Тема 2. Основы здорового образа жизни студента. Физическая культура в обеспечении здоровья

Основные понятия: физическая культура студента, профессиональная направленность физического воспитания, здоровье, здоровый образ жизни.

Содержание: основные положения организации физического воспитания в высшем учебном заведении. Здоровье человека как ценность и факторы его определяющие. Взаимосвязь общей культуры студента и его образа жизни. Личное отношение к здоровью как условие формирования здорового образа жизни. Физическое самовоспитание и самосовершенствование в здоровом образе жизни.

Контрольные вопросы:

1. Понятие «здоровье», его содержание и критерии.

2. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье.

3. Самооценка собственного здоровья.

4. Профилактика вредных привычек.

5. Физическое самовоспитание и совершенствование — условие здорового образа жизни.

ТЕМА 3. НАПРАВЛЕННОСТЬ ЧЕЛОВЕКА НА ОБЕСПЕЧЕНИЕ СВОЕГО ЗДОРОВЬЯ

Основные понятия: «здоровье», «здоровый образ жизни». Составляющие здорового образа жизни (ЗОЖ). Комплексная оценка уровня физического здоровья. Критерии эффективности ЗОЖ.

Содержание: здоровье, образ жизни, здоровый образ жизни и его составляющие, содержание основных составляющих ЗОЖ; факторы, влияющие на состояние здоровья; адаптация, работоспособность, умственное утомление, уровень здоровья, комплексная оценка уровня физического здоровья. Современные подходы к укреплению здоровья.

Контрольные вопросы:

1. Понятие «Здоровье».

2. Факторы, влияющие на состояние здоровья.

3. Здоровый образ жизни и его составляющие.

4. Что такое рациональное питание?

5. Каково влияние вредных привычек на организм?

ТЕМА 4. ЛИЧНАЯ ГИГИЕНА И ЗАКАЛИВАНИЕ

Основные понятия: Гигиенические требования, личная гигиена, правила личной гигиены, гигиена тела, гигиена одежды и обуви, закаливание, принципы закаливания, систематичность, постепенность, учет индивидуальных особенностей, разнообразие средств и форм, активный режим, сочетание общих и местных процедур.

Содержание: определение закаливания, особая роль закаливания в повышении устойчивости организма к простудным заболеваниям. Примеры из жизни известных людей. Основные гигиенические принципы закаливания.Необходимость разнообразия средств в обеспечении всестороннего закаливания и способы повышения эффективности закаливания. Основные гигиенических требованиях и правила личной гигиены, закаливания.

Контрольные вопросы:

1. Составляющие здорового образа жизни: личная гигиена и закаливание.

2. Гигиенические основы закаливания.

3. Закаливание воздухом.

4. Закаливание водой.

5. Закаливание солнцем.

Date: 2016-11-17; view: 279; Нарушение авторских прав