Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Методы и формы гигиенического воспитанияМетоды, формы и средства гигиенического воспитания рассматривались нами в лекции №1. К ним относятся: собственный пример, ролевые игры, беседы, листовки (памятки), санитарные бюллетени, вечера вопросов и ответов, выставки. Кроме общих рекомендаций здоровым лицам, существуют специальные рекомендации ВОЗ по преодолению факторов риска к заболеваниям. Например, программа по профилактике ИБС и других хронических заболеваний включает: рациональное питание (мало жиров животного происхождения, много овощей и фруктов для снижения уровня холестерина в крови и предупреждения тучности, сокращение потребления соли); отказ от курения и алкоголя; раннее выявление повышения кровяного давления и свертываемости крови и борьба с ними; поддержание нормального веса тела и регулярные ежедневные физические упражнения (бег, ходьба); снижение уровня социального и профессионального стресса. Выполнение этой программы позволило снизить среди участников смертность от ИБС за 8 лет в Москве на 25%, в Японии на 36%, в США на 32%, в Англии на 16%. И эти меры оказались эффективнее лекарств. Контрольные вопросы 1. Определение понятия «здоровье человека» по ВОЗ и основные определяющие его факторы. 2. Составляющие группы риска для здоровья в понятии «образ жизни». 3. Что такое валеология и санология? 4. Определение ЗОЖ и два направления его формирования. 5. Мотивы и девизы, необходимые для выполнения рекомендаций ЗОЖ. 6. Основные компоненты ЗОЖ. 7. Методы и формы гигиенического воспитания ЗОЖ. 8. Что такое «рациональный труд и отдых». 9. Основные принципы рационального питания. 10. Основные направления компонента ЗОЖ «физкультура и спорт». 11. Система оздоровительных мероприятий и их роль в укреплении здоровья. 12. Задачи и виды ежедневных оздоровительный двигательных нагрузок. 13. Основные принципы выполнения спортивных упражнений. 14. Принципы и виды закаливания организма. 15. Медицинская активность. Таблица №1. Компоненты и рекомендации по формированию
|