Полный самоанализ себя и руководство к управлению собой

Научиться управлять собственной жизнью

Те люди, которые приняли сознательное решение нау­читься этому, стали намного здоровее и прожили доль­ше. Было обнаружено, что такая способность значи­тельно увеличивает шансы на выживание в случаях серьезных автокатастроф, тюремного заключения и тя­желой болезни.

Пример

Яхтсмены-одиночники неизбежно должны уметь преодо­левать все повороты судьбы. Если что-то случится во вре­мя гонки, они должны сами решать возникшую проблему. Британский яхтсмен-кругосветник Тони Баллимор, находясь во время гонки у южного побережья Австралии, ока­зался запертым на 4 дня в кабине перевернувшейся лод­ки в замерзающих водах Антарктики Его яхта попала в ураган силой 70 миль в час, и гигантские волны перевер­нули ее Когда наконец подоспели спасатели, Баллимор нашел в себе силы самостоятельно освободиться из пе­ревернутой вверх дном кабины и вынырнуть из-под нее в воде с температурой 0 "С

Хобби нашей мечты

У большинства людей есть хобби - увлечение, которым мы давно мечтаем заняться, но все время откладываем или из-за «отсутствия таланта», или от недостатка вре­мени. Такое хобби - мечта, которая формируется в процессе фантазирования, является существенной ча­стью нашей природы. Среди наиболее популярных ув­лечений:

• живопись;

• игра на музыкальном инструменте;

• путешествия;

• полеты;

• дельтапланеризм;

• гадания;

• занятия скульптурой;

• изготовление всевозможных поделок;

• занятия спортом.

Такие хобби нашей мечты - это не праздные фантазии, а нереализованные части нашей личности, которым нуж­но уделить большее внимание.

Идеальная методика саморазвития: в жизни есть место сложностям

Трудные случаи - это то, что внезапно, без предвари­тельной подготовки случается с нами и выбивается из обыденности. Это необходимая часть нашей жизни. Слабость многих систем самосовершенствования в том,

что они строятся на принципах, исходящих из левого полушария, а значит не предполагают подобных случаев. А в результате жизнь становится монотонной, неподвиж­ной, бесцветной и обыденной. Любая гармоничная сис­тема управления собой должна предполагать возмож­ность в какой-то момент делать то, что захочется. Вы можете отвести специальные дни, недели или даже ме­сяцы только для того, чтобы просто весь день спать, ид­ти куда глаза глядят, работать над чем-нибудь не покла­дая рук, ходить к друзьям, или завершить главное дело жизни - все, чего бы ни захотелось, и без предваритель­ного планирования.

Также, если вы организовали свою жизнь подобно хо­рошо сыгранному оркестру, и вдруг совершенно не предполагавшееся событие превращает в один миг все, что было с такой заботой построено, в руины, не пани­куйте. Подождите, пока буря не утихнет, и затем поз­вольте действовать собственной подвижной системе са­моуправления.

Приведу пример того, насколько восхитительными и запоминающимися могут быть такие моменты. Одна моя подруга ездила в деловую поездку в Скандинавию. Про­грамма была насыщенной, но назначенная на 8 часов деловая встреча за завтраком была отменена, поэтому у нее оказалось несколько часов свободного времени. Женщина все утро гуляла по паркам, побережью, насла­ждаясь свободой, а ее ум как бы плыл по спокойному те­чению времени. Это было самое спокойное и запомина­ющееся утро в ее жизни - она открыла окно, и в ее жест­ко распланированное существование ворвался воздух свободы.

Жизнь и собственная интуиция часто делают нам такие подарки. Вместо того чтобы бороться с ними, научитесь принимать их и наслаждаться.

Очень часто такие случаи происходят в аэропорту. Ес­ли по воле случая ваш рейс откладывается, будьте готовы воспользоваться этой неожиданностью. Возьмите с со-

бой книгу, стимулирующую вашу фантазию, игру, в кото­рую можно играть самому или с друзьями, журналы или статьи, до которых у вас «руки не доходили», эскизник, книжку-загадку, игрушку и т. д.

Когда вы поймете, что все трудности могут быть полез­ны, тогда однажды окажется, что вы будете вовсе не прочь, если ожидаемый рейс отложат.

«Расфасовка», саморазвитие, потребность в любви и кое-что еще...

Последние выводы о человеческом мозге позволяют вы­делить три ключевые функции «энергетического блока» вашей программы управления жизнью.

1. Способность ума как бы «расфасовывать» предметы, когда вы распределяете их в соответствующие «отде­ления» и когда стараетесь связать события при по­пытке что-либо вспомнить.

2. Необходимость скоординировать программу само­развития, в том числе такие ее части, как самоуправ­ление, физическое здоровье и расширение словар­ного запаса.

3. Потребность в любви в различных ее проявлениях; отдавайте и получайте.

Вооружившись этой информацией о своем разуме и его удивительных способностях, вы теперь подготовлены к тому, чтобы приступить к серии захватывающих упраж­нений, развивающих игр и самоанализу!

Изучаем себя

Итак, вы готовы приступить к анализу, управлению и из­менению своей жизни. Вы увидите, что каждое упражне­ние так или иначе связано с тем, как вы использовали, используете и будете использовать свой мозг. Время, отведенное на упражнения, не ограничено. Переходите от одного упражнения к другому в той последовательно­сти, которая предложена, и прежде чем начать новое, завершите предыдущее. Выполнять упражнения инте­ресно, а полученный в результате эффект будет дейст­вовать всю жизнь. Используя собственную интуицию, вы ответите на такие распространенные вопросы, как: «По­чему пустяки играют такую роль в жизни?», «Что со мною происходит?», «Существует ли еще что-то, кроме этой жизни?» Вы сможете лучше понять, что вы из себя пред­ставляете и чего ждете от себя, своей семьи и друзей. Теперь вашей судьбой не будут управлять случай и дру­гие люди.

Процесс вашего саморазвития будет полон захватыва­ющих виражей, восхитительных сюрпризов и нелегких от­кровений. Вы узнаете ответы на такие сложные воп­росы, как:

• Что я сумел совершить?

• Кто я?

• Чего я хочу?

• Кем мне действительно хочется стать?

Процесс самопознания очень просто описать, но сам по себе он не всегда так легок. Посмотрев во внутреннее зеркало, не скрывающее ничего, вам захочется сказать: «Это не я». Но не торопитесь.

Некролог

Представьте, что вам нужно написать свой собственный некролог. Попробуйте это сделать, причем будьте на­столько честным, насколько возможно. Некоторые вы­полняют это упражнение за время от получаса до двух ча­сов, другие предпочитают обдумывать свой некролог и смысл своей жизни на протяжении более долгого време­ни (от 2 дней до недели). Постарайтесь уложиться в 1-4 страницы.

Если некролог удовлетворил вас, значит у вас хоро­шие перспективы на будущее. Если окажется, что вы хо­тели бы прожить более интересную и захватывающую жизнь или вам бы хотелось больше сделать для челове­чества в целом, тогда остальные упражнения помогут определить соответствующие установки и поставить пе­ред собой такие задачи, которые приблизят вас к собст­венному идеалу.

Ваш самоанализ: Умная карта® «Я - это...»

Это упражнение может занять у вас от часа (как минимум) до целого дня. Его цель, активизировав работы и левого, и правого полушарий, определить, кто вы.

Используя большой лист бумаги (лучше - для рисова­ния), вы нарисуете Умную карту® «Я - это», отражающую все то, чем являлись вы в данный момент.

Когда вы составляете Умную карту®, работают различ­ные части как левого, так и правого полушарий мозга, и вы получаете ясную картину - карту своих мыслей о чем-либо, в данном случае - о себе самом. Более детально составле­ние Умных карт® рассматривается на стр. 49-50, но преж­де чем приступить к этому упражнению, посмотрите на пример Умной карты® «Я - это...» (стр. 62).

В центре чистого белого листа нарисуйте компактное изображение себя или чего-то, что, по вашему мнению, отражает вашу индивидуальность. Затем, используя как можно больше рисунков, изображений и ключевых слов, составьте полную картину того, что вы из себя представ­ляете. Ключевые слова располагаются вокруг центра, а от них отходят второстепенные и т. д. - прямо как ветви и ма­ленькие веточки на дереве.

В этом «анализе себя» вы должны детально от­разить:

• краткие биографические данные;

• сильные стороны;

• слабые стороны;

• увлечения;

• образование;

• провалы;

• что вам нравится;

• что не нравится;

• описание внешнего вида;

• семью;

• убеждения;

• то, в чем вы более всего сведущи;

• то, что вы знаете хуже всего.

В этом упражнении значения тех или иных понятий оп­ределяются самостоятельно. Вы можете делать дополне­ния, какие хотите, например в «Сильные стороны» може­те включить такое качество, как «честность», в то время как другой отнесет это к своим слабым сторонам. Будьте настолько откровенны, насколько возможно, и не забы­вайте подробностей.

Если вы анализировали себя в этом упражнении с дос­таточной степенью откровенности и не забывали о под­робностях, тогда, должно быть, вы уже столкнулись с теми «нелегкими откровениями», о которых я говорил. Помни­те, что именно в этих областях вы сможете сделать наи­большие успехи.

Умная карта® «Дела»

Возьмите другой большой лист и детально запишите все, что вам нужно сделать. Сюда должны входить:

• все телефонные звонки, которые вам нужно сде­лать;

• письма, которые вам нужно написать;

• список людей, с которыми надо переговорить;

• стирка;

• уборка;

• поход по магазинам;

• список тех, о ком нужно позаботиться;

• дела, которые нужно завершить;

• общественные и деловые мероприятия, которые нужно посетить;

• проекты, которые нужно доработать;

• файлы, которые надо обновить;

• решения, которые следует пересмотреть;

• книги для чтения;

• перечень изданий, на которые нужно подписать­ся, или какие подписки аннулировать;

• финансовые дела, которые нужно решить;

• список тех, перед кем нужно извиниться;

• годовщины и дни рождения, о которых нужно по­мнить;

• и т. д.

Помимо этих достаточно ограниченных областей на­шей деятельности включите также более общие вещи, как привычки, которые вы хотели бы изменить, долгосрочные цели и т. д.

Удостоверьтесь, что ваша Умная карта® исчерпываю­ща. Возможно, первый прилив идей наступит через пол­часа или час, но последующие идеи будут внезапно воз­никать по мере того, как вы приближаетесь к последнему упражнению «Ваше идеальное будущее». Все это должно занять у вас максимум 2 дня. Возможно, полезной будет Умная карта® «Фокусы со временем», представленная на стр. 95.

Помните, иногда чтобы что-то сделать, нужно просто ничего не делать - позвольте своему правому полушарию совершить прорыв! Поощряйте работу своего правого по­лушария / супер-интеллекта.

Ваша Умная карта® «Дела» может выглядеть непри­влекательно. Не волнуйтесь. Все окажется намного проще, когда вы используете идею «расфасовки» (см. стр. 74).

Ваше идеальное будущее

Дайте возможность работать вашему правому полуша­рию! Представьте, что вы не ограничены во времени, деньгах и энергии и можете сделать все, что хочется.

Как и в предыдущем упражнении, возьмите большой лист белой бумаги и, нарисовав в центре компактное изображение того, что представляет для вас суть иде­ального будущего, создайте Умную Карту® (или даже не одну!) обо всем том, чего бы вы хотели достичь, если бы не существовало ограниченности ваших возможностей. На этой Умной Карте® должны быть отражены все хоб­би, которые вы хотели бы иметь, а также другие пока не осуществленные мечты. Отведите этому упражнению не менее часа и используйте активнее воображение ваше­го правого полушария. Здесь должны быть собраны все заветные желания типа «если бы...», а также те вещи, ко­торые вы на самом деле хотели бы сделать. Часть людей записывает, что хотели бы соблазнить всех «особей» противоположного пола, но когда они проверяют себя, действительно ли им хочется сделать это, оказывается (и это их удивляет), что нет!

А теперь - тест для вашего Личностного интеллекта. Как вы, наверное, помните, 50% и более означает, что ва­ши дела идут отлично, а 100% - это уже интеллектуальная гениальность. Проверьте себя через некоторое время, и вы увидите, как результаты улучшаются. Заносите их в таблицу, приведенную на стр. 253.

Общий интеллектуальный тест: Личностный интеллект

Оценивая результаты теста, поставьте «О», если утвержде­ние абсолютно неверно, и «100», если бьет точно в цель.

Я действительно верю в себя, знаю себя и нахожусь в согласии с собой.

Очки...

Я способен выражать соответствующие случаю эмоции и делаю это.

Очки....

Я отношусь к жизни прежде всего как закоренелый реалист-оптимист.

Очки..

Я человек счастливый, полный душевных сил и энергии.

Очки..

Я контролирую свою жизнь и свое поведение в различных ситуациях.

Очки..

Я умею наслаждаться своим собственным обществом и очень редко скучаю.

Очки..

Я чувствую, что моя жизнь гармонична и сбалансирована. Если эта гармония будет нарушена, я знаю, как ее вернуть.

Очки.....

Я знаю, что обладаю силой воли и собранностью, необходимыми для того, чтобы изменить или создать привычку по собственному желанию.

Очки.

В общении мои телодвижения согласуются с тем, что я хочу сказать. Я постоянно использую жесты, показывающие мою открытость и спокойствие.

Очки.

Всего..

Вы и они

Ваш Социальный интеллект

Социальный Интеллект: определение

Социальный интеллект - это ваша способность ис­пользовать все другие виды интеллекта для того, чтобы создавать и поддерживать хорошие отноше­ния с самыми сложными созданиями на Земле - с другими людьми! Социальный интеллект применим как для встреч один на один, так и для ситуаций, ко­гда вы находитесь в группе (маленькой или боль­шой), а в современных условиях предполагает спо­собность успешно сотрудничать со средствами информации, если есть (или появляется) такая необ­ходимость.

Обладая развитым Социальным интеллектом, вы по­нимаете и цените людей, которых встречаете на своем пути, какими бы разными они ни были. Вы понимаете, что движет ими, в чем состоят их личные запросы и как може­те сделать общение с собой легким и приятным.

Профессор Гарвардского университета Ховард Гард­нер, автор «Супер Интеллекта», сказал как-то, что, если бы ему пришлось выбирать наиболее важный вид интеллекта, он бы остановился на Социальном Почему? Да по­тому что общение с другими людьми исключительно важ-но для нашего выживания и успеха.

И еще: все больше и больше мы понимаем, насколько изумителен (и сложен) организм под именем «человек», поэтому способность общаться с другим человеком или другими людьми сама по себе представляет нечто исклю­чительно важное.

Что вы можете извлечь из этой главы?

В этой главе я расскажу вам, как развивать такой важный вид интеллекта, как Социальный. Вы станете более уве­рены в себе, сможете вести более активную и успешную общественную жизнь и научитесь более свободно об­щаться и без страха выступать перед публикой. Рамки ва­шего существования сильно расширятся.

Date: 2016-07-25; view: 254; Нарушение авторских прав