Подытоживая прочитанное

1. Вы проходите все пять шагов детоксикации мозга за двадцать один день, работая над одной-единственной вредоносной мыслью.

2. Вы затрачиваете от семи до десяти минут в день для того, чтобы пройти все пять шагов, выбираете свой способ осуществления и задействуете его, по крайней мере, семь раз за день. Пятый шаг – осуществление – основан на действии, на том, что вы делаете в течение дня. А каким будет способ осуществления, вы понимаете, пройдя первые четыре шага.

3. Цикл детоксикации длится двадцать один день.

4. Вы можете повторять цикл столько раз, сколько нужно, чтобы расправиться с отравляющей мыслью. Но в большинстве случаев хватает и одного цикла.

5. Одновременно вы разрушаете вредоносную мысль и созидаете здоровую.

6. Чтобы довести новую мысль до автоматизма, нужно повторить двадцатиоднодневный цикл, по меньшей мере, еще два раза.

Ниже приведена инструкция по детоксикации мозга.

Учимся разрушать ядовитые мысли

1. Осознание (1-2 минуты)

o Цель: поместить мысль в сознание.

o Пример: беспокойство о нехватке денег.

o Не забудьте об участии Святого Духа, Который «наставит вас на всякую истину» (Иоанна 16:13). Позвольте Ему, а не кому-то еще и не вам самим, определить, что вам нужно изменить.

o Действие: вернитесь к главе 11 и ответьте на вопросы, заданные в ней. Это будет направлять вас.

2. Сосредоточенное размышление (1-2 минуты)

o Цель: ослабить нейронные связи.

o Действие: перечитайте главу 12.

3. Запись (1-2 минуты)

o Цель: расшатать нейронные связи до потери ими белка-«клея».

o Действие: перечитайте главу 13.

4. Ревизия (пересмотр-переосмысление)

o Цель: перенаправить белок-«клей» к новым, здоровым мыслям.

o Действие: перечитайте главу 14.

5. Осуществление

o Цель: расщепить полностью старые нейронные связи.

o Действие: перечитайте главу 15.