Освобождение от стрессов

Благожелательное общение продлевает жизнь и делает ее более приятной. В дружной семье человек легко справляется с внешними стрессами, он более устойчив психологически и эмоционально, зная, что у него есть место, где его всегда поймут и поддержат. Если человек не хочет поделиться своими неприятностями – отнеситесь к этому с уважением, пусть сначала определится со своими проблемами сам. Не стоит выспрашивать и настаивать на ответах – кроме раздражения, это, как правило, ничего не приносит. В зависимости от характера одного человека нужно оставить наедине с собой, а другого, наоборот, пригласить на прогулку в парк или лес, на футбольное состязание, чтобы отвлечь его от неприятных и тягостных мыслей.

Отличное средство для снятия стресса – книга. Она должна быть захватывающей и не заставляющей много размышлять. Вероятно, поэтому так популярны детективные и женские романы. У многих есть любимые книги, которые помогают в тяжелых ситуациях.

Замечательное средство для снятия стрессов, не имеющее противопоказаний, – аквариум с золотыми рыбками (можно с любыми рыбками или целой их стайкой), с красивыми водорослями или видовой голландский аквариум с подводным садом и стайкой мелких рыбешек для придания полного соответствия естественной природе. Созерцание подводного мира от пятнадцати минут до получаса ежедневно в течение семи дней улучшает состояние нервной системы, снимает стрессы, напряжение после трудового дня, поднимает настроение, нормализует давление.

Аквариум должен быть хорошо освещен. А наблюдать за рыбками можно под негромкую мелодичную музыку – это усиливает положительный эффект. Исследования показали, что любование рыбками в аквариуме снимает даже многолетние застарелые стрессы и люди возвращаются к нормальной жизни и работе (если по состоянию здоровья вынуждены были не работать). Разумеется, чем дольше человек находился в стрессе – тем дольше организм будет приходить в норму.

Есть еще одно простое средство для снятия стресса – комнатный фонтанчик, особенно если он стоит в окружении цветов и декоративно-лиственных растений. Замечательно отдохнуть от забот можно, посидев полчаса у комнатного фонтанчика. Он прекрасно очищает воздух в комнате, дышать таким воздухом приятно и полезно.

Прекрасно помогает снять стресс рисование – надо взять лист бумаги и просто изображать на нем все, что придет в голову: веточки, людей, кораблики, кружочки, писать имена и фразы, вырисовывать спирали и волны – главное делать это не задумываясь. Когда вы разрисуете лист – нервное напряжение спадет.

Можно лепить из глины или пластилина фигурки – это тоже благотворно влияет на нервную систему. Ежедневные занятия рисованием, лепкой, вязанием, вышивкой и другие увлечения делают человека устойчивее в эмоциональном плане, не позволяют развиваться стрессам.

Date: 2016-06-07; view: 292; Нарушение авторских прав