забезпечується досить високий рівень спортивної майстерності в обраних видах змагань. 17

Етап підготовки до вищих досягнень

На цьому етапі передбачається досягнення максимальних результатів. Значно збільшується доля засобів спеціальної підготовки, різко зростає змагальна практика.

Сумарні величини об'єму і інтенсивності тренувальної роботи досягають максимуму, широко плануються заняття з великими навантаженнями, кількість занять в тижневих мікроциклах може досягти 15-20. 18

Принципово важливим моментом є забезпечення умов, при яких період максимальної здатності спортсмена до досягнення найвищих результатів (підготовлений ходом природного розвитку організму і функціональних перетворень в результаті багаторічного тренування) співпадає з періодом найінтенсивніших і складніших в координаційному відношенні тренувальних навантажень. При такому співпадінні спортсменові вдається добитися максимально можливих результатів, інакше вони виявляються значно нижчими. Тривалість та особливості підготовки до вищих досягнень багато в чому залежать від специфічних особливостей формування спортивної майстерності не лише в різних видах спорту, але і в окремих видах змагань одного виду. Стать спортсмена значною мірою визначає темпи зростання досягнень. Так, узагальнення досвіду підготовки плавців вищого класу показало, що є істотна різниця в темпах зростання спортивних досягнень у чоловіків і жінок. Чоловікам, що спеціалізується на дистанціях 100 - 200 м, після виконання нормативу майстра спорту необхідно зазвичай не менше 3-5 років напруженого тренування для успішного виступу на чемпіонатах Європи і світу, Олімпійських іграх в той же час у жінок цей проміжок часу, як правило, знаходиться в межах 1- 3 років. За два роки, що передують найбільшим змаганням, майбутні призери чемпіонатів світу або Олімпійських ігор в чоловічому плаванні (дистанції 100, 200 м) покращують свої результат по відношенню до дистанції 100 м в середньому на 1,5 с, в жіночому плаванні цей приріст становить більше 3 с. Ця тенденція характерна і для спортсменів, що спеціалізуються в інших видах спорту. Особливо довгий шлях до вищої спортивної майстерності в спортивних іграх, багатоборствах, де рівень спортивного результату визначається дуже великою кількістю складових технікотактичного, фізичного і психологічного порядку.

Етап максимальної реалізації індивідуальних можливостей

Об'єми тренувальної роботи і діяльності змагання або стабілізуються на рівні, досягнутому на попередньому етапі багаторічної підготовки, або можуть бути трохи (5-10 %) підвищені або понижені.

Особлива увага повинна бути звернена на знаходження резервів у сфері тактичної і психологічної підготовленості. 19

Тобто у тих сторонах майстерності, результативність в яких багато в чому визначається досвідом спортсмена, знанням сильних і слабких сторін головних суперників, що особливо важливо в єдиноборствах і спортивних іграх, проте може стати вирішальним і в усіх інших видах спорту, зумовлюючи характер тактичної і психологічної боротьби в змаганнях. У спортивних іграх дуже важливо вивчити і уміло використовувати індивідуальні особливості партнерів по команді, спираючись на їх сильні сторони і згладжуючи недоліки.

Етап збереження вищої спортивної майстерності

Підготовка на цьому етапі характеризується суто індивідуальним підходом.

Велика увага приділяється вдосконаленню технічної майстерності, підвищенню психічної готовності, усуненню часткових недоліків в рівні фізичної підготовленості.

Одним з важливих чинників підтримки спортивних досягнень виступає тактична зрілість, прямо залежна від досвіду змагання спортсмена.

Для окремих спортсменів дуже результативним засобом збереження вищої спортивної майстерності може стати зміна спортивної спеціалізації на суміжну. 20

Підготовка на цьому етапі характеризується суто індивідуальним підходом. Пояснюється це наступним. По-перше, великий стаж підготовки конкретного спортсмена допомагає всебічно вивчити властиві йому особливості, сильні і слабкі сторони, виявити найбільш ефективні методи і засоби підготовки, варіанти планування тренувального навантаження, що дає можливість підвищити ефективність і якість тренувального процесу і за рахунок цього підтримати рівень спортивних досягнень. По-друге, зниження функціонального потенціалу організму і його адаптаційних можливостей, обумовлене як природними віковими змінами систем і органів, так і високим рівнем навантажень на попередніх етапах багаторічного тренування, а нерідко і наслідками травм, не лише не дозволяє збільшити навантаження, але і ускладнює утримання їх на раніше досягнутому рівні. Це вимагає знаходження індивідуальних резервів зростання майстерності, здатних нейтралізувати дії вказаних негативних чинників.

Слід врахувати, що спортсмени, які знаходяться на цьому етапі багаторічної підготовки, добре адаптовані до найрізноманітніших засобів тренувальної дії. Як правило, варіантами планування тренувального процесу, які раніше застосовувалися, методами та засобами не вдається добитися не лише прогресу, але і утримати спортивні результати на колишньому рівні. Тому на цьому етапі, як ніколи раніше, слід прагнути до зміни засобів і методів тренування, застосування комплексів вправ тренажерних пристроїв, що ще не використовувалися, нових, неспецифічних засобів, що стимулюють працездатність і ефективність виконання рухових дій. Рішенню цієї задачі можуть також сприяти істотні коливання тренувального навантаження. Наприклад, на тлі загального зменшення об'єму роботи в макроциклі ефективним може виявитися планування ударних мікро- і мезоциклів з виключно високим тренувальним навантаженням.

Найбільш виправданими поєднаннями являються наступні: перегони на треку - шосейні перегони, стрибок в довжину - потрійний стрибок, спринтерський біг і біг на середні дистанції - біг з бар'єрами, комплексне плавання - плавання одним із способів і тому подібне. У основі ефективності такого прийому - стимуляція адаптаційних ресурсів як реакція на значною мірою нові подразники - тренувальні та змагальні засоби і методи.

Етап поступового зниження досягнень

Підготовка на цьому етапі характеризується зниженням сумарного об'єму тренувальної і змагальної діяльності, суто індивідуальним підходом до побудови тренувального процесу.

Важливим моментом може з'явитися перехід на систему побудови річної підготовки з меншою кількістю циклів (з двохциклової - на одинциклову, з 3-4-циклової - на двохциклову). Головними чинниками ризику слід вважати надмірні навантаження і прорахунки в різних аспектах підготовки спортсмена.

Це, з одного боку, робить процес більше щадним, а з іншої - дозволяє сконцентрувати в певних періодах максимальний об'єм специфічних засобів як чинник стимуляції адаптаційних ресурсів і виведення спортсмена на найвищий рівень готовності до моменту головних змагань року.

Збільшенню тривалості заключного етапу спортивного шляху сприяє якісне медичне забезпечення підготовки спортсмена. Організм тривало виступаючих на високому рівні спортсменів зазвичай вже несе в собі наслідки перенесених раніше захворювань і травм, що, природно, підвищує вірогідність виникнення нових. Крім того, видатним, тривало виступаючим на вищому рівні спортсменам, що спеціалізуються в спортивних іграх і єдиноборствах, частенько надається особливо запеклий опір, а нерідко проти них ведеться цілеспрямована жорстка силова боротьба. Для спортсмена, що знаходиться на заключному етапі багаторічної підготовки, організм якого багато в чому вичерпав свої адаптаційні ресурси, який вже нерідко задається питанням про доцільність продовження спортивної кар'єри, особливе значення набуває ефективне використання позатренувальних і позазмагальних чинників. Дуже важливі і сприятливі умови життя - хороші житлові умови, матеріальне благополуччя, соціальна захищеність і упевненість в завтрашньому дні. Не менш важливі також раціональне харчування і ефективне відновлення спортсменів, ефективне науково-методичне забезпечення їх підготовки і, зокрема, такий важливий його напрям, як контроль функціонального стану і підготовленості, що необхідно у тому числі для виявлення невикористаних резервів і профілактики захворювань і травм. Велике значення має і гарне матеріально-технічне забезпечення підготовки - застосування нових технічних засобів, тренажерів, інвентарю, у тому числі і сприятливий психологічний ефект.

Повноцінну підготовку спортсменів на етапі поступового зниження досягнень потрібно відрізняти від імітації тренувальної і змагальної діяльності, до якої нерідко схильні деякі видатні у минулому спортсмени. За рахунок політичного маневрування, використання засобів масової інформації таким спортсменам часто протягом декількох років вдається зберегти імідж діючого спортсмена, створити атмосферу інтриги і непередбачуваності спортивних результатів, лише імітуючи підготовку і бажання брати участь в найбільших змаганнях, потім відмовляючись від участі в них по яким-небудь причинам (зазвичай медичним) і знову обіцяючи продовжити спортивну кар'єру. Це виявляється вигідно самим спортсменам, що зберігають у такий спосіб популярність і матеріальне благополуччя, і засобам масової інформації, і, в певній мірі, спонсорам, оргкомітетам крупних змагань, спортивним федераціям. І цей факт не можна ігнорувати, розглядаючи особливості підготовки і змагальну діяльність спортсменів вищого класу на етапі поступового зниження досягнень.

Етап відходу із спорту вищих досягнень

Якщо спортсмен різко кидає спорт і переходить до пасивного образу життя, в переважній більшості випадків неминучі негативні наслідки занять спортом, погіршується стан фізичного і психічного здоров'я спортсменів, скорочується тривалість життя.

Спортсменам, що покидають спорт вищих досягнень необхідна істотна корекція способу життя. Вченими показано, що протягом 1-1,5 років можливо забезпечити плавний перехід організму спортсмена до нормального життя без величезних навантажень.

Специфіка кожного з видів спорту породжує необхідність специфічних програм фізичних навантажень, медико-біологічного контролю і управління протіканням реакцій деадаптації на цьому етапі. У разі його раціональної побудови можливий ефективний перехід спортсмена до наступного життя, в якому або нейтралізуються негативні відносно здоров'я спортсмена наслідки спорту вищих досягнень або навіть реалізуються сильні сторони спортивної підготовки, що забезпечують високу якість наступного життя.

Цілком природно, що побудова і реалізація цього етапу в житті спортсменів, що йдуть із спорту, - проблема не лише спортивна, але медична, і соціальна. Але основну роль в її рішенні, через цілком зрозумілі причини, які відносяться до технології перекладу на інший рівень можливостей і функціонування найважливіших органів і систем організму спортсмена, повинна узяти на себе система спорту вищих досягнень.

Що ж до проблем соціально-психологічного плану, які нерідко гостро стоять перед спортсменами, що покидають спорт, то це особлива тема, яка в цій роботі не висвітлюється.

Основні напрями інтенсифікації підготовки в процесі багаторічного вдосконалення

При побудові багаторічної підготовки має бути забезпечена така організація тренувального процесу, яка б дозволяла поступово, але помітно ускладнювати тренувальну програму від одного етапу підготовки до іншого.

До основних напрямків інтенсифікації тренувального процесу відносяться:

-планомірне збільшення сумарного об'єму тренувальної роботи, що виконується протягом тренувального року або макроциклу;

- своєчасна вузька спортивна спеціалізація;

-поступове, з року в рік, збільшення загальної кількості тренувальних занять в мікроциклах;

-планомірне збільшення в мікроциклах тренувальних занять з великими навантаженнями; 23

-планомірне збільшення в тренувальному процесі кількості занять виборчої спрямованості, що викликають глибоку мобілізацію функціональних можливостей організму;

-широке використання жорстких тренувальних режимів, сприяючих приросту спеціальної витривалості, а також значне розширення практики змагання;

-збільшення загальної кількості основних змагань, що відрізняються високим психологічним напруженням, жорсткою конкуренцією;

-поступове введення додаткових засобів, стимулюючих працездатність і процеси відновлення після напружених навантажень;

-збільшення об'єму підготовки в умовах, максимально наближених до змагальної діяльності;

-планомірне збільшення психічної напруженості в тренувальному процесі, створення мікроклімату змагань і жорсткої конкуренції в кожному занятті.

Тренування спортсмена високого класу, що знаходиться на етапах підготовки до вищих досягнень і максимальної реалізації індивідуальних можливостей, характеризують крайні прояви вказаних напрямів інтенсифікації тренувального процесу. Проте практика підготовки багатьох чемпіонів і рекордсменів мі Олімпійських ігор свідчить про те, що своїх результатів вони досягли при значно менших навантаженнях (у ряді випадків в 1,5-2 раз Обумовлено це, як правило, раціональним використанням природних завдатків, значним скороченням об'єму тієї роботи спрямування якої у конкретного спортсмена не могло привести до відчутного приросту функціональних можливостей, використанням передових інформаційних технологій, методів контролю і управління, формуванням ефективних індивідуальних моделей підготовленості і діяльності змагання.

Підводити спортсменів до параметрів тренувальної роботи, характерних для етапів підготовки до вищих досягнень і максимальної реалізації індивідуальних можливостей, необхідно поступово, упродовж ряду років. Але це часто ігнорується в практиці. Прагнення багатьох тренерів і організаторів спорту будь-якими шляхами добитися високих результатів у юних спортсменів на догоду рішенню приватних завдань (виконання класифікаційних нормативів, участь в комерційних змаганнях і т. п.) призводить до того, що спортсмени, починаючи з 11 -15 років, постійно, нерідко по декілька разів на рік, виступають в змаганнях, до яких має бути організована спеціальна підготовка. Така орієнтація помилкова, оскільки призводить до експлуатації найбільш потужних засобів дії на організм спортсмена. Заздалегідь до досягнення оптимальної віковий зони для демонстрації найвищих результатів юні спортсмени починають копіювати методику тренування найсильніших спортсменів світу з характерним для неї арсеналом засобів і методів. Підсумком форсованої підготовки є зростання досягнень в підлітковому і юнацькому віці; спортсмени в короткий час виконують нормативи майстра спорту, досягають певних успіхів на великих спортивних аренах усередині країни, іноді успішно виступають на міжнародних юнацьких змаганнях. В той же час їх результати по цілком природнім причинам, пов'язаним з морфологічними і функціональними особливостями юного організму, далекі від світових досягнень, і вони не в змозі успішно конкурувати з дорослими спортсменами, що сформувалися в морфологічних, функціональних і психічних стосунках.

Застосування в тренуванні юних спортсменів дуже напружених, найбільш потужних тренувальних стимулів призводить до швидкої адаптації до цих засобів і до вичерпання пристосувальних можливостей зростаючого організму. Через це вже в наступному тренувальному циклі або тренувальному році спортсмен слабо реагує на такі ж дії. Але, головне, він перестає реагувати і на легші навантаження, які могли бути дуже ефективними, тренер не застосовував раніше найпотужніші тренувальні засоби і методи.

Спеціальне тренування з використанням значних за об'ємом і інтенсивності фізичних навантажень без урахування індивідуальних варіантів зростання і розвитку юних спортсменів може привести до патологічних порушень (перетренування, перенапруження, порушення серцевого ритму і так далі). Тому при оцінці стану здоров'я, фізичного розвитку і функціональних можливостей, виборі засобів і методів підготовки, визначенні об'єму і інтенсивності роботи необхідно враховувати біологічний вік юних спортсменів (Бахрах, 1996). Увагу слід звертати і на необхідність побудови процесу підготовки з урахуванням сенситивних періодів в розвитку рухових якостей, опорно-рухового апарату, можливостей найважливіших фізіологічних систем (Волков, 2002).

Раціональному використанню різних напрямів інтенсифікації підготовки в процесі багаторічного вдосконалення може допомогти доцільна, така, що відповідає завданням конкретного етапу, націленість змагань. При правильному визначенні мети змагань на різних етапах багаторічної підготовки, ролі спортивного результату вдається не лише раціонально визначити загальну спрямованість підготовки (таблиця 24.8), але уникнути необґрунтованого форсування результатів і передчасного вичерпання адаптаційних ресурсів юних спортсменів.

Динаміка навантажень і співвідношення роботи різної переважної спрямованості в процесі багаторічного вдосконалення

Раціональна побудова багаторічної підготовки багато в чому обумовлена доцільним співвідношенням роботи різної переважної спрямованості та динамікою навантажень.

В процесі планування багаторічної підготовки велике значення має строге дотримання принципу поступовості підвищення тренувальних навантажень.

У сучасному спорті найчастіше спостерігається поступове зростання навантажень від етапу до етапу з певною стабілізацією на п'ятому етапі

На шостому і сьомому етапах, як правило, відзначається постійне зниження сумарного об'єму роботи і, природно, сумарного річного навантаження.

Від етапу до етапу змінюється співвідношення різних видів підготовки:

- На етапі початкової підготовки основне місце займає загальна і допоміжна підготовка.

- Етап попередньої базової підготовки характеризується збільшенням об'єму допоміжної підготовки, яка у сумі із загальною складає до 80-90 % загального об'єму тренувальної роботи. Доля спеціальної підготовки невелика і зазвичай не перевищує 15 % загального об'єму роботи.

- Етап спеціалізованої базової підготовки відрізняється значною зміною співвідношення видів підготовки: істотно зростає доля спеціальної - зменшується загальна.

- На етапах підготовки до вищих досягнень і максимальної реалізації індивідуальних можливостей спеціальна підготовка може досягати 65 % і більше від загального об'єму роботи.

- На завершальних етапах підготовки - залишається високою доля спеціальної, проте може дещо зростати доля загальної і допоміжної.

ВІДБІР І ОРІЄНТАЦІЯ СПОРТСМЕНІВ В СИСТЕМІ БАГАТОРІЧНОЇ ПІДГОТОВКИ

Рівень результатів в сучасному спорті такий високий, що для їх досягнення спортсменові необхідно мати рідкісні морфологічними данні, володіти унікальним поєднанням комплексу фізичних і психічних здібностей, що знаходяться на гранично високому рівні розвитку. Таке сполучення навіть при найсприятливішій побудові багаторічної підготовки і наявності усіх необхідних умов зустрічається дуже рідко. Тому однією з центральних в системі підготовки спортсменів вищої кваліфікації є проблема спортивного відбору і орієнтації підготовки спортсменів.

Спортивний відбір - процес пошуку найбільш обдарованих людей, здатних досягти високих результатів в конкретному виді спорту.

Спортивна орієнтація - визначення перспективних напрямів досягнення вищої спортивної майстерності, засноване на вивченні завдатків і здібностей спортсменів, індивідуальних особливостей формування їх майстерності. Орієнтація може торкатися вибору вузької спортивної спеціалізації в межах цього виду спорту (спринтер-стаєр, захисник-нападаючий і т. п.); визначення індивідуальної структури багаторічної підготовки, динаміки навантажень і темпів зростання досягнень; встановлення провідних чинників підготовленості і діяльності змагання, здатних зробити вирішальний вплив на рівень спортивних результатів конкретного спортсмена; виявлення засобів, методів, навантажень, які можуть негативно вплинути на розвиток завдатків, подавити індивідуальність спортсмена і т. п.

Таким чином, спортивний відбір повинен вирішувати завдання виявлення перспективних людей, з яких можна підготувати видатних спортсменів, а спортивна орієнтація - визначати стратегію і тактику цієї підготовки в системі навчання і тренування.

Відбір і орієнтація тісно пов'язані із структурою багаторічного вдосконалення спортсмена

Відповідно до цього доцільно виділяти п'ять етапів відбору, в результаті кожного з яких має бути дана відповідь на питання: чи здатний обстежуваний вирішити ті завдання, які стоять на конкретному етапі багаторічної підготовки? У відповідності з цим і встановлюється основна задача відбору на кожному з його етапів (таблиця. 30.1)

Для кожного з приведених етапів відбору характерні свої методи і критерії, точність оцінок і категоричність висновків. Якщо на першому етапі відбору велику роль грають антропометричні і морфологічні характеристики тих, що займаються, то на завершальному, п'ятому етапі ці показники практично не враховуються а основна увага звертається на рівень спортивних досягнень, величину і характер попередніх навантажень, психологічні особливості спортсменів, їх соціальне положення і мотивацію до продовження занять спортом.

Якщо при первинному і попередньому відборі у разі відсутності явних протипоказань для занять спортом оцінки носять в основному передбачуваний і рекомендаційний характер, то на наступних етапах вони стають більше точними і конкретними.

Основою для таких оцінок є дані досвіду роботи із спортсменом, накопиченого тренером, лікарем і іншими спеціалістами. Ці дані в сукупності з результатами комплексних обстежень дають основу для більше обґрунтованих висновків.

На кожному етапі спортивного відбору не тільки виявляється доцільність подальшої підготовки спортсмена, але і дається детальна оцінка його завдатків і здібностей, сильних і слабких сторін технікотактичної майстерності, функціональної підготовленості, рівня розвитку рухових якостей, психічних особливостей, здійснюється аналіз попереднього етапу підготовки - його спрямованості, величини і характеру навантажень, їх адекватності індивідуальним особливостям спортсмена та ін. Усі ці дані є основою для орієнтації підготовки спортсмена на черговому етапі багаторічного вдосконалення. Таким чином, етапи спортивного відбору органічно пов’язуються із спортивною орієнтацією.

Важливо враховувати, що спортивний відбір і орієнтація - не одномоментні події на тому або іншому етапі спортивного вдосконалення, а практично безперервний процес, що охоплює усю багаторічну підготовку спортсмена. Обумовлено це неможливістю чіткого виявлення здібностей на окремому етапі вікового розвитку або багаторічної підготовки, а також складним характером взаємин між спадковими чинниками, які проявляються у виді задатків, і набутими, які є слідством спеціально організованого тренуванням. Навіть дуже високі завдатки до того або іншого виду діяльності, які свідчать про природну обдарованість людини, служать лише необхідною основою великих здібностей до занять спортом. Дійсні ж здібності можуть бути виявлені лише в процесі навчання і виховання і є наслідком складної діалектичної єдності - вродженого і набутого, біологічного і соціального.

В процесі відбору і орієнтації використовуються різноманітні дослідження, які дозволяють отримати досить повну інформацію про спортсмена:

• стан здоров'я і рівень фізичного розвитку;

• особливості статури;

• особливості біологічного дозрівання;

• властивості нервової системи;

• функціональні можливості і перспективи вдосконалення найважливіших систем організму спортсмена;

• рівень розвитку рухових якостей і перспективи їх вдосконалення;

• здібності до освоєння спортивної техніки і тактики, перебудова рухових навичок і техніко-тактичних схем;

• здібності до перенесення тренувальних і змагальних навантажень, інтенсивного протікання відновних процесів;

• психофізіологічні здібності до м'язово-рухового і просторово-часового диференціювання, оперативного сприйняття ситуації і ухвалення адекватних рішень;

• мотивація, працьовитість, наполегливість, рішучість, мобілізаційна готовність;

• досвід змагань, уміння пристосовуватись до партнерів і суперників, особливостей суддівства;

• рівень спортивної майстерності і здатності реалізовувати його в екстремальних умовах, характерних для головних змагань.

Завдання конкретного етапу відбору і орієнтації визначають роль і значення інформації, отриманих по кожному з вказаних напрямів.

Інформація про стан здоров'я однаково важлива для кожного з п'яти етапів. Дані про будову тіла, особливості нервової системи, можливості і перспективи вдосконалення найважливіших функціональних систем організму особливо потрібні на першому і другому етапах, коли виявляється схильність юного спортсмена до занять конкретним видом спорту, визначається майбутня спеціалізація, здійснюється орієнтація процесу багаторічної підготовки. Рівень спортивного результату, здатність показувати найвищі результати в екстремальних умовах, досвід змагання, уміння пристосовуватися до умов конкретних змагань набувають вирішального значення на четвертому і п'ятому етапах.

Рухова діяльність людини багато в чому обумовлена генетично, що особливо яскраво проявляється в спорті. Велика роль генів природна, оскільки кожен ген зумовлює процес синтезу певного білку, ферменту та ін., управляючи усіма хімічними реакціями організму і визначаючи його ознаки. Унікальною властивістю генів є їх висока стійкість (незмінність) від покоління до покоління і одночасно здатність до мутацій - спадковим змінам, які являються джерелом генетичної мінливості організму. Таким чином, для спортивного відбору і орієнтації виключно актуальне визначення впливу генетичної конституції (генотипу) організму спортсмена (сукупності усіх його генів) на перспективи досягнень в спорті. Зокрема, представляється важливим визначення наслідуваності морфофункціональних ознак людини, різних характеристик рухової функції, вплив генотипу на тренованість людину, наявність сімейної схожості відносно цих показників і т. п. (Магсottе еt а1., 1987; Регussе еt а1., 1987; Аstгаnd, 1992).

Численні дослідження, проведені в цій області в останні десятиліття, свідчать про великий вплив генетичної конституції на формування фенотипу спортсмена як сукупності властивостей його організму, сформованих під впливом спадковості і зовнішнього середовища. Найбільш загальне уявлення про спадковість морфофункціональних ознак і рухових якостей у людини можуть дати матеріали таблиці. 30.2; 30.3. Доповнити цю інформацію дозволяють результати експериментальної оцінки спадковості і сімейної схожості відносно ряду найважливіших показників функціонального потенціалу спортсменів (таблиця. 30.4).

Дослідження, проведені за участю монозиготних і дизиготних близнюків, батьків і дітей, братів і сестер багато в чому дозволили встановити вплив наслідуваності і сімейної схожості важливих для спорту ознак. Незважаючи на значні розбіжності в результатах, які приводять різні дослідники, можна вважати, що близько 20-25 % можливого приросту під впливом раціонального тренування обумовлюється генотипом спортсмена (Lеsаgе еt а1., 1985; Магсottе еt а1., 1987; Воuсhагd, 1992 та ін.). З цими даними узгоджується і вплив спадковості на показники кисневого пульсу, сердечного викиду, окислювального потенціалу скелетного м'яза (Воисhагd еt а1., 1986; Rоgеrts, Rоbergs, 2002).

Спадковим впливом в найбільшій мірі обумовлені морфологічні показники. Особливо яскраво спадкова залежність проявляється в подовжніх розмірах тіла і значно менше в об'ємних. Функціональні можливості наслідують в меншій мірі, проте в більшості найбільш суттєвих для спорту показників (середній викид, максимальна вентиляція легенів).

Вплив сімейної схожості на досягнення в спорті підтверджують численні випадки успішних виступів батьків і дітей, братів і сестер. У будь-якому виді спорту є подібні приклади. Проте тут слід враховувати, що вплив сімейної схожості проявляється не тільки в генах, однакових для членів сім'ї, але і навколишніми умовами, обумовлюючи відношення до спорту, конкуренцію між різними членами сім'ї і т. п.

Генотип до певної міри обумовлює і тренованістьсть спортсмена. Встановлено, наприклад, що люди однакового віку, статі, початкового рівня тренованості по-різному реагують на стандартні тренувальні програми.

Генетичний вклад в здатність до тренованості дуже високий і відносно окремих показників може досягати 75-85 % (Сологуб, Таймазов, 2000). Проявляється це в тому, що на один і той же об'єм тренуючих дій одні спортсмени відповідають яскраво вираженими довготривалими реакціями, а інші незначними. Наприклад, напружене 3-місячне тренування, спрямоване на збільшення сили за рахунок приросту м'язової маси у одних піддослідних може привести до збільшення м'язової маси на 8-10 кг, сили - на 50-60 %, а у інших адаптаційні реакції можуть бути виражені у декілька разів менше - збільшення м'язової маси до 2 кг, сили - до 10-15 %. Така ж закономірність проявляється і відносно інших найважливіших показників, що зокрема відображають потужність аеробної системи енергозабезпечення. 6-місячне тренування переважно аеробної спрямованості піддослідних, які представляють однорідну групу за віком і морфофункціональними можливостями, призводить до різних результатів залежно від індивідуальних особливостей тих, що займаються. Приріст рівня V02mах у одних випробовуваних не перевищує 2-3 мл кг1 -хв1 (4-6 %), а у інших досягає 12- 14 мл кг1 хв1 (приблизно 25-30 %). Збільшення сердечного викиду також коливається в широких межах - від 0,5-1 л-хв 1 до 4-5 л-хв.

Дуже високу або дуже низьку схильність до тренованості має невелика кількість спортсменів - приблизно по 3-5 %. Слід зазначити, що особлива схильність до тренованості відносно тих або інших рухових якостей і функціональних можливостей значною мірою обумовлена соматотипом спортсмена, його морфофункціональними і психологічними особливостями. Висока тренованість відносно одних показників може супроводжуватися низькою відносно інших. Наприклад, висока тренованість м'язової маси і максимальної сили зазвичай супроводжується поганою схильністю до розвитку витривалості до роботи аеробного характеру. Схильність до розвитку координаційних здібностей зазвичай супроводжується значним адаптаційним ресурсом відносно гнучкості, часу простих і складних реакцій.

Висока тренованість не є гарантією досягнення високих спортивних результатів. Спортсмени, що гостро реагують на тренувальні дії, які проявляються в інтенсивному протіканні адаптаційних процесів, часто достатньо швидко вичерпують свій адаптаційний ресурс і надалі приріст їх можливостей сповільнюється і зупиняється. Кінець кінцем, такі спортсмени часто поступаються тим, які відрізняються меншими темпами, але більшою тривалістю процесу пристосувальних перебудов під впливом цілеспрямованого тренування. Наприклад, 90 % генетично детермінованого адаптаційного ресурсу відносно потужності аеробної системи енергозабезпечення, вираженої у відносних показниках У02мах, одні спортсмени реалізують в результаті 7-9-місячного напруженого тренування, в той час як іншим для цього необхідно не менше 2- 3 років. В той же час дослідження, проведені серед монозиготних близнюків при реалізації ними тривалих (20 тижнів) програм аеробного тренування показали високу міру схожості адаптаційного ефекту усередині кожної монозиготної пари.

Природа генетичного впливу на тренованість в основному залишається невивченою. Проте з упевненістю можна стверджувати, що вираженість адаптаційних реакцій, особливо на тренування силової, швидкісної, аеробної і анаеробної спрямованості, багато в чому обумовлюється генетичними чинниками. Одні особи можуть відрізнятися високою здатністю до адаптації під впливом тренування, інші - середньою, треті - низькою. Висока міра адаптації до одних навантажень може супроводжуватися як високою, так і низькою адаптацією - до інших.

Первинний відбір і орієнтація на першому етапі багаторічної підготовки

Методика спортивного відбору на етапі початкової підготовки визначається основним завданням першого ступеня відбору - допомогти дитині правильно вибрати вид спорту для спортивного вдосконалення. Правильне рішення цієї задачі не лише свідчить про ефективність роботи дитячо-юнацьких спортивних шкіл, окремих тренерів, але і має досить глибокий соціальний сенс. Успішні заняття спортом дозволяють молодій людині розкрити свої природні завдатки, яскраво відчути результати вкладеної праці і упевненість у власних силах, являються шляхом самоствердження. Усе це створює хороший фундамент для наступного життя і активної позиції в будь-яких сферах діяльності.

Одним з основних моментів, що визначають подальші спортивні успіхи дитини, є вік початку занять спортом (таблиця. 30.5). У цьому віці приступили до занять спортом більшість найсильніших спортсменів. В окремих випадках не можна відмовляти в прийомі у спортивну секцію і дітям, чий вік дещо перевищує приведені межі. Досить сказати, що прославлена лижниця Г. Кулакова почала займатися спортом у віці 20 років, олімпійська чемпіонка в швидкісному бігу на ковзанах Г. Степанська - в 17 років, відомі велосипедисти Н. Горєлов, В. Каминський, А. Чуканов - у віці 17-19 років.

Слід зазначити, що в спортивних школах багатьох країн світу упродовж багатьох років існує тенденція штучного омолоджування спорту вищих досягнень. Це відбивається в програмах дитячо-юнацьких спортивних шкіл, системі змагань, введенні різних обмежень для дорослих спортсменів. Практика переконливо свідчить про те, що такий підхід приводить до негативних наслідків. На цю обставину багаторазово звертали увагу фахівці (Чудинов, 1976; Платонов, 1980, 1986; Булгакова, 1976, 1986; Сахновский, 1995 та ін.), показуючи, що штучне "омолодження" приводить до порушення принципових закономірностей спортивного відбору і багаторічного вдосконалення. Наприклад, В. І. Чудинов (1976) встановив, що тільки в 13 % випадків "директивний" вік (приведений в програмах для дитячо-юнацьких спортивних шкіл) співпадає з фактичним віком початку занять спортом спортсменів, що досягли видатних результатів. У переважній більшості видів спорту фактичний вік початку занять найсильніших спортсменів на 3-5 роки більший за "директивне". У зв'язку з цим керівникам дитячих спортивних шкіл, які роблять акцент на залучення до занять дітей 6 - 7 років, потрібно врахувати наступні обставини. По-перше прагнення до більше раннього прогнозування спортивних здібностей зв'язане з різким зниженням його достовірності. По-друге, особливості сучасного спортивного тренування ставить такі високі вимоги до організму спортсмена, що діти, які раніше приступили до занять спортом, як правило, раніше і йдуть із спорту. І дійсно, численні спостереження показують, що діти, що приступили до занять в 6-8-річному віці, в багатьох випадках припиняють заняття спортом в 15-17 років, тобто до оптимального віку для досягнення найвищих результатів.

Нині в різних країнах світу є очевидним прагнення до навчання плаванню 3-5-річних і навіть грудних дітей. У деяких дитячих спортивних школах намагаються залучити до занять спортом дітей з дитячих садочків. З позицій рішення завдань масового оздоровлення дітей за допомогою плавання або ходьби на лижах, їх гармонійного розвитку такий підхід доцільний. Проте ні в якому разі не можна надавати роботі з малолітніми дітьми спортивну спрямованість, як це, на жаль, часто робиться на практиці. Спеціальних досліджень цього питання не проводилося, проте непрямі дані переконують в тому, що спроби організувати спортивну роботу з 4-6-річними дітьми є безрезультативними і навіть шкідливими для їх подальшого спортивного вдосконалення. Практика показує, що значно краще запізнитися із залученням дітей у спорт вищих досягнень на 2-3 роки, ніж зробити це на такий же термін раніше.

Специфіка кожного виду визначає оптимальний час початку занять спортом, що накладає свій відбиток і на систему відбору і орієнтації.

Як бачимо, приведені рекомендації достатньо добре узгоджуються з даними про сприятливий вік початку занять різними видами спорту, приведеними в таблиці. 30.6.

Необхідною умовою первинного відбору дітей в дитячо-юнацьку спортивну школу являється проведення курсу обов’язкового навчання дітей початкових основ видів спорту.

Бажано, щоб такий курс містив не менше 30 уроків. Це забезпечує не лише оволодіння дітьми корисними для життя навичками, але і значно підвищує ефективність оцінки перспективності дітей. За відсутності масового навчання легко помилитися і прийняти дітей які краще плавають, бігають або катаються на велосипеді як більш здібних.

При початковій оцінці перспективності дітей необхідно спиратися на якості і здібності, які обумовлюють успіх в спорті вищих досягнень. Ознаки, що мають тимчасовий характер і проявляються тільки при навчанні, не можуть бути використані як критерії відбору. При визначенні здібностей, наприклад, не можна орієнтуватися на швидкість оволодіння технікою виду спорту. Досвід показує, що при початковому навчанні діти невеликого зросту і міцної статури краще освоюють спортивну техніку, швидше прогресують. Проте саме вони "відсіваються" як малоперспективні вже на перших етапах багаторічної підготовки. В той же час худорляві, високого зросту діти, які частенько на ранніх етапах важче освоюють техніку, згодом стають спортсменами високого класу в різних видах спорту.

При початковому відборі в першу чергу необхідно орієнтуватися на стабільні ознаки. У найбільшій мірі цим вимогам відповідають морфологічні ознаки. Так, по результатам досліджень Н.Ж. Булгаковой (1986), спостерігається тісний зв'язок між зростанням дітей у віці 11-12 і 16-17 років. У 12-річному віці хлопчики досягають приблизно 86 % свого майбутнього зросту. В процесі оцінки перспективності спортсменів необхідно враховувати, що найбільш прогностичними показниками "дорослого зростання" є довгі стопи і кисті. Довжина стопи у поєднанні з іншими розмірами може служити надійнішим показником остаточного зростання, ніж саме зростання.

Виявити індивідуальну динаміку зростання і маси тіла у хлопчиків і дівчаток у віці від 1 до 17 років допомагають номограми, приведені на мал. 30.1, 30.2. Звертає увагу широкий діапазон можливих коливань, які визначають можливості дітей до досягнень в різних видах спорту. Спортивна спеціалізація дітей багато в чому обумовлює динаміку залежності між зростанням і масою тіла, що добре проявилося при обстеженні важкоатлетів і волейболістів (див. мал. 30.1). Цікаво, що величина і спрямованість навантажень можуть суттєво вплинути на динаміку зростання протягом року (мал. 30.3). Високі об'єми спеціальних, тренувальних і змагальних навантажень, особливо на фоні стомлення, виявляються стримуючим чинником відносно збільшення зросту юних спортсменів. Тренування загальної направленості при відносно невисокій інтенсивності роботи, а також перерви в тренуванні, навпаки, сприяють збільшенню зросту.

З вимірів тотальних розмірів тулуба у поєднанні з візуальною оцінкою зовнішнього вигляду дитини і необхідно почати оцінку його перспективності. Стосовно плавання і веслування, наприклад, слід віддавати перевагу дітям високого зросту.

У веслуванні треба звертати увагу на підлітків з великою довжиною тулуба, великим розмахом рук і широкими плечима. Для плавання відбирають дітей, пропорційно складених, що мають гладку (з нечітко позначеним рельєфом) мускулатуру, легкий кістяк, тонкі кісточки і зап'ястки, великий розмір стопи і кисті. Відбираючи велосипедистів і конькобіжців, необхідно віддавати перевагу підліткам з невеликим показником маси тіла і добре розвиненими м'язами стегон і гомілки. На ці показники і орієнтуються досвідчені тренери при первинній оцінці схильності дітей до занять спортом.

У видах спорту, де вирішальну роль грають функціональні можливості аеробної системи енергозабезпечення (лижні перегони, біг на довгі дистанції, велосипедний спорт), вже при первинному відборі необхідно оцінювати такі показники, як У02тах і життєву місткість легень (ЖЕЛ). Дванадцятирічні підлітки, які бажають займатися лижними перегонами, повинні мати рівень V 02тах (л-мін~1) не менше 2-2,5, відносно величини V 02тах (мл-кг~1мин~1) - не менше 47-50, показник ЖЕЛ - не менше 3000- 3500 см3. У поєднанні з морфологічними даними ці показники дозволяють скласти уяву про майбутні можливості дитини.

Останніми роками при відборі перспективних спортсменів все ширше використовуються дані м’язової біопсії. Відомо, що від структури м'язової тканини значною мірою залеж схильність спортсменів до досягнення високих результатів на дистанціях різної довжини. Тренування не робить великого впливу на скорочувальні властивості волокон різних видів і їх процентне співвідношення; індивідуальні відмінності в структурі м'язової тканини в основному обумовлені генетично. На мал. 30.4 приведені типові співвідношення різних м’язових волокон, характерні для спортсменів високого класу, що спеціалізуються в різних дисциплінах циклічних видів спорту. Кількість БС-волокон м'язів у спринтерів дуже велике і може займати до 80 % і більше загальної площі поперечного зрізу скелетних м'язів.

У спортсменів, що спеціалізуються на середні дистанції, це співвідношення змінюється, і їх м'язи характеризуються рівною кількістю волокон різних типів. У структурі м'язової тканини стаєрів переважають МС-волокна м'язів, які можуть займати до 80-90 % площі поперечного зрізу м'яза.

Правильно зорієнтуватися в процесі відбору на першому етапі багаторічної підготовки можуть допомогти дані досліджень, проведених в різних видах спорту (таблиця 30.7, 30.8). Зауважимо, майже усі критерії оцінки перспективності велосипедистів є об'єктивними критеріями оцінки можливостей в швидкісному бігу на ковзанах. Ці два види спорту пред'являють до спортсменів настільки близькі вимоги, що деякі переможці світової першості в швидкісному бігу на ковзанах досягають видатних результатів і у велосипедному спорті (Шила Янг, Бет Хайден та ін.).

Проте неспівпадання фактичного рівня розвитку окремих параметрів фізичного розвитку юних спортсменів з приведеними не є строгим протипоказанням до відбору в дитячо-юнацькі спортивні школи, оскільки успіх в різних видах діяльності визначається комплексом здібностей, і навіть ряд ознак, що несприятливо впливають, наприклад, на результати в плаванні, можуть бути компенсовані дуже високим рівнем розвитку інших якостей. Досить навести наступні приклади. Зріст екс-рекордсмена світу в плаванні на дистанціях 100 і 200 м на спині Т. Стоку (США) складав 167,2 см, двократного олімпійського чемпіона Б. Гуделла - 173 см, срібного медаліста, олімпійського чемпіона Д.Нельсона - 167,2см, двократного олімпійського чемпіона в плаванні на 1500 м вільним стилем М. Бартона - 171 см, рекордсменки світу в плаванні на 400 і 800 м вільним стилем австралійської спортсменки Т. Уікхем - 156 см, знаменитої американської спортсменки Ц. Вудхед - 162 см і т. д. Маючи невеликий зріст, ці плавці добилися видатних успіхів на водній доріжці, володіючи іншими яскраво вираженими здібностями.

Перспективи юних спортсменів багато в чому визначають гідродинамічні (у плавців) і аеродинамічні якості тіла (у ковзанярів і велосипедистів), які також в невеликому ступені схильні до змін в ході спортивного вдосконалення. Ці якості особливо важливі для досягнення успіху на середніх і довгих дистанціях.

В процесі початкового відбору слід широко використовувати прості педагогічні тести, які дозволяють оцінити рівень рухових здібностей дітей (таблиця. 30.9). При цьому перевагу слід віддавати тим тестам, які характеризують рухові здібності, в значній мірі обумовлені природними завдатками. Зокрема, особливу увагу слід віддавати тестам, що дозволяють оцінити швидкісні якості, координаційні здібності, витривалість при аеробній і анаеробній роботі.

Рівень координаційних здібностей, наприклад, можливо визначити за якістю виконання складних вправ в процесі їх розучування. Оцінка ставиться залежно від амплітуди рухів, дотримання структурного і ритмічного малюнка вправи, уміння швидко міняти темп рухів відповідно до команди.

Розміри тіла, об'єм і можливості м'язів хлопчиків і дівчаток до вступу їх в період статевого дозрівання практично не розрізняються. Тому в дитячому віці відмінності між хлопчиками і дівчатками в рівні швидкісно-силових якостей, витривалості і інших рухових якостей мінімальні. Це зумовлює і ідентичну змагальну результативність, а в окремих випадках і перевагу дівчаток над хлопчиками. Тому відносно невисокі досягнення хлопчиків в різних тестах і, особливо, в змагальній діяльності не повинні сприйматися як негативні в плані оцінки їх перспективності.

Величезне значення при відборі дітей має оцінка стану їх здоров'я. Відсутність порушень в нормальній діяльності організму - одна з найважливіших умов досягнення успіху в сучасному спорті. Навіть незначні відхилення в стані здоров'я можуть істотно понизити пристосувальні можливості організму.

Важливим моментом огляду дітей під час відбору для занять спортом являється порівняння їх паспортного і біологічного віку. Добре відомо, що від темпів статевого дозрівання залежать відмінності в рівні розвитку дітей однакового паспортного віку. Досвід же роботи дитячо-юнацьких спортивних шкіл свідчить, що часто має місце відбір дітей з прискореним біологічним розвитком, які надалі дуже швидко втрачають свої переваги і досить рано залишають заняття спортом. Значно більших успіхів на наступних етапах спортивного вдосконалення, як правило, домагаються діти з нормальним ходом дозрівання або які мають ознаки сповільненого біологічного розвитку. У таких дітей у віці 16-17 років відзначається різке підвищення функціональних можливостей різних органів і систем організму, тоді як у акселератів спостерігається стабілізація або навіть зниження морфофункціональних можливостей (мал. 30.5).

Дослідження Т. С. Тимаковой (1985) показують, що серед 12-13-річних хлопчиків-плавців - переможців великих юнацьких змагань, що виконали норматив майстра спорту, 100 % характеризуються раннім типом статевого дозрівання. Серед 17-річних плавців, що добилися високих результатів, лише 4,5 % мали бал біологічної зрілості, відповідний дорослішим плавцям, а уповільнений розвиток був у 42% спортсменів. Ці дані, природно повинні враховуватися як при відборі, так і при орієнтації юних спортсменів.

Серед дітей і підлітків, що рано виконують нормативи I спортивного розряду - майстра спорту, більше половини мають ознаки прискореного статевого розвитку. У числі спортсменів, що виконали нормативи майстрів спорту міжнародного класу, акселератів вже менше 20%.

У світовій практиці вищі досягнення досить часто показують спортсмени з пізнім розвитком і украй рідко - з раннім.

Зазвичай статеве дозрівання вважається раннім, якщо перші його ознаки з'являються у дівчаток у віці 8-9 років, а у хлопчиків - в 10 років. До середнього варіанту темпу статевого дозрівання у дівчаток відноситься початок появи перших його ознак в 10-11 років при загальній тривалості цього процесу в середньому 5-6 років, у хлопчиків - початок процесу у віці 12-13 років і завершення його до 18 років. Про пізній початок статевого дозрівання свідчить поява перших його ознак у дівчаток в 13 років і пізніше, а у хлопчиків - в 15 років.

За даними різних авторів, до 15-20 % 11 - 13-летних дітей відрізняються прискореними темпами статевого дозрівання. Вони перевершують своїх однолітків за показниками зростання і маси тіла, м'язової маси, рівню розвитку рухових якостей (особливо силових), здібністю до освоєння спортивної техніки і т. п. І хоча ці відмінності не дуже великі - по відношенню до дітей, що нормально розвиваються, - 2-4 %, а ретардантам - 4-8 %, проте достатні для того, щоб акселерати мали помітну перевагу в об'ємах і інтенсивності тренувальної діяльності і рівні спортивних результатів.

Істотне значення на ранніх етапах відбору має і облік психічних показників схильність до спортивної діяльності. При первинному відборі основними психічними показниками являється бажання новачка займатися спортом, прагнення отримувати високі оцінки при виконанні завдань, рішучість і наполегливість в ігрових ситуаціях, сміливість при виконанні незнайомих завдань.

Необхідно підкреслити, що при первинному відборі орієнтація на показники фізичної працездатності являється малопрогностичною. В основному вони не стабільні, залежать від тренувальних дій і є другорядними в процесі відбору. Практично даремні при первинному відборі неспецифічні для того або іншого виду спорту тести, які часто використовують недостатньо кваліфіковані тренери. Стосовно циклічних видів спорту це, наприклад, підтягування у висі, віджимання в упорі лежачи, стрибки в довжину з місця, станова і кистьова динамометрія. Оцінка результатів подібних тестів не може бути критерієм перспективності спортсмена. Одночасно фізичні можливості в профільних якостях можуть допомогти у відборі дітей, перспективних для занять тим або іншим видом спорту. Інформативність показників фізичної працездатності для вирішення завдань відбору підвищується, якщо ці показники використовуються після одного і більше років занять спортом.

Остаточне рішення про залучення дитини до занять тим або іншим видом спорту повинне ґрунтуватися на комплексній оцінці за усіма перерахованими критеріями відбору, а не на обліку якогось одного або двох ознак. Особлива важливість комплексного підходу на цьому ступені багаторічного відбору обумовлена тим, що спортивний результат тут практично не несе інформації про перспективність юного спортсмена.

Попередній відбір і орієнтація на другому етапі багаторічної підготовки

На цьому етапі відбору основним критерієм оцінки перспективності юного спортсмена є наявність у нього здібностей до ефективного спортивного вдосконалення. Після 2-3 років початкової підготовки і задовго до досягнення оптимальної вікової межі в тому або іншому виді спорту ще неможливо зробити точний висновок про наявність у юного спортсмена завдатків і здібностей, що дозволяють йому сподіватися на досягнення результатів міжнародного рівня. Проте виявити доцільність подальшого спортивного вдосконалення і визначити його напрям, правильно зорієнтувати подальшу підготовку спортсмена необхідно. Вирішити ці завдання можна лише на основі комплексного аналізу, в якому повинні враховуватися морфологічні, функціональні і психічні особливості юних спортсменів, їх адаптаційні можливості, реакція на тренувальні і змагальні навантаження, здатність до освоєння і вдосконалення нових рухів та ін.

Спортивний результат на цьому етапі відбору не може бути критерієм перспективності. Досвід показує, що спортсмени з відносно низькими результатами на початку етапу попередньої базової підготовки до кінця його опиняються в числі найсильніших і продовжують прогресувати надалі. В той же час переможці і призери дитячих і підліткових змагань дуже рідко (менше 5 % випадків в різних видах спорту) домагаються спортивних успіхів на етапі максимальної реалізації індивідуальних можливостей. Про це переконливо свідчить багаторічний досвід підготовки спортсменів високого класу в різних країнах світу.

Вже на початку другого етапу багаторічної підготовки виникає необхідність у визначенні відповідності будови тіла юних спортсменів морфологічним особливостям майстрів високого класу. Морфологічні особливості знаходяться в числі найважливіших, які необхідно враховувати при визначенні перспективності спортсмена на цьому етапі відбору. Морфологічні відмінності між представниками різних видів спорту є наслідком інтенсивного відбору, оскільки особливості будови тіла дають спортсмену чисто механічні або біомеханічні переваги в змаганнях з різних видів спорту. Хоча конституція людини дещо змінюється в певні вікові періоди, в цілому вона більш менш постійна і значною мірою визначається спадковими чинниками.

Слід зазначити, що єдиного підходу до визначення конституції людини не існує. Це відноситься як до визначення самого поняття "Конституція людини", так і до діагностики і характеристики конституційних типів. Найбільш поширені підходи до визначення конституції людини на основі морфологічних критеріїв - ступінь розвитку мускулатури і жировідкладення, зростання і маса тіла, особливості скелета та ін. При такому підході більшість спеціалістів схиляються до використання для характеристики конституції терміну "соматотип".

Серед безлічі схем визначення конституції людини розглянемо одну з найбільш популярних, згідно якої виділяються три соматотипу:

Пікнічний ендоморфний тип - опукла грудна клітка, м'які округлої форми внаслідок розвитку підшкірної основи, відносно короткі кінцівки, короткі і широкі кисті і стопи, велика кількість підшкірного жиру;

Атлетичний мезоморфний тип - трапецевидна форма тулуба, вузький таз, потужний плечовий пояс, добре розвинена мускулатура, масивні кістки.

Астенічний ектоморфний тип - плоска і довга грудна клітка, відносно широкий таз, худе тіло і слабкий розвиток підшкірної основи, довгі тонкі кінцівки, вузькі стопи і кисті, мінімальна кількість підшкірного жиру.

Природно, що конституційні можливості більшості індивідів неможливо звести до цих крайніх трьох типів. Таке ділення дає лише загальне уявлення про діапазон коливань в конституції людину, тому в практиці спортивного відбору доцільніше орієнтуватися на безперервно розподілені компоненти статури, яких може бути виділено три: ендоморфний, мезоморфний і ектоморфний (мал. 30.6).

Велике значення для раціонального відбору і орієнтації юних спортсменів на цьому етапі має аналіз властивостей їх нервової системи - сили процесів збудження і гальмування, їх урівноваженості і рухливості. Сила нервових процесів характеризує здатність нервових клітин переносити сильне збудження і сильне гальмування, що дозволяє адекватно реагувати на роздратування. Урівноваженість припускає певне співвідношення між процесами збудження і гальмування, а їх рухливість виявляється в здатності нервової системи швидко чергувати ці процеси. У різних осіб можуть зустрічатись найрізноманітніші поєднання властивостей нервової системи, які значною мірою визначають не лише психологічні, але і функціональні можливості спортсменів (Волков, Филин). Зокрема, такі з них, як ефективність м'язово-рухових диференціювань, здатність до адекватних оцінок функціонального стану, сприйняття виникаючих ситуацій, прийняття і реалізація творчих рішень і т. п.

При розгляді перспективності спортсмена за показниками морфологічного типу слід давати не лише її цілісну оцінку (за тими ж показниками, що і на попередньому етапі відбору), але і орієнтувати спортсмена на спеціалізацію в тій або іншій дистанції або дисципліні. Так, в плаванні на спеціалізацію в спринті можливо орієнтувати підлітків високого зросту, з довгими кінцівками, великими силовими можливостями м'язів плечового поясу; на довгі дистанції - дітей з хорошою плавучістю і обтічності тіла, високими можливостями киснетранспортної системи, хорошою рухливістю в гомілковостопних суглобах (Булатова, 1996).

На спеціалізацію в бігу на короткі дистанції слід орієнтувати підлітків із зростом вище за середнє, з великими силовими можливостями м'язів ніг; у бігу на довгі дистанції - підлітків з невеликим індексом маси і зросту і високими можливостями киснетранспортної системи. Довжина тіла тут не має суттєвого значення.

Після принципового рішення про доцільність подальшого продовження занять на етапі попередньої базової підготовки потрібно виявити найбільш перспективний напрям вдосконалення юного спортсмена, якому відповідають його природні завдатки. Дуже важливим тут являється чітке розуміння того, що за даними обстежень юні спортсмени можуть бути поділені на різні групи залежно від їх схильності до досягнення високих спортивних результатів не лише в різних видах спорту, але і в різних видах змагань одного виду спорту. Спортсмени, які займаються плаванням, наприклад, можуть бути поділені на п'ять відносно самостійних груп - на підставі широкого комплексу показників, що відбивають схильність юних спортсменів до спринтерської або стаєрської роботи.

Перша група - спортсмени з яскраво вираженими спринтерськими здібностями (спринтери).

Друга група - спортсмени, що відрізняються змішаними здібностями, з переважанням схильності до спринтерської роботи.

Третя група - спортсмени із змішаними здібностями при відносно рівномірному рівні їх розвитку.

Четверта група - спортсмени, які відрізняються змішаними здібностями, з переважанням схильності до стаєрської роботи.

П'ята група - спортсмени з яскраво вираженими стаєрськими здібностями (Булатова, 1996).

У генеральній сукупності ці групи представлені нерівномірно. Чисто спринтерський або стаєрський типи зустрічаються відносно рідко, більшість спортсменів відносяться до різних проміжних типів (мал. 30.15).

Плавці, що входять в кожну з п'яти груп, суттєво розрізняються між собою за основними антропометричними ознаками, можливостями системи енергозабезпечення, психофізіологічними особливостями, рівнем розвитку спеціальних рухових якостей.

Спортсменів з першої групи (спринтерів) відрізняють великі значення зростання, маси тіла, розмірів обхватів, довжини верхніх і нижніх кінцівок (таблиця. 30.10). Вони мають високу анаеробну потужність і функціональну рухливість і перевершують спортсменів з інших груп за показниками алактатної і лактатної потужності роботи, величинами максимального кисневого боргу, коефіцієнта збільшення споживання кисню, часу досягнення максимального споживання кисню (таблиця. 30.11).

Показники психофізіологічних особливостей у цих плавців свідчать про високу лабільність їх нервової системи, реактивність (таблиця. 30.12), а спеціальні рухові тести - про високий рівень абсолютної швидкості плавання і вибухової сили, низькі показники довжини ковзання і аеробній витривалості (таблиця. 30.13).

Спортсмени з третьої групи відрізняються середніми антропометричними даними, високими показниками максимального споживання кисню, кисневого боргу, тривалим часом

Date: 2015-07-24; view: 2484; Нарушение авторских прав