Тренинг пластический.

Упражнение 1 “Работа с импульсом”. Исходная позиция: нейтральная.

Тело мгновенно реагирует на импульсы, которые учащиеся придумывают самостоятельно. Только теперь импульс следует погасить в колебательном движении.

Упражнение 2. Исходная позиция: нейтральная.

Учащиеся придумывают и принимают любое необычное и интересное положение. Сохранив заданную форму, фиксируют ее «мышечной памятью». Затем возвращаются в исходное положение. Мягко, единым плавным движением они «входят» в эту фиксированную форму. Важно проконтролировать не только правильность своего статичного положения, но и его мышечное соответствие придуманной позиции.

Затем также плавно и мягко «выйти» из этой фиксированной формы.

Сценические падения.

Упражнение 1. Исходная позиция: лёжа на краю стола.

При падении влево, поднять правую ногу и правую руку. Перекатиться через левый бок и, мягко контролируя падение, приземлиться на три точки опоры: и на две руки и стопу правой ноги. Повторить упражнение в другую сторону.

Фото 56а

Фото 56б

Фото 56в

Упражнение 2. Исходная позиция: сидя в центре стола.

Развернуться через левый бок и лечь на стол, на живот. Дотянуться руками до пола и прижать к нему ладони. Позиция ладоней должна быть аналогичной, как при кувырке через правое плечо. Одной ногой сделать небольшой мах для того, чтобы оторвать ноги от стола. Продолжить движение, сделав кувырок через правое плечо.

Фото 57а фото 57б