Кластер Любовная Лихорадка

Этот личностный кластер базируется на убеждениях, что нам остро необходим или мы сверхзависимы (аналог - наркозависимость) от конкретного человека или неких особых взаимоотношений, которые позволяют нам чувствовать себя хорошо и блокируют болезненные эмоции. Убеждения этого кластера:

· Мне нужен этот человек или эти отношения для того, чтобы чувствовать себя хорошо

· Мне совершенно необходим этот человек или эти отношения для того, чтобы блокировать чувство одиночества или эмоциональную боль

· Я не смогу вынести жизнь без этого человека или этих отношений

· Если я останусь один на выходные, то я буду себя чувствовать так плохо, как будто я умер

· Я ничто (или я бесполезен) без этого человека или этих отношений

· Я не могу управлять своим желанием быть любимым - я должен это иметь!

· Никто не может выжить без близкого человека или без любовных отношений.

· Я заслужил этого человека или эти отношения, но их нет

· Быть одиноким это самое ужасное из того, что можно представить!

· Я чувствую, что я могу сойти с ума без этого человека или без этих отношений

· Я наркоман от любви - я не в силах преодолеть это

· Я абсолютно не в состоянии владеть собой без этого человека или без этих отношений

· Чувство полной безнадежности доказывает, что мне просто необходим кто-нибудь

· Это слишком для меня - чувствовать себя безнадежно одиноким и пустым

· Я могу умереть от этого одиночества!

· Я отчаянно желаю этого человека, но этого, похоже, не случится

· Это ужасно не честно, что я не с этим человеком. Я ненавижу это

· Я чувствую полную безысходность, когда я один

· Я ненавижу __________, но он/она просто необходим мне

· Когда кто-то оставляет меня, я чувствую, что схожу с ума

· Жизнь не стоит того, чтобы жить без этого человека или этих отношений

· Эти отношения единственные, которые я могу иметь, я должен держаться за них любыми способами

· Я согласен на любые отношения

· Для меня невозможны радость и веселье без этого человека или этих отношений

· Любовь - это все, без любви я ничто

Кластер Неудачник (Неспособный)

Чувства «Я неспособен» и «Я неудачник» весьма болезненны и являются достаточно распространенной проблемой. Неспособность/неудачливость также частенько посещает и вполне успешных людей.

Ниже идут убеждения Кластера Неудачника. Данный кластер вызывает у нас чувство, что мы провалим любое свое начинание, т.к. мы тупы, не обладаем нужными навыками, бесталанны и т.д.

· Я не способен действовать также хорошо как другие люди

· Я неспособный / Я неудачник

· Методики могут работать для других людей, но они никогда не работают у меня

· Я не успешен ни в чем, тогда к чему стараться

· Все мои начинания обречены на провал

· Другие люди более способны, чем я

· Раз я потерпел неудачу однажды, значит, это будет происходить всегда

· Мне не хватает таланта и навыков, которые имеются у других людей

· Мои неудачи постоянно меня преследуют, зачем мне проходить через это снова и снова?

· Другие люди намного успешнее меня

· Даже если я добиваюсь в чем-то успеха, то это самообман, т.к. на самом деле я неудачник

· Я не видел в жизни ничего, кроме неудач

· Дальнейшие попытки ведут только к еще большему унижению. К чему стараться?

· Сама Вселенная против меня и подталкивает меня к неудачам

· Моя прошлая карма только подталкивает меня к неудачам

Кластер Диссоциация

Убеждения этого кластера отдаляют нас от восприятия наших эмоций, чувств и физических ощущений. Диссоциация ведет к тому, что мы перестаем получать биологические сообщения от нашего организма/бессознательного, теряем способность к интуиции и прочувствованному восприятию себя и мира. Обычно эта отделенность от эмоциональной сферы связана со сдвигом нашей осознанности к чисто умственным процессам. Данный кластер препятствует нашим способностям воспринимать и выражать эмоции, чувствовать, испытывать сострадание и эмпатию.

В психотерапии у клиентов, подверженных диссоциации, часто наблюдается очень замедленный прогресс (если таковой вообще имеет место) ввиду их трудностей в восприятии собственных чувств и эмоций. Чувства являются нашим порталом к эмоциональным изменениям. Я бы сказал, что диссоциация является препятствием номер один в психотерапии. Высокоинтеллектуальные люди могут иметь яркие прозрения по поводу того "что, как и почему" происходит в их жизни, и, тем не менее, иметь огромные трудности в достижении необходимых изменений. Это связано с отсутствием у них эмоционального осознания ситуации, т.к. в жизненных ситуациях, и в терапии в частности, одних интеллектуальных методов бывает далеко недостаточно.

Наиболее часто встречающимися убеждениями для этого кластера будут:

· Я не способен чувствовать свои чувства

· Мои чувства кажутся мне похожими на мысли

· Когда я пытаюсь что-либо почувствовать, я чувствую только оцепенение или пустоту

· Я воспринимаю свои чувства как нечто отдаленное

· Иногда мои мысли витают в облаках

· Я думаю, что я живу в настоящем

· Необходимо контролировать свои чувства

· Я вижу себя формирующим свои чувства

· Я не должен показывать свои чувства и эмоции

· Я избегаю думать о своих эмоциях

· Я говорю или теоретизирую о чувствах (заменяю чувства, разговорами о них)

· Человек обязан избегать иррациональности или переполненности чувствами

· Возможность потери контроля принуждает меня к чувственной отстраненности

· Когда другие люди слишком приближаются ко мне, я чувствую оцепенение

· Эмоциональные люди могут действовать подавляюще

· Я воспринимаю себя, как кого-то другого

· Жизнь кажется нереальной

· Мне кажется, что во мне живут два разных человека

· Мое тело не кажется мне моим

· Я мыслеформа, находящаяся в теле

· Я забыл свое детство, оно мне кажется нереальным даже тогда, когда я разговариваю о нем

· Я не могу чувствовать, когда другой человек спрашивает меня, что я чувствую

· Я не уверен в том, что любовь и счастье существует на самом деле

· Большую часть времени я размышляю о будущем