Самостоятельная проработка ката для аттестующихся.

День 5 - 25. 08. 2016.

ДЕНЬ КАТА – за пятнадцать минут до приема пищи, а также перед и после тренировки спортсмены по отрядам, под руководством старшого пояса в отряде, выполняют ката, на выбор.

06:00 - 07:30 - утренняя тренировка: упражнения на суставную гибкость, растяжка (Ю. АГЕЕВА);

кихон на месте, подробный разбор ката Янцу, Гекусай-дай и Гекусай - шо по элементам. Форма одежды – доги. (Королев, Буренко)

Завтрак

09:30 – 10:30 – Школа молодого тренера, необходим блокнот для записей (Королев)

ТЕМА: развитие морально – волевых качеств спортсмена.

- Второй этап соревнований по сумо (Шатайло, Лысенко)

11:00 – 12:30 - первая дневная тренировка: боевой кихон на месте, парная работа на снарядах - сложные комбинации с подготовкой использования ушира-гери и ушира-маваши; продолжение комбинации с использованием смены ног «свитч». Форма одежды – свободная, головной убор и защитная экипировка. (Королев)

Обед

15:00 - 16:30 - вторая дневная тренировка: отработка комбинаций первой тренировки в парах, СФП. Форма одежды – свободная, головной убор и защитная экипировка. (Королев, Давидян - СФП)

18:00 - 19:30 - вечерняя тренировка: кросс 30 мин + ускорения 8 х 100 м, соревнования по ката. Форма одежды – свободная. (Давидян, Болотин, Заудальский)

Ужин

Самостоятельная проработка ката для аттестующихся.

День 6 - 26. 08. 2016.

06:00 - 07:30 - утренняя тренировка: упражнения на суставную гибкость, растяжка (Ю. АГЕЕВА);

кихон на месте, подробный разбор ката Сэйенчин по элементам. Форма одежды – доги. (Королев, Буренко)

Завтрак

09:30 – 10:30 – Школа молодого тренера, необходим блокнот для записей (Королев)

ТЕМА: вопрос - ответ.

11:00 – 12:30 - первая дневная тренировка: боевой кихон на месте, парная работа на снарядах - сложные комбинации с расставлением акцентов с использованием ушира-гери и ушира-маваши; продолжение комбинации с использованием смены ног «свитч», -заполнение пауз руками и ногами. Форма одежды – свободная, головной убор и защитная экипировка. (Королев)

Обед

15:00 - 16:30 - вторая дневная тренировка: отработка комбинаций первой тренировки в парах, СФП. Форма одежды – свободная, головной убор и защитная экипировка. (Королев, Давидян - СФП)

18:00 - 19:30 - вечерняя тренировка: кросс 30 мин + ускорения 10 х 100 м. Форма одежды – свободная. (Давидян, Болотин, Заудальский)

Ужин