Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Особливості методики застосування фізичних вправ у пологах та післяпологовому періоді, при неправильних положеннях і тазовому передлежанні плоду, при оперативному розродженнюГоловна мета застосування фізичних вправ у пологах зводиться до стимуляції родової діяльності, профілактиці раннього нервово-м'язового стомлення і зменшенню болючих відчуттів. Пологи вимагають від жінки великих фізичних сил. Енерговитрати жінки, що народжує, протягом 16 годин еквівалентні 2-х вартовий роботі муляра чи лісоруба. Протипоказання до проведення лікувальної гімнастики в першому періоді пологів: прееклампсія, еклампсія, важкі захворювання, що супроводжують вагітність (цукровий діабет, туберкульоз, недостатність кровообігу II-III ступеня та ін.), передлежання плаценти, передчасне відслоювання нормально розташованої плаценти, неправильні положення і передлежання плоду, передлежання і випадання дрібних частин плоду, передчасне відходження навколоплідних вод, підвищення АТ до 140/90 мм рт.ст. і вище. Передродова гімнастика (активний відпочинок) починається на початку родової діяльності при розкритті шийки матки на 1-1,5 поперечних пальця. Вправи, що можуть бути використані під час пологів. Вправи в положенні стоячи. 1.Ходьба на місці, ходьба по палаті. 2.Нахили тулуба вперед, в сторони. 3.Повороти тулуба вправо, вліво без руху рук і з рухом рук убік повороту. 4.Черговий підйом ноги з опорою рукою об ліжко. 5.Присідання з опорою руками об ліжко. 6.Обертальні рухи руками, зігнутими в ліктьових суглобах. 7.Дихальні вправи з розведенням рук у сторони. 8.Піднімання надпліч з наступним розслабленням. 9.Струшування рук, кистей з метою розслаблення м'язів плечового пояса. Вправи в положенні сидячи (на стільці, на краю ліжка) 1.”Ходьба” сидячи. 2.Почергове згинання і розгинання ніг у колінних суглобах. 3.Згинання рук у ліктьових суглобах з одночасним стисканням пальців рук в кулак. 4.Ротація прямих ніг назовні й всередину. 5.Повороти тулуба вправо і вліво з відведенням відповідної руки вбік повороту. 6.Нахили тулуба вперед з наступним деяким прогинанням назад. 7.Динамічні дихальні вправи з підйомом рук вгору, розведенням в сторони. 8.Вправи в розслабленні м'язів спини, плечового пояса. Вправи в положенні лежачи (на спині, на боці). 1.Почергове згинання ніг в колінних та тазостегнових суглобах. 2.Одночасне згинання ніг у колінних та тазостегнових суглобах, не відриваючи стоп від поверхні постелі. 3.Ротація прямих ніг назовні й всередину. 4.Розведення і зведення ніг, зігнутих у колінному і тазостегновому суглобах. 5.Почергове підтягування зігнутої ноги до живота. 6.Поворот на бік. 7.Дихальні вправи з розведенням рук в сторони (лежачи на спині), з відведенням однієї руки вгору й убік (лежачи на боці). 8.Діафрагмальне дихання. 9.Статичне дихання з поступовим подовженням видиху. 10.Вправи в розслабленні м'язів рук, живота, ніг (лежачи на спині). Під час потуг породілля виконує найбільше навантаження, що супроводжується затримкою дихання (під час натужування). Для створення умов активного відпочинку в інтервалі між потугами застосовують фізичні вправи, які збільшують газообмін, який усувають застій крові в кінцівках, яуі поліпшують кровообіг м'язів черевної стінки. Вправи виконують з положення лежачи. Вправи в періоді між потугами в положенні лежачи. 1.Глибоке дихання з розведенням рук у сторони з підйомом їх вгору. 2.Згинання і розгинання пальців рук. 3.Згинання і розгинання гомілковостопних суглобів. 4.Почергове випрямлення ніг з наступним згинанням. 5.Розслаблення м'язів черевної стінки, плечового пояса, ніг (загальне розслаблення). Ці вправи бажано сполучити з глибоким статичним диханням. Дихальні вправи повторюють 2-4 рази, інші – 2-3 рази. Установлено, що тільки 10% жінок не мають болючих відчуттів у пологах. Значна ж частина породілей має потребу в самостійному знеболюванні даного стану. Кожна жінка емпірично вибирає для себе оптимальні прийоми знеболення. Оптимальні прийоми знеболення: 1.В.П. – лежачи на спині. Легке поглажування кінчиками пальців нижньої половини живота в напрямі від середньої лінії знизу-вгору і назовні. На вдиху здійснюється погладжування, на видиху руки повертаються у В.П. 2. У тому ж положенні виконується точковий масаж. Великий палець, злегка вібруючи, притискує точки на передніх кісткових виступах клубових кісток – чун-мень, при цьому долоні розташовані вздовж стегон. Пальцеве або кулачне притиснення зовнішніх точок поперекового ромба – сяо-чан-шу в тому ж положенні, але із зігнутими в колінах ногами фу-ту й інь-ши. 3. У положенні лежачи на боці роблять легке поглажування кінчиками пальців у попереково-крижовій області в напрямку зовні-всередину (видих) і назад (вдих). Поєднується з глибоким диханням. Японські фахівці для зняття нервової втоми рекомендують ретельно масажувати обидва мізинці і виконувати таку вправу: руки над головою, пальці зчеплені – перетягувати руки вправо і вліво з нахилом тіла по 5 разів у кожну сторону. Повторити тричі. Фізичні вправи застосовуються в інтервалах між короткими несильними потугами і носять характер активного відпочинку. Комплекс триває 10-15 хв. і проводитися через кожні 2-3 години. При нормальному плині пологів і раннього післяпологового періоду гімнастику призначають на 2-у добу після пологів. Протипоказання: пропасний стан, слабкість у зв'язку з великою втратою крові і важких пологів, нефропатія, еклампсія в пологах, розриви промежини III ступеня. Шви на промежині після пологів чи розривів перинеотомії не є протипоказанням для занять лікувальною гімнастикою. У цих випадках протягом 5 днів виключаються вправи з розведенням ніг. На 2-3-й день після пологів у комплекс включають вправи, що підсилюють периферичний кровообіг, діафрагмальне дихання, що зменшують застійні явища в черевній порожнині та у порожнині таза, вправи в розслабленні м'язів, вправи для м'язів черевного преса (в основному для косих м'язів). Дихальні вправи повторюють 3-4 рази, загальзміцнюючі – 3-5 разів. На 4-5-й день після пологів при гарному переносимості попередніх занять навантаження поступово зростає в основному за рахунок уведення нових вправ для м'язів черевного преса і тазового дна і збільшення числа повторень попередніх вправ. Додаються вихідні положення лежачи на животі, колінно-кистьове положення. На 6-7-й день уводяться вправи в положенні стоячи, основна мета яких – вироблення хорошої постави, тренування рівноваги. На всіх заняттях звертають увагу на ритмічне дихання під час виконання фізичних вправ. При неправильному положенні плода спеціальні завдання фізичної реабілітації проводяться у термін з 29-го до 35-го тижня вагітності, коли треба перевести плід у головне передлежання. Особливості використання фізичних вправ: - колінно-ліктьове положення протягом 10 хвилин не менше 3-4 разів на день; - перевертання з боку на бік, утримуючись по 10 хвилин на кожному боці протягом години, ноги зігнуті, не менше 3-4 разів на день; - діафрагмальне дихання лежачи на боці, протилежному позиції плода, протягом 2-5 хвилин. Потім ногу з боку спини плода згинають у колінному суглобі, притискують її до живота на видиху та роблять нею колови рухи до середини, доторкаючись стегном до живота. Вправу виконують повільно на видиху 10-15 разів за 10 хвилин, 3-4 рази на день до 35-го тижня вагітності. При тазовому передлежанні застосовують спеціальні вправи: лежачи на боці на спеціальній підставці з опорою на великий вертел. На фоні глибокого дихання здійснюються рухи нижніми кінцівками. При позиції плоду – спинка зліва, передлежання сідницями - жінка лежить на правому боці; При позиції – спинка справа, поперечне і косе передлежання – на лівому боці. Вправи: верхню ногу відвести в сторону-назад (розгинання) і швидко підвести коліно до живота. Якщо коліно зігнуте, здійснюється розгинання стегна і швидкий рух з напівповоротом корпусу в початкове положення. При передлежанні сідницями вправа виконується 10-30 разів, при поперечному і косому – 12-25 разів. Американські фахівці рекомендують швидку ходьбу, аеробіку, катання на велосипеді, плавання.
|