Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
|
Тренинговое задание №18Выполняйте предложенные" упражнения несколько раз в день, ежедневно. Запоминайте свои ощущения и записывайте их в дневник. Упражнение 1. Поднимите и опустите руку. Теперь проделайте то же самое, только с определенным чувством: · с чувством осторожности, ·с чувством беспокойства, · с чувством радости, прилива сил, · с чувством упадка сил, уныния. Придумайте к каждому чувству обстоятельства, которые бы оправдывали ваше настроение и этот жест. Упражнение 2. Произведите какое-либо привычное действие: возьмите со стола книгу, откройте или Стр. 252 закройте форточку, встаньте, сядьте, пройдитесь по комнате, поприседайте, попрыгайте. А теперь повторите все эти действия, только с чувством радости, скорби, уныния, веселья, эйфории, задумчивости, раздражительности... Упражнение 3. Возьмите стул и перенесите его на другое место. Теперь сделайте это так, будто: · об этом вас попросил любимый человек, •ф- об этом вас попросил нелюбимый человек, · у вас вечеринка, и вы освобождаете пространство для танцев, · У вас похороны: сейчас привезут гроб с покойником, и нужно освободить место для него, · вы красуетесь перед дамами. Упражнение 4. Сядьте на диван. А теперь встаньте и садитесь снова — со следующими условиями: · чтобы отдохнуть, · чтобы спрятаться, притаиться, стать незаметным, Стр. 253 · чтобы подслушать, что делается в соседней комнате, · чтобы посмотреть в окно, · чтобы выпить рюмку коньяку, · чтобы почитать книжку, · чтобы поговорить с пришедшим к вам человеком. Упражнение 5. Придумайте цель для следующих действий: · посмотреть в окно, · открыть дверь, · взять книгу. Упражнение 6. Войдите в дверь, чтобы: · чтобы повидать близких и друзей, · чтоб познакомиться и представиться незнакомым, · чтоб уединиться, · чтоб скрыться от неприятной встречи, · чтоб удивить и обрадовать неожиданным Стр. 254 · чтоб испугать, · чтоб незаметно посмотреть, · что делается в комнате, · чтоб встретить любимую женщину или друга, · чтоб впустить неприятного или опасного человека (врага, злодея, неизвестного, который стучится), · чтоб понять, есть ли кто-нибудь за дверью или нет. Упражнение 7. Поднимите платок с пола: · чтоб показать свое превосходство, · чтоб дать понять свою обиду, · чтоб снискать к себе благоволение, • · чтоб подлизаться, · чтоб, по возможности, не обратить на себя внимания, · чтоб, напротив, показаться всем, обратить на себя внимание, · чтоб показать свою близость, интимность, запанибратство, · чтоб рассмешить, развеселить, оживить общество своим появлением, Стр. 255 · чтоб выразить свое молчаливое соболезнование, · чтоб поскорее перейти к делу. Упражнение 8. Придумайте чувства и цели для следующих действий: · писать письмо, · накрывать на стол, · жарить яичницу, · пить чай, · шить платье, · строить дом. Упражнение 9. Одевайтесь, так, будто бы: · в воскресный день вы идете на прогулку, · вы опаздываете на свидание, работу, похороны, · вы собираетесь в театр, · позвонили в дверь, а вы не одеты, · вы почувствовали толчки землетрясения. Стр. 256 Упражнение 10. Снимайте пальто. Вот задание Станиславского на это простейшее действие: · Снимаю пальто: только что лишился места. · Снимаю пальто в передней моего начальника. · Снимаю пальто, ищу, куда бы его повесить. Оно дорогое, давно мечтал сшить себе такое, но у приятеля, в грязной квартире, куда я пришел, повесить некуда, всюду пыль. · Снимаю пальто: пришел на именины своей возлюбленной и принес букет. · Снимаю пальто: приехал приглашать знаменитость участвовать в концерте. Действуя в заданных обстоятельствах, уточните их, углубите. Следите, не рвется ли цепочка видений, подкрепляет ли она ваши простейшие физические действия? Запишите свои ощущения в дневник.
|