Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






При разных видах деятельности

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 5Следующая ⇒
Вид деятельности Энергозатраты, ккал/мин/кг Вид деятельности Энергозатраты, ккал/мин/кг
Сон 0,0155 Работа спортивным тренером 0,07
Одевание, раздевание 0,0281 Гимнастические упражнения 0,065–0,128
Уборка постели 0,0309 Плавание с маской и трубкой 0,0879
Личная гигиена 0,0329 Катание на коньках 0,107
Отдых лежа без сна 0,0183 Езда на велосипеде 0,128
Отдых сидя 0,0229 Теннис 0,123
Приготовление пищи 0,0343 Лыжный спорт 0,170
Мытье посуды 0,034 Гребля 0,110
Прием пищи 0,0236 Плавание (свободное) 0,119
Стирка вручную 0,051 Плавание на спине 0,1409
Домашняя работа 0,0530 Плавание (баттерфляй) 0,194
Ходьба 0,054–0,069 Плавание (брасс) 0,1759
Практические занятия стоя 0,0360 Плавание (кроль) 0,194
Ответ у доски 0,0372 Бег 8,5 км/ч 0,1409
Работа в лаборатории (сидя) 0,026 Бег 15 км/ч 0,255
Работа на ПЭВМ 0,0289 Бадминтон 0,079
Чтение вслух 0,0250 Хоккей 0,1409
Езда в автомобиле 0,0267 Гребля на байдарке 0,0879
Вождение автомашины 0,0363 Футбол 0,123
Слушание лекции 0,024 Бокс 0,158
Конспектирование 0,0289 Велосипед, 30 км/ч 0,211
Подготовка к занятиям 0,0309 Баскетбол 0,114

 

Для определения суточных энергозатрат предварительно составляют детальный поминутный хронометраж деятельности человека за 24 ч, включая время на сон, прием пищи, отдых, передвижение на транспорте и т.д. Затем время, израсходованное на каждый вид деятельности в минутах, умножают на энергетическую ценность этой деятельности, пользуясь таблицами, где указаны средние величины расхода энергии в ккал/мин на 1 кг массы тела с учетом основного обмена. Полученные данные суммируют, общий результат умножают на массу тела обследуемого. Наконец, для получения фактических (валовых) суточных энергозатрат (ккал/сут) полученные данные увеличивают на 15% (повышение затрат энергии на специфически динамическое действие пищевых веществ).

Суточные энергозатраты на каждый конкретный вид деятельности можно легко рассчитать, умножив ВОО на соответствующий КФА, при этом необходимо учитывать и повышение ВОО на специфически динамическое действие пищевых веществ.

При нормировании калорийности пищевых рационов работников используют принципы дифференциации по полу, возрасту и тяжести труда (таблица 4.5).

Таблица 4.5


⇐ Предыдущая12345Следующая ⇒





Date: 2016-05-25; view: 362; Нарушение авторских прав


mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.005 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию