Упражнение для кольцевых мышц

Сжатие рта:

Втяните щеки, создавая всасывающее движение рта. Ощущение очень похоже на то, которое возникает, когда вы делаете «рыбьи губы». Сжимайте и расслабляйте губы по меньшей мере 9—36 раз. Прочувствуйте связь между ртом и всем телом. Обратите внимание на связь между ртом и круглыми мышцами ануса и промежности: у мужчин — в основании пениса, а у женщин — в нижней части влагалища.

Моргание глазами:

Быстро моргайте глазами, водя взглядом по комнате. Упражнение для круглых мышц вокруг глаз улучшает зрение и поддерживает глаза во влажном состоянии. Кроме того, это очень хорошее упражнение для пробуждения тела, так как оно стимулирует нервы. Продолжайте моргать от тридцати секунд до одной минуты. Стимулирование мышц вокруг глаз помогает открыть мочеполовую диафрагму.

Сжатие ануса:

Сжимайте и расслабляйте анус. Почувствуйте, как через все тело проходит энергия, поднимающаяся из нижних центров. Существует много даосских упражнений, в которых используется сила ануса для обеспечения циркуляции энергии. Даосы считают, что сила ануса — это необходимый аспект общего здоровья. Сжимая анус, мы укрепляем связь всех круглых мышц тела.

Сжатие промежности и влагалища:

Сжимайте и расслабляйте мышцы промежности и влагалища. Это те самые мышцы, которые используются для сдерживания мочеиспускания. Они, как и анус, служат основанием сексуального центра. Укрепив промежность, мы можем сдерживать сексуальную энергию, вместо того, чтобы позволить ей уйти из тела. Укрепление промежности — первый шаг многих даосских практик, таких как Оргазмическое вытягивание и Силовой замок. Вы можете сжимать и расслаблять промежность и анус одновременно, чтобы развить силу мочеполовой диафрагмы.

Сжатие всех круглых мышц тела:

Сжимайте и расслабляйте все круглые мышцы одновременно. Сжимайте глаза, совершайте всасывающие движения ртом, сдавливайте анус и подтягивайте промежность — все это одновременно. Затем расслабьтесь. Повторите упражнение хотя бы 9—36 раз. Этим вы значительно укрепите все тело. Помните, что когда все круглые мышцы работают гармонично, тело исполнено жизненных сил и энергии.

Сжатие мышц вокруг глаз, рта, ануса и предстательной железы активизирует мозговой центр. Когда вы сжимаете предстательную железу, то активируется шишковидное тело. Предстательная железа тесно связана и шишковидным телом, которое считается вторым половым органом.

ГЛАВА IV ЦЕЛИТЕЛЬНЫЕ ПОЗЫ

ти позы используются для различных рефлексологических зон пениса и влагалища с лечебной целью. Каждая из целительных поз обеспечивает надавливание на определенные части половых органов, в зависимости от того, какая часть тела нуждается в лечении. Стимулирование определенных частей пениса или влагалища обеспечивает стимулирование, омоложение и снабжение энергией соответствующих органов. Это испытанные и проверенные древние техники.