Отрицание. 3 ноября.

Отрицание - это плодородная почва для разведения таких типов поведения, которые мы называем созависимостью. К ним относятся контроль, фокусирование на других, а также пове­дение, когда мы не считаемся с собой. Болезнь, одержимое или зависимое поведение тоже рождается в отрицании.

Мы можем не распознать отрицание, потому что оно напо­минает состояние полусна. На самом деле мы не осознаем, что находимся в отрицании, пока не доходим до предела. Попытки силой заставить себя или кого-либо еще повернуться лицом к правде обычно не помогают. Мы не повернемся лицом к фак­там, пока не будем готовы. Также и кто-либо другой. Мы можем на какой-то момент признать правду, но мы не позволим себе знать то, что будем знать, пока не почувствуем себя в безопасности, защищенными и достаточно подготовленными, чтобы иметь дело и справиться с этим.

Помогает разговор с другом или подругой, которые зна­ют, любят, поддерживают, вдохновляют и дают нам уверен­ность.

Помогает мягкое, любящее, поддерживающее отношение к себе. Помогает обращение к Высшей Силе с просьбой руково­дить нами и провести через изменения.

Первым шагом к принятию является отрицание. Первым шагом прохождения через отрицание является принятие, что мы можем находиться в отрицании. Затем мы мягко позволяем себе двигаться дальше.

Господи, помоги мне чувствовать себя достаточно за­щищенной сегодня, чтобы принять то, что мне нужно принять.

Гнев. 4 ноября.

Чувствовать гнев - и, иногда, обвинять себя и других - это естественная часть принятия потерь и изменений, естественная часть процесса горя. Мы можем позволить себе и другим чув­ство гнева, когда мы двигаемся от отрицания к принятию.

Когда мы имеем дело с потерями и изменениями, мы можем обвинять себя, нашу Высшую Силу и других. Человек, кото­рого мы обвиняем, может являться причиной наших потерь, но он может быть и просто невинным свидетелем. Мы можем го­ворить: «Если бы только он сделал вот это... Если бы я этого не сделала... Почему Господь не сделал это по-другому?». Мы знаем, что обвинения не помогают. В выздоровлении девизом являются слова «ответственность перед собой» и «ответ­ственность за свои поступки» - об этом мы должны помнить, а не обвинять себя и других. В конце концов, единственное, что может двигать нас вперед, - это капитуляция и ответственность перед собой, но чтобы прийти к этому, нам, может быть, нужно будет позволить себе чувствовать гнев и в некоторых случаях предаваться обвинениям.

Когда мы имеем дело с другими, полезно помнить, что и им тоже может быть нужно пройти через стадию гнева, чтобы достичь принятия. Не позволяя себе и другим проходить че­рез гнев и обвинения, мы можем замедлить процесс горя.

Доверяйте себе и процессу горя. Чувство гнева не навеч­но. Но нам, может быть, потребуется немного взбеситься, пока мы исследуем, каково может быть положение вещей, чтобы потом принять это.

Господи, помоги мне принимать свой гнев и гнев других людей, как естественную часть движения к принятию и миру. Во время этого процесса помоги мне стремиться к личной ответственности.