Принятие бессилия. 30 июля.

С детства я была в антагонистических противоречиях я важ­ной частью себя - своими чувствами. Я постоянно пыталась либо игнорировать их, либо подавлять, либо вытеснять. Я ста­ралась создавать в себе неестественные для меня чувства и вытеснять те, которые были во мне.

Я отрицала, что я гневаюсь, хотя на самом деле я была в бешенстве. Я говорила себе, что со мной что-то не так, раз я гневаюсь, хотя гнев был логичной реакцией на ситуацию.

Я говорила себе, что мне не причиняет боль то, от чего на самом деле мне было очень больно. Я рассказывала себе сказки типа: «Этот человек не хотел причинить мне боль...».«Он или она не могут по-другому...». «Мне следует быть более пони­мающей». Проблема была в том, что я стала слишком понимаю­щей по отношению к другим людям и непонимающей и недо­статочно сострадательной по отношению к себе.

Это не было каким-то одним чувством, с которым я боро­лась. Я была в состоянии войны со всей своей эмоциональной частью. Я старалась использовать духовную энергию, мен­тальную и даже физические усилия, чтобы не чувствовать то, что мне нужно было чувствовать, чтобы оставаться здоровой и живой.

Я не достигала успеха в контролировании своих эмоций. Просто эмоциональный контроль был поведением выживания Для меня. И я могу сказать спасибо этому поведению, за то, что оно помогло мне пройти через многие годы и ситуации, где у меня не было лучшего выбора. Но теперь я знаю более здоро­вое поведение - принятие своих чувств.

Мы созданы, чтобы чувствовать. Частью нашей дисфункциональности является стремление отрицать или изменить это. Частью выздоровления является желание научиться жить с тем, что мы чувствуем, и слушать, что стараются сказать нам наши чувства.

Мы ответственны за свое поведение, но мы не должны кон­тролировать свои чувства. Мы можем позволить их себе. Мы можем учиться обнимать, наслаждаться и испытывать - чув­ствовать - эмоциональную часть себя.

Сегодня я не буду подавлять или контролировать свои эмоции. Вместо этого я дам силу и свободу своей эмоциональной части.

Date: 2016-07-22; view: 280; Нарушение авторских прав