Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Перекусы (2- 3 раза в день между приемами пищи)

⇐ ПредыдущаяСтр 8 из 10Следующая ⇒
Приём пищи (ж - количество жиров в г) 60 кг 70 кг 85 кг 100 кг
Вариант 1 Творожный десерт «Даниссимо» (7 ж) Чай (кофе) с сахаром Фрукт Всего: 1 шт. 1 ч. л. 150 г 300 ккал 1 шт. 1 ч. л. 150 г 300 ккал 1 шт. 1 ч. л. 150 г 300 ккал 1 шт. 1 ч. л. 150 г 300 ккал
Вариант 2 Зерненный творог 5% (7 ж) Кусок хлеба (1 ж) Сладкий перец (0 ж) Всего: 130 г 30 г 150 г 240 ккал 130 г 30 г 150 г 240 ккал 130 г 30 г 150 г 240 ккал 130 г 30 г 150 г 240 ккал
Вариант 3 Питьевой йогурт 1,5% (4 ж) Ватрушка Всего: 1 стакан 1 шт. 417 ккал 1 стакан 1 шт. 417 ккал 1 стакан 1 шт. 417 ккал 1 стакан 1 шт. 417 ккал

Общее количество ккал и жиров за день

Всего за день 60 кг 70 кг 85 кг 100 кг
Жиров Ккал 108г жиров 2780 ккал 115г жиров 2980 ккал 127г жиров 3275 ккал 139г жиров 3570 ккал

Автор статьи: врач-диетолог Маргарита Куц.

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

ПИЩЕВЫЕ ДОБАВКИ

Вся правда о природных (натуральных) сахарозаменителях

http://www.tvoytrener.com/pitanie/saharozameniteli_naturalnie.php

Что же такое сахарозаменители? Давайте разберемся. Все сахарозаменители можно разделить на две большие группы: натуральные и синтетические. Рассмотрим более подробно. Итак, к натуральным заменителям сахара относятся:

· фруктоза;

· сорбит;

· ксилит;

· экстрактстевии.

Все представители данной группы полностью усваиваются организмом и, как обычный сахар, обеспечивают его энергией. Теперь давайте посмотрим: все ли натуральные заменители одинаково полезны для нас с вами?

Фруктоза

Очень популярный натуральный заменитель сахара не только среди пациентов, но и среди врачей. Но здесь стоит знать, что этот сахарозаменитель не так безобиден, как может показаться на первый взгляд.


⇐ Предыдущая12345678910Следующая ⇒





Date: 2016-07-18; view: 307; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.005 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию