Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
При разных видах деятельности
| Вид деятельности | Энергозатраты, ккал/мин/кг | Вид деятельности | Энергозатраты, ккал/мин/кг |
| Сон | 0,0155 | Работа спортивным тренером | 0,07 |
| Одевание, раздевание | 0,0281 | Гимнастические упражнения | 0,065–0,128 |
| Уборка постели | 0,0309 | Плавание с маской и трубкой | 0,0879 |
| Личная гигиена | 0,0329 | Катание на коньках | 0,107 |
| Отдых лежа без сна | 0,0183 | Езда на велосипеде | 0,128 |
| Отдых сидя | 0,0229 | Теннис | 0,123 |
| Приготовление пищи | 0,0343 | Лыжный спорт | 0,170 |
| Мытье посуды | 0,034 | Гребля | 0,110 |
| Прием пищи | 0,0236 | Плавание (свободное) | 0,119 |
| Стирка вручную | 0,051 | Плавание на спине | 0,1409 |
| Домашняя работа | 0,0530 | Плавание (баттерфляй) | 0,194 |
| Ходьба | 0,054–0,069 | Плавание (брасс) | 0,1759 |
| Практические занятия стоя | 0,0360 | Плавание (кроль) | 0,194 |
| Ответ у доски | 0,0372 | Бег 8,5 км/ч | 0,1409 |
| Работа в лаборатории (сидя) | 0,026 | Бег 15 км/ч | 0,255 |
| Работа на ПЭВМ | 0,0289 | Бадминтон | 0,079 |
| Чтение вслух | 0,0250 | Хоккей | 0,1409 |
| Езда в автомобиле | 0,0267 | Гребля на байдарке | 0,0879 |
| Вождение автомашины | 0,0363 | Футбол | 0,123 |
| Слушание лекции | 0,024 | Бокс | 0,158 |
| Конспектирование | 0,0289 | Велосипед, 30 км/ч | 0,211 |
| Подготовка к занятиям | 0,0309 | Баскетбол | 0,114 |
Для определения суточных энергозатрат предварительно составляют детальный поминутный хронометраж деятельности человека за 24 ч, включая время на сон, прием пищи, отдых, передвижение на транспорте и т.д. Затем время, израсходованное на каждый вид деятельности в минутах, умножают на энергетическую ценность этой деятельности, пользуясь таблицами, где указаны средние величины расхода энергии в ккал/мин на 1 кг массы тела с учетом основного обмена. Полученные данные суммируют, общий результат умножают на массу тела обследуемого. Наконец, для получения фактических (валовых) суточных энергозатрат (ккал/сут) полученные данные увеличивают на 15% (повышение затрат энергии на специфически динамическое действие пищевых веществ).
Суточные энергозатраты на каждый конкретный вид деятельности можно легко рассчитать, умножив ВОО на соответствующий КФА, при этом необходимо учитывать и повышение ВОО на специфически динамическое действие пищевых веществ.
При нормировании калорийности пищевых рационов работников используют принципы дифференциации по полу, возрасту и тяжести труда (таблица 4.5).
Таблица 4.5
Date: 2016-05-25; view: 326; Нарушение авторских прав; Помощь в написании работы --> СЮДА... |