Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Методика №6
|
|
Інструкція: вашій увазі пропонують низку тверджень, що характеризують психофізіологічні особливості переживання людиною стресу. Оцініть ваш стан за останній тиждень за допомогою 8-бальної шкали частоти переживань. Цифри від 1 до 8 означають частоту переживань:1 – ніколи, 2 – вкрай рідко, 3 – рідко, 4
– нечасто, 5 – іноді, 6 – часто, 7 – дуже часто, 8 – постійно).
| № | Твердження | Відповідь |
| Стан напруженості та крайньої знервованості | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Відчуття сухості у роті | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я перевантажений роботою. Мені зовсім не вистачає часу | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я поспіхом ковтаю їжу та/або забуваю попоїсти | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Після роботи я ніяк не можу відключитися від думок про незавершені справи, проблеми, питання; я ―застрягаю на переживанні робочих ситуацій та нерозв’язаних питань, обмірковую свої ідеї знову і знову | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я почуваюся самотнім та нікому не зрозумілим | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я страждаю від головного болю; напруженості та дискомфорту у шийному відділі; болях у спині; спазмах у шлунку | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я поглинутий невеселими думками та змучений тривожним станом | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Мене раптово кидає то у жар, то у холод | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я забуваю про зустрічі або справи, які мав зробити або розв’язати | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| У мене часто псується настрій, я легко можу заплакати від образи або виявити агресію | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я почуваюся втомленою людиною | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| У складних ситуаціях я міцно стискаю зуби або кулаки | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Мене не можна назвати спокійною та безтурботною людиною | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Мені важко дихати або у мене раптово перехоплює дихання | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| У мене є проблеми з травленням або кишківником | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я схвильований, стурбований, збуджений | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я легко лякаюсь, шум або шурхіт змушують мене здригатися | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Мені необхідно більше ніж півгодини для того, щоб заснути | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я збитий з пантелику, мої думки заплутані, мені не вистачає зосередженості, і я не можу сконцентрувати увагу | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| У мене втомлений вигляд | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я відчуваю важкість на своїх плечах | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я стривожений, відчуваю потребу постійно рухатися | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Мені важко контролювати свої вчинки, емоції, настрій, жести | 1 2 3 4 5 6 7 8 | |
| Я відчуваю напруженість | 1 2 3 4 5 6 7 8 |
Date: 2015-06-11; view: 295; Нарушение авторских прав