Время важнее, чем деньги

В этой главе, дорогой читатель, я раскрою вам секрет, как сэкономить время. Время, отпущенное нам на земле, к сожалению, конечно. После нашей смерти оно исчезает для нас раз и навсегда.

Время – дороже жизни. Как мы им распорядимся, такой и получится наша жизнь.

Время – это самый дорогой ресурс.

Средняя продолжительность жизни в России – всего 67 лет. Треть ее мы спим, еще треть – растем, питаемся, болеем, развлекаемся. На активный труд в лучшем случае остается каких‑то 20 лет. Как же мы распоряжаемся этим бесценным ресурсом, каждая минута которого безвозвратна и невосполнима?

Большинство людей разбрасываются временем, будто это какой‑то мусор. Они его тратят, проводят, выжидают, транжирят, даже убивают и в определенный момент вдруг обнаруживают, что в жизни ничего не добились. Жизнь для этих людей превращается в серое скучное болото бедности, нереализованности и однообразия. Сделав такой малоприятный вывод, эти люди начинают обвинять в своей неудавшейся жизни всех и вся: правительство – оно де у нас всегда виновато; родителей – чего‑то недодали в детстве и не помогли в юности; случай, который сыграл с ними злую шутку; фортуну – эту переменчивую богиню удачи. Короче говоря, всех, но только не себя.

Не себя, любимого и дорогого, который разбрасывал драгоценный ресурс времени направо и налево, вкладывал этот бесценный капитал во всякую второстепенную малозначимую ерунду.

Но есть один бесспорный факт, который не освобождает вас, дорогой читатель, от ответственности за результаты вашей жизни, вашей деятельности. Вы, и только вы собственноручно распоряжаетесь своим временем. Вы – единственный инвестор своего личного времени. На что вы обращаете внимание, какую информацию собираете, над чем работаете, размышляете, какие книги читаете – все это зависит только от вас.

Дорогой читатель, мне легко передавать вам опыт, который я собрал по всему миру, мне приятно дарить вам знания, которые я получил от выдающихся людей на земле. Потому что вы читаете правильные книги, вы максимально эффективно инвестируете свое время, вас интересует такая категория как успех, богатство, здоровье.

Так же как и меня.

Но мы с вами в меньшинстве. Таких людей, как вы, – всего лишь пять процентов на земле. Весь мир существует в таком соотношении – 95:5. 95 процентов людей в Америке и Европе, в России и Казахстане ничего не хотят менять в своей жизни, они плывут по течению, даже не плывут, а гниют в стоячем болоте серости, бездуховности и бедности. При этом, конечно, обвиняя в своих неудачах всех, кроме самих себя.

95 человек из ста никогда не делают научных открытий, никогда не ломают стереотипов, 95 процентов населения земного шара никогда не проявляет инициативу, их удел – плакать, обвинять, завидовать, но ничего не менять в своей жизни.

Пять процентов людей, и вы, дорогой мой читатель, относитесь к их числу, живут по‑другому. Именно они ищут, собирают по крупицам знания, аккумулируют опыт человечества. Они делают попытку за попыткой, получают удар за ударом, падают и снова поднимаются. Пять человек из ста делают открытия, запускают фабрики, новые проекты, собирают и сплачивают вокруг себя людей. Благодаря их усилиям мир становится светлее, лучше, добрее.

Их жизнь можно сравнить с горной рекой. Если болото убивает все живое, то горный поток, наоборот, возрождает жизнь. Чистая горная вода дает жизнь растениям, животным, людям. На первый взгляд вода слишком мягкая, жидкая, текучая и бесформенная субстанция. Но горный поток, как нож масло, рассекает гранитные скалы и изменяет пейзаж местности.

Прежде чем раскрыть тайну, как правильно управлять временем, как правильно инвестировать эту сверхценность, которую невозможно восполнить, вернуть назад, давайте вместе вспомним, каким образом в быт и мышление человека вошли такие понятия, как час, неделя, год. Проще говоря, как и когда человек придумал время.

Как утверждают некоторые ученые, человеческая эволюция проходила на протяжении пяти миллиардов лет. С этой точки зрения понятие «время» относительно молодо. Совсем недавно люди просто‑напросто не знали, что это такое.

Начнем с того, что ученые и философы не могут объяснить феномен времени до сих пор. Но то, что это категория нашей жизни придумана, и то, что древние люди, жившие несколько тысячелетий назад, не обладали спорной привилегией куда‑то спешить и опаздывать – это точно. На мой взгляд, интересно само появление этого понятия.

Далекие наши предки искренне верили, что заходом и восходом солнца, сменой времен года управляют боги или какие‑то высшие силы. Так, например, египтяне искренне верили, что утро наступает только потому, что на небо выплывает на своей ладье Бог солнца Ра. Ра был символом жизни – днем он дарил тепло и свет, а вечером спускался в преисподнюю. По такому графику жили и все египтяне. С восходом солнца они просыпались, а спать укладывались на закате.

Но уже в третьем тысячелетии до н. э. египетские мудрецы ввели официальный календарь. Египетский солнечный календарь был самым точным для своего времени.

Греки и римляне очень долго жили по своему – солнечно‑лунному календарю. Он был крайне запутанным и неточным. Пять лет подряд у них в году было по 12 месяцев, а следующие три года имели 13 месяцев. В каждом греческом городе месяцы назывались по‑разному. Немудрено, что это вызывало страшную путаницу. Возникали даже политические кризисы – к примеру, при назначении точной даты выборов нового консула.

Решил эту проблему великий человек – император Гай Юлий Цезарь. При дворе своей возлюбленной царицы Египта Клеопатры он познакомился с астрономами, и они рассказали ему о своем календаре. Цезарь приказал римским ученым изучить и модернизировать египетский календарь. Так в 46 году до н. э. Римская империя получила новый официальный календарь, названный «юлианским» по имени Гая Юлия Цезаря. По этому календарю год состоял из 365 дней, каждый четвертый год был високосным, то есть на один день длиннее. Новый год римляне отмечали в день весеннего солнцестояния – 22 марта. Сутки состояли из 24 часов, ночью время не измеряли, а днем его определяли по солнечным часам.

Конечно же, церковь не могла не поставить своей печати на такой заметной, но непонятной, таинственной категории, как время. В 1531 году монах Дионисий Малый предложил разделить ход времени на два периода: до и после Рождества Христова. Так было увековечено имя Христа.

Но в целом юлианский календарь оставался неизменным. Только спустя несколько столетий выяснилось, что в нем есть серьезная ошибка. Римские астрономы считали, что год состоит из 365 дней и 6 часов, а на самом деле период обращения Земли вокруг Солнца на 11 минут и 14 секунд короче. Сначала ошибка казалась незначительной и маловажной, но благодаря этим минутам календарь сдвинулся на 10 дней. Поэтому в 1582 году Папа Римский Георгий VIII провел календарную реформу. Десять неучтенных дней попросту выкинули из календаря. После четвертого октября сразу наступило пятнадцатое октября. Кроме того, високосных лет стало меньше. Этот календарь, который назвали «григорианским», до сих пор используется во всем мире.

В Средние века наступила эпоха, когда стало важно исчислять не только месяцы и дни, но и часы. И здесь вновь не обошлось без влияния церкви. Возносить молитвы богу надо было строго в определенное время. Поначалу в церковной службе использовали солнечные часы. Но оказалось, что зимой и в пасмурную погоду их показания могут быть неверными, – а нарушать время молитвы было нельзя, ведь это грозило страшными муками в аду. Выход из этой ситуации нашел в 1283 году некий английский монах, имя которого не дошло до наших дней. Он придумал механические часы. Чтобы монахи не забывали о том, что пора собираться на молитву, часы снабдили колоколом. В назначенное время он звонил и зазывал всех на службу. С этого момента наступила новая эра в жизни человечества.

Несколько миллионов лет мы жили без каких‑либо часов, без точного времени и никуда не спешили, никуда не опаздывали.

Отныне исчисление времени продвигалось уже семимильными шагами. В XVII веке появились часы с маятниками. Их еженедельная погрешность составляла всего несколько секунд. Астрономы использовали их для своих наблюдений, а физики для исследований законов природы.

В первой половине XVIII века неизвестный часовщик разработал морской хронометр. Точность хода этих часов не нарушалась даже в сильный шторм. С тех пор часы становились все надежнее и точнее. Ныне эталоном точности для человечества служат атомные часы, способные отсчитать даже тысячные доли секунды – время, которое не поддается измерению человеческими чувствами.

И все же несмотря на все достижения науки время так и осталось для человека понятием относительным.

Ученые давно заметили, что люди, страдающие потерей памяти, не умеют ориентироваться во времени. Например, отец моей знакомой страдает подобной болезнью, и если ему на холодильнике прикрепить записку «Сходи за хлебом», то он может сделать это несколько раз подряд. Он покупает хлеб, приходит домой, через какое‑то время забывает, что купил хлеб, снова видит записку и снова идет за хлебом. Есть люди, страдающие потерей памяти и не различающие времени суток. Им кажется, что время стоит на месте. Так что время – сугубо субъективное понятие.

То есть время – это то, что в нашей голове, в наших эмоциях.

Не торопитесь принимать это на первый взгляд спорное утверждение в штыки. Лучше вспомните, каким длинным нам в детстве казался день. Как неимоверно долго надо было ждать очередного дня рождения или Нового года! И спросите любого пожилого человека, как он сегодня воспринимает время. Ручаюсь, все опрошенные подтвердят, что годы, десятки лет пролетают как одно мгновение. В то же время многие могут привести примеры из своей жизни, когда, оказавшись в экстремальной ситуации, они буквально в доли секунды успевали сделать то, что потребовало бы в спокойной ситуации нескольких минут или даже часов. Как шутил Эйнштейн: «Время по‑разному бежит для двух молодых людей, находящихся в разной ситуации. Например, один сидит голым задом на горячей сковородке, а другой целуется с любимой девушкой». Для человека, который сидит на сковородке, каждая секунда будет длиться как вечность, а для человека, который целуется с любимой женщиной, часы летят как мгновения.

В чем же причина этой странной растяжимости времени? Отчего оно иногда ведет себя словно эластичная резина, позволяющая вместить в себя массу чувств, действий и переживаний, а иногда, словно стальное лезвие гильотины, неумолимо отсекает сутки за сутками, год за годом?

Ученые нашли этому объяснение. Дело в том, что наш головной мозг строго упорядочивает всю получаемую информацию; он работает как фотоаппарат, который делает снимки через равные промежутки времени. Для человеческого мозга этот промежуток равен четырем секундам. Он и есть наше настоящее. Событие, которое произошло четыре секунды назад, уже стало прошлым и хранится в нашей памяти. Чем ярче было событие, тем отчетливее воспоминания. Человек осознает, как идет время, благодаря воспоминаниям.

Отсюда вывод: управляя эмоциональным состоянием, мы можем управлять… временем. Изменив свой внутренний настрой, мы можем не ждать Нового года, не ждать миллионов долларов, а просто быть счастливыми и тем самым стать хозяином своего времени, а по сути – своей жизни. Представьте, какие захватывающие возможности открываются для нас! В один день мы можем сделать то, что другие делают неделями. В одну жизнь вместить две‑три жизни. Человечество давно обладает собственной машиной времени!

Как мы с вами увидели, время – крайне относительная, придуманная человеком категория. У нас с вами всегда есть выбор, куда инвестировать наше время: выпить с друзьями бутылочку пива или же заняться делом, которое изменит нашу жизнь, сделает нас сильнее, умнее, благороднее, удачливее.

Время – это наш капитал, это наш с вами ресурс. «Деньги дороги, люди дороги, но время дороже», – сказал гениальный русский полководец А. В. Суворов.

Что же нужно сделать, чтобы инвестировать этот бесценный капитал с максимальной эффективностью? Очень просто.

Как и все гениальное.

Нарисуйте мишень и в центре напишите: «Обстоятельства, которые зависят только от меня на 100%». В следующей окружности напишите: «Обстоятельства, которые от меня зависят частично». Самый большой внешний круг озаглавьте: «Обстоятельства, которые от меня никак не зависят».

А теперь внимание! Прислушайтесь, о чем говорят люди в курилках, в коридорах, на кухне. Куда они инвестируют свое время? Какие темы они обсуждают? Что их волнует? Большинство людей, которые относятся к 95 процентам неудачников, обсуждают все что угодно: прав ли был Горбачев, когда затеял перестройку; прав ли был Петр I, когда прорубал окно в Европу, или Александр II, когда продавал Аляску. Они обсуждают Ленина, Сталина, соседа, общих знакомых; поступки кинозвезд, политиков; возятся в грязном белье, которое в избытке им предоставляет желтая пресса.

То есть все то, что от них никак не зависит.

Теперь вы поняли, почему 95 процентов людей не оставляют после себя ничего значимого для истории?

Над своим столом или в своей рабочей тетради вы можете написать следующую фразу: «То, о чем я говорю сейчас, – приведет ли меня к успеху? То, о чем я думаю сейчас, – имеет ли отношение к моему успеху? То, о чем я размышляю в данную секунду, – связано ли с моим успехом?»

Мое сердце наполняется восторгом и гордостью за лидеров нашей компании, когда во время горячего обсуждения я вдруг слышу такую фразу: «Стоп, ребята! То, о чем мы сейчас говорим, приведет нас к успеху и богатству или нет?» Согласитесь, дорогой читатель, если человек так говорит, он уже особенный, он уже успешный, потому что он думает об успехе, потому что он ценит свое время, которое отпущено ему Богом.

Вот что отличает успешных людей от неудачников. Вот что отличает горную реку от тухлого болота.

Поэтому, когда я слышу, как человек, особенно мужчина, начинает обсуждать, какую купил машину или какие купил тряпки, у меня это вызывает ощущение тошноты. Мой мозг впадает в какой‑то ступор, в голове происходит «короткое замыкание». О чем говорят эти люди? О чем они рассуждают? Как бездарно они выбрасывают свое время на ветер! Неужели им не жалко самого драгоценного, что у нас есть, – времени! Неужели в мире нет вещей интересных, познавательных, развивающих, о которых можно говорить, которые можно обсуждать и при этом развиваться, получать новую информацию, становиться сильнее, выше, успешнее!

Как же сохранить свой самый драгоценный ресурс? Ответ прост. Проинвестируйте его в то, что зависит на 100% от вас и что связано с вашим личным успехом.

Приоритеты каждого очень индивидуальны. Кто‑то ставит в центр мишени свою работу, кто‑то – учебу, а кто‑то тратит свое время на выпивку и тусовки. Но одно правило неоспоримо для всех – если вы хотите узнать, что собой представляет тот или иной человек, а может быть, и вы сами, посмотрите, что занимает большую часть его времени. Чем он любит заниматься и есть ли в этом занятии элемент успеха. Потреблять алкоголь – это добровольное решение, которое вы принимаете, но это никаким образом не связано с вашим успехом, наоборот, это вас убивает.

Изучение иностранного языка, размышление по поводу нового дела, новой работы, новых возможностей – вот что приводит вас к успеху. Работайте со своей мечтой! Пусть на сегодняшний день у вас нет стартового капитала, пусть у вас нет знакомых, связей, вы не знаете, что вы будете делать, – просто мечтайте. Просто мечтайте и представляйте яркие картинки вашего светлого будущего, концентрируйте свое сознание, свои мысли на своей мечте, на том, что вы хотите. Это тоже очень важная работа, может быть, даже самая важная в этом мире. Мечтать, ставить цели, разрабатывать планы. Помните: мысль материальна. Все, о чем мы думаем сегодня, непременно сбудется завтра. Все, о чем мы мечтаем или, как в случае с 95 процентами жителей планеты – не мечтаем, тоже сбудется.

На мой взгляд, время, которое вы инвестируете в свою мечту, развивая свое воображение, свою фантазию, рисуя яркие образы того, как вы будете жить, когда вы будете богаты, успешны, знамениты, – это самая эффективная инвестиция времени.

Почему я в этом абсолютно уверен? Потому что у большинства людей на земле нет мечты – они не мечтают, и поэтому у них нет будущего.

Вам кажется, что у вас сегодня нет видимых шансов добиться успеха, и вы даже не представляете себе, в какой области вас может ждать ваше собственное Эльдорадо. Но подсознательно вы всегда знаете, каким должно быть ваше счастье. Сосредоточьтесь на этом прекрасном видении. Инвестируйте свое бесценное богатство в виде времени в свою мечту! Мечтайте по два часа в день, по три часа в день, мечтайте целыми днями, когда у вас нет дел, – и эта мечта зажжет внутри вас великую силу. Ваше великое подсознание, суперсознание начнет давать вам такие решения, простые, яркие, гениальные, о которых вы даже не можете сегодня подумать. Ваше суперсознание будет сталкивать вас с такими важными людьми, которые будут менять всю вашу жизнь; ваше суперсознание будет давать вам ответы абсолютно на все вопросы – и где взять стартовый капитал, и чем заняться, и куда идти.

Дорогой друг, внутри вас дремлет великая сила. Великая сила, которая предоставит вам в жизни все, о чем вы мечтаете. И поверьте, стать миллионером – это самая пустяшная задача, которую очень легко решит ваше суперсознание.

Никто не знает, сколько лет отпущено нам судьбой. Цените время, цените каждую минуту вашей жизни и правильно инвестируйте этот чудесный капитал.

Только в то, что на 100 процентов зависит от вас.

ЗДОРОВЬЕ

Дорогой друг, вы вступили на путь зарабатывания денег. Удивляетесь? Не удивляйтесь! Вы читаете книгу о том, как зарабатывать большие деньги. Значит, вы уже думаете о деньгах, об успехе, о славе. Мысли материальны. Поэтому вы уже на пути к своему богатству. Но не повторяйте моих ошибок, не повторяйте ошибок очень богатых и несчастных людей. Раз и навсегда, делая первые шаги, ответьте себе: что для вас важнее – здоровье или деньги?

Многие люди думают: «Были бы деньги, остальное купим». К сожалению, это не так. Я не могу купить здоровье для самого дорогого, любимого, для самого близкого мне человека в мире – мамы. Я страдаю, когда приезжаю к ней в больницу, а выходя из палаты, страдаю еще больше. Я, не думая, отдал бы все деньги мира, лишь бы помочь ей.

Недавно умер выдающийся предприниматель нашей страны, мой хороший товарищ Юрий Заполь – руководитель и один из создателей компании номер один в области рекламы «Video International». Юрий очень помог мне в жизни, особенно в тяжелые времена кризиса 1998 года. Это был настоящий, большой, светлый, удивительный человек. Он заработал огромные деньги, но скоропостижно скончался от неизлечимой болезни. Самые лучшие врачи в мире ничего не смогли сделать. Уход из жизни этого человека стал настоящей трагедией для его друзей и товарищей и страшным горем для его родных и близких.

Среди моих знакомых очень много богатых людей. Некоторые из них уже несколько лет страдают неизлечимыми болезнями. У них есть деньги, много денег, но помочь себе они не могут. Очень больно смотреть на этих, когда‑то цветущих, молодых, жизнерадостных, а теперь угасающих людей. Они добились успеха, денег и славы, но теряют самое главное – жизнь.

Эти строки пишет бывший инвалид, имевший пять хронических заболеваний, человек, который лез от боли на стенку, который просыпался не от звонка будильника, не от пения птиц, а от страшной боли и не засыпал, а терял сознание от страшной боли.

Когда я победил свои болезни, изменил свою жизнь, у меня появилась внутренняя потребность донести свои знания другим людям. Для меня нет более гуманной цели, чем помочь человечеству посмотреть на мир новыми глазами, освободиться от заблуждений в области здоровья. Материал, который вы прочитаете в этой главе, я собирал и проверял на практике десятки лет. Может быть, он – самый главный во всей книге.

Я поставил перед собой цель рассказать вам через эту главу о том, как можно жить абсолютно здоровым. Даже не можно, а нужно жить абсолютно здоровым.

Сначала разберемся, что нам мешает быть абсолютно здоровыми? Почему современный мир устроен так, что люди в нем постоянно болеют?

На таблетки только в России, в нашей бедной, нищей, ограбленной России тратится более тридцати одного миллиарда долларов в год. В мире же эта цифра просто астрономическая – больше двух триллионов долларов в год. Люди тратят свои сбережения якобы на оздоровление, якобы на свое здоровье.

На самом деле это не так. Большинство людей, несмотря на все таблетки, которые они выпивают горстями, все равно продолжают болеть. Причем в самых развитых странах количество заболеваний аллергией, нервными расстройствами, стрессами, раком относительно нищих, бедных стран не уменьшается, а, наоборот, увеличивается. К примеру, сейчас в современном мире, особенно в Америке и Европе – самых богатых континентах мира – люди миллионами делают прививки от гриппа, каждый раз новые и еще более дорогие. Самое удивительное, это не спасает – люди все равно болеют. Болезни видоизменяются, на смену «испанке» приходит птичий грипп, коровье бешенство сменяется мышиной лихорадкой – а мы тем временем теряем мгновения нашей жизни и попросту можем не дожить до новых препаратов, новых прививок.

Неэффективность лечения только с помощью фармакологии сегодня признается даже медиками. Дело в том, что современная медицина является болезнецентрической, то есть ее цель – вылечить заболевание, а не сделать человека здоровым.

Почему? Почему в мире очень много специалистов по болезням и практически нет специалистов по здоровью? Почему человечество не создало настоящую науку о здоровом образе жизни?

Ответ прост: потому что фармакология – это один из самых процветающих видов бизнеса на нашей планете. Современная цивилизация создала огромное количество рабочих мест, гигантский оборот капитала вокруг производства таблеток, лекарств и лечения. Разработка каждой новой таблетки обходится крупным корпорациям в 700 миллионов долларов, дополнительно на ее рекламное сопровождение только в США тратится от 150 до 200 миллионов долларов.

Кто за это платит? Конечно же, потребитель – мы с вами. И у нас нет выбора. Нам никто не говорит, что сначала попробуйте убрать причины заболевания, попробуйте научиться быть абсолютно здоровым, а вот если у вас не получится, тогда идите в больницу, к врачу, покупайте таблетки, тратьте на это деньги. Потому что это невыгодно, потому что тогда мы перестанем покупать лекарства.

Конечно, любых денег было бы не жалко, если бы мы их отдавали – и не болели. Но мы тратим их и тем самым развиваем то направление медицины, которое производит все больше таблеток, все больше медицинского оборудования, все больше препаратов, применяемых ПОСЛЕ заболевания, а не то, которое научит человека просто не болеть.

Виновных в этой ситуации нет, это просто виток эволюции человечества. Но факт остается фактом: сверхприбыли корпораций зависят от того, насколько им удастся внушить нам, простым потребителям, что без их препаратов мы не сможем жить.

Врачи лечат только то, что отклонилось от нормы, но нормы придумали сами врачи. Ни один врач не знает сегодня, что такое рак, шизофрения, сахарный диабет и куча других заболеваний. Только в прошлом году медицина наконец признала, что гастрит и язва желудка вызываются особыми микроорганизмами, бактериями. До этого сотни лет больных лечили совсем не теми препаратами, совсем не теми лекарствами. А сколько существует еще не изученных болезней! Как автомеханик не знает, как устроено НЛО, точно так же врач не знает, как устроено наше тело.

Я не говорю, что медицина – зло. Нет! Множество людей действительно получают облегчение с помощью лекарств и операций, и я глубоко уверен в том, что, не будь современной медицины, смертность была бы колоссальной. Но суть в том, что врачи нередко действуют вслепую, не зная ни истинной причины болезни, ни способов ее лечения. Поэтому и облегчение зачастую – временное.

Вслед за одной болезнью следуют другие. Более того, их нередко провоцирует именно лекарственное лечение. Например, потребляя антибиотики, любой человек рискует получить дисбактериоз, потому что антибиотики не различают здоровую и патогенную флору. Даже такой невинный, казалось бы, препарат как аспирин может серьезно повредить слизистую оболочку вашего желудка. Я уже не говорю о таких печально знаменитых препаратах, как запрещенный талидомид, вызвавший уродство тысяч детей. Для устранения последствий одних лекарств мы должны начинать принимать новые. Миллионы людей с раннего детства до конца своей жизни вовлекаются в этот круговорот: деньги – лекарства – деньги.

Но выход из этой воронки, с бешеной скоростью увлекающей человека на самое дно, до полного его истощения, до смерти, – есть!

Когда‑то, как я уже говорил, я был инвалидом, и до могилы мне оставался один шаг. Сегодня я абсолютно здоров и с полной ответственностью заявляю: победить болезнь просто!

Нужно только знать как.

Я всегда сравниваю это с тем, как мы с помощью электрической лампочки, придуманной великим Эдисоном, каждую ночь побеждаем тьму. Самая кромешная тьма убегает, стоит нам нажать выключатель. Маленькая лампочка рассеивает темноту в большой комнате. Заблуждения в области здоровья – та же темнота. Рассеять этот мрак, вырваться за пределы безоговорочно, бездумно принимаемых шаблонов поведения, согласно которым человеку от рождения предназначено болеть, поможет только свет знаний.

В каждом из вас, абсолютно в каждом здоровья на 10 человек. Просто вы не знаете, как открыть эти хранилища, не знаете, где взять от них ключи.

Начнем с основы основ. Современная наука давно доказала, что клетки нашего тела постоянно обновляются. Ученые назвали это удивительное явление «рециклинг клеток». Клетка умирает, разбирается на мономеры, из них рождается новая клетка. Новейшие исследования показывают, что процесс обновления длится в среднем всего 85 дней.

Вдумайтесь, каждые три месяца вы обладаете новым телом! Каждые три дня у вас обновляется желудок, каждые несколько дней – кожа. Ткани костей и зубов обновляются чуть дольше – несколько месяцев, но средний срок – 85 дней.

Естественно, у человека, больного язвой или остеохондрозом, сразу же возникает вопрос: «А почему же в моем желудке остается старая язва, в моем новом теле у меня те же проблемы с позвоночником?» Очень просто: источник ваших болезней в подавляющем большинстве случаев находится не в вашем желудке или спине, а в вашем разуме, в вашем сознании.

Метод оздоровления, который я пропагандирую, основывается на научных открытиях. Никакого шаманства, никакого гипноза, никакого колдовства! Все зависит только от вас. Нужно это понимать, использовать последние достижения науки, выполнять самые элементарные правила гигиены мысли.

Итак, если в нашем организме постоянно рождаются новые клетки, но они не такие здоровые, не такие сильные, как в молодости, то что нужно сделать в первую очередь? Правильно! Нужно изменить наше настроение, наши мысли – то есть информационное поле, которое напрямую связано с рециклингом клеток. Как абсолютно реально негативное воздействие на наши клетки, точно так же реально и позитивное.

В каждом из нас миллиарды и миллиарды клеток. Пока вы читаете эту страницу, в вашем организме уже родилось несколько миллиардов новых клеток. Именно от состояния нашего информационного поля зависит, родились они снова больными, кривыми и уродливыми или здоровыми, гармоничными и молодыми. Я не сомневаюсь в том, что сейчас у вас приподнятое, жизнерадостное, веселое настроение, а это значит, что вы дали жизнь более здоровым и более сильным клеткам. Поздравляю вас, вы уже стоите на пути к вечной молодости!

Все очень просто. Генетическая память очень консервативна, и в нас с вами работают гены, передавая информацию из поколения в поколение. Гены формировались миллионы лет, и их изменение эволюционным путем, а не при помощи генной инженерии, естественно, потребует еще миллионы и миллионы лет. Но у нас есть еще и другая память – метаболическая. Каждый из нас рождается и развивается в индивидуальных условиях (температура, экология, структура питания, наследственность). Все это создает нашу индивидуальность, благодаря которой на земле нет двух абсолютно идентичных людей. В момент роста и создается метаболическая память, которая впоследствии отвечает за слаженное взаимодействие всех миллиардов клеток в нашем организме.

Допустим, стало холодно – и клетки сразу начинают работать по‑другому: взаимодействие и функции меняются сообразно новым условиям. За эти изменения отвечает метаболическая память. Новое состояние: интенсивная работа, колоссальные физические и нервные перегрузки – и вновь всю работу наших функций организма корректирует метаболическая память. Мы с вами заснули, наше тело отдыхает – и опять метаболическая память регулирует взаимодействие всех клеток и при этом отвечает за рециклинг, за создание новых клеток в организме. Метаболическая память напрямую связана с нашим настроением, мыслями, с нашими ощущениями. В этом и кроется ключ к нашему успеху. К той заветной двери, за которой открывается золотой век человечества, не знающего болезней и живущего яркой и плодотворной жизнью до глубокой старости.

Так что же нужно предпринять каждому человеку, живущему на земле, чтобы его нарождающиеся клеточки были здоровыми?

Изгнать из своего сознания негативные мысли, изменить свое мироощущение, свое настроение на безусловный плюс!

Сколько стоит улыбка? Сколько стоит беззаботный смех? Для вас – нисколько. Вам не надо платить сотни и тысячи рублей, чтобы получить лишние 15 минут, годы, десятки лет жизни. Их не купишь ни за какие деньги. Их можно приобрести только совершенно бесплатно через хорошее настроение, улыбки, веселье, смех. Воздействие на ваш организм вашей улыбки можно сравнить с благотворными солнечными лучами, под которыми расцветает все живое. Улыбаясь, вы запускаете в себе чудесный генератор энергии, омоложения, здоровья. Вспомните, когда вы были ребенком, подростком, как вы были энергичны! Наверняка вы были неисправимым оптимистом и очень веселым человеком. Даже если родители поругают ребенка, он поплачет, выбросит через слезы свою обиду и снова бежит, смеется, снова его сердце наполнено жизнерадостностью и энергией, свойственной молодости. Пусть вы даже не помните свои юные годы и вам сегодня 96 лет, все равно вы, очевидно, наблюдаете, как ведут себя дети во дворе. Они постоянно в движении с утра и до позднего вечера. Им хватает энергии без всякого кофе, алкоголя, без любых стимуляторов. Каждый ребенок излучает такую позитивную энергию, что лицо малыша, его глаза буквально светятся. Каждый ребенок – это самый мудрый житель планеты, потому что он энергичен, он весел, он счастлив.

Чувствуете, к чему я клоню? Так вот, чтобы наше с вами тело вспомнило то время, когда вы были молоды, энергичны, здоровы, нужно вспомнить наш с вами тогдашний настрой. Нужно вернуться в это информационное поле, в это эмоциональное состояние, когда нас с вами радовал каждый новый день. Даже если в этот момент вам нечего есть, негде жить и вам кажется, что вы находитесь на самом дне социальной лестницы – попали в ад нищеты. Именно в этот момент я прописываю вам особое лекарство, равного которому нет в мире. Имя ему – мысли, улыбка и осанка счастливого человека. Ручаюсь, результат будет фантастическим!

Ваша кожа будет молодеть, любовью вы уберете причины заболеваний, хорошим настроением, весельем, радостью вы измените себя. Измените не только свой внешний вид, но и свой образ жизни. Естественно, это обязательно произойдет, ведь причины наших заболеваний те же самые, что и причины нашей нищеты, одиночества, бедности.

Все гениальное просто! Все простое эффективно!

Вернись в состояние молодого человека! Будь жизнерадостным! Убери груз из своего сердца – обид, несправедливости, неблагодарности, боли, разочарования, скупости и жадности, тоски и скуки! Выкинь этот груз! Это было в прошлом, это уже не твое достояние! Твое страдание закончится в тот момент, когда ты прикажешь себе быть молодым и счастливым.

Человек – это часть Вселенной, часть всеобщей энергоинформационной системы. Именно на этом базируется наше воздействие словами и мыслями на себя и друг на друга. Ученые нашли и носителя информации. Это всем известная… вода. В мире известно 135 видов воды и более 200 видов льда. Но в теле человека функционирует совершенно особая вода – структурированная. Любую жидкость организм перерабатывает, структурирует под нужды конкретных клеток. Структурированная вода, взятая от определенных клеток, способна рассказать о состоянии этих клеток. Но точно так же возможно и обратное информационное воздействие, когда с помощью воды мы можем «внушить» нашим клеткам установку на здоровье. Об этом свойстве воды знали еще древние. Отсюда непременный обряд вкушения тела и крови Христовой – церковного вина. Отсюда запрет на переливание крови, до сих пор бытующий у некоторых народов, ведь кровь состоит из воды, структурированной под нужды определенного организма. Отсюда непременное освящение пищи и питья перед едой, практикуемое как христианами, так и буддистами, и язычниками. Программируя жидкость, из которой состоит большая часть нашей еды, своим положительным информационным воздействием мы можем любую пищу превратить в лекарство, любое питье – в оздоровительное.

Современный японский ученый Томагава, больше десяти лет изучавший свойства воды, убедительно доказал, что вода «слышит» и сохраняет информацию. В качестве наглядного примера Томагава привел увеличенные фотоснимки снежинок, полученных из воды, перед которой были сказаны такие слова как «боль», «болезнь», «страдание», «горе», «беда», и фотоснимки снежинок, полученных из воды, перед которой произносились слова: «любовь», «счастье», «здоровье», «радость».

Первые получились непропорциональными, кривыми, их рисунок напоминал страшную раковую опухоль. Вторые имели необыкновенно красивую, гармоничную, божественную форму. Этот эксперимент доказал всему научному миру, что вода записывает, запоминает, хранит информацию. И даже усиливает ее.

Феномен структурной памяти позволяет воде впитывать в себя, хранить и обмениваться с окружающей средой данными, которые несет свет, мысль, музыка, молитва или простое слово. Мы же можем использовать свойства воды для омоложения и оздоровления.

Как это сделать? Просто попросите воду исцелить вас от какой‑то болезни или попросите сохранить ваши силы и энергию. Кстати, на свойстве воды аккумулировать энергию, основана и такая мощная процедура, как купание в проруби. Сама природная сила приходит к человеку на помощь, когда он с чистой душой и чистыми помыслами окунается в холодную, прозрачную воду.

И непременное условие – благодарность. Поблагодарите природу‑матушку за то, что она дает вам эти силы, за то, что вы являетесь частью этого прекрасного мироздания, основанного на доброте, чистоте и силе.

Итак, теперь вы обладаете такими ключами к здоровью, как наши мысли, улыбка и понимаете, каким мощным инструментом может стать обыкновенная вода.

Давайте рассмотрим еще один ключ – нашу осанку.

Мы часто видим согнутых стариков. От чего они так согнулись? Это придумала природа? Нет! Просто удобнее ходить, ссутулившись: незачем напрягаться, расправлять свои плечи. Под грузом неудач человек буквально сгибается, как гвоздь, который забивают в доску. Еще неудача, еще удар – еще ниже плечи. Вот так человек сгибается в вопросительный знак.

Естественно, при этом органы зажаты, они находятся не на своем месте, функционируют неправильно, что и порождает множество болезней. Но главное – в организм поступает сигнал: «Я согнулся, я скрючился, я уже старик, я неэнергичен, я болею, я старый, я ничего не могу сделать. Мне остается только одно: получать свои копейки и нести их в больницу, отдавать в аптеку, чтобы получить какие‑то болеутоляющие препараты».

На самом деле, когда мы сгибаемся к земле – мы приближаемся к могиле. Когда мы сгибаемся, мы уничтожаем весь свой внутренний мир, мы зажимаем свое дыхание. Умение правильно дышать – огромное искусство, целая наука. Не следуя ей, мы теряем себя. И от нас ничего не остается. Согнувшись, мы смотрим телевизор, согнувшись, сидим на работе, даже идем по улице – согнувшись. Мы смотрим на свои башмаки, вместо того чтобы смотреть на солнце, на небо, удивляться и восхищаться жизнью.

Улыбка и прямая ровная спина – это самое быстродействующее лекарство, которое вы принимаете прямо здесь и прямо сейчас. Улыбайтесь, расправляйте плечи! Сначала будет тяжело. Я, например, привык делать это не сразу. И даже несмотря на то что я уже 15 лет не пью таблеток, не болею сам и помог поправить здоровье тысячам людей, я, так же как и вы, каждое утро заставляю себя, подчеркиваю, заставляю улыбаться перед зеркалом.

И последнее – отношение к миру. Мы живем сегодня не в золотую эпоху человечества, когда все вокруг нас прекраснодушны и добры. В мире по‑прежнему хватает зла, несправедливости, жестокости. Но теперь, когда мы знаем, что ответная агрессия, ответное зло или, напротив, затаенная обида – это удар по нашему собственному здоровью, мы с легким сердцем простим им этот грех. Как сказал Иисус: «Оставим мертвецам их заботы!» У нас с вами другой путь – великие цели и великие задачи. Мы с вами будем строить новый мир, новую реальность – мир, свободный от болезней.

Относись к миру так, как ты хочешь, чтобы он относился к тебе! Желай людям здоровья!

Здоровье! В нем – смысл, в нем – великая мудрость!

Почему в любой религии, в любом вероисповедании одним из главных правил является сосредоточение на чистоте души, на чистоте помыслов? Почему, несмотря на прошедшие тысячелетия наказуем не только дурной неприглядный поступок, но и мысль о нем? Казалось бы, твои мысли никому не видны, они не причиняют никому вреда, от них никто не умирает, никто не страдает. Суть в том, что мудрые говорят о ТВОЕЙ душе. Это она страдает, она умирает, плохие мысли убивают в первую очередь самого хозяина. И напротив, хорошие светлые добрые мысли обогащают душу. Со временем они дадут богатый урожай прекрасных поступков. Злобные, гневные мысли подобны черным зернам, заглушающим добрые посевы.

Более того, нарушение заповедей ведет к изменениям на генетическом уровне. Эмоциональный взрыв, который испытывает человек, преступивший законы человеческого общежития, оставляет неизгладимый след не только в его душе, но и в его генах. Поэтому говорят о проклятии «до седьмого колена», когда потомки этого человека вынуждены своими усилиями отрабатывать грех своего предка, – это совершенно реальная вещь. Поэтому первый шаг к здоровью – сосредоточить все свои усилия, все внимание на том, чтобы в сердце, душе, разуме не было черных зерен, которые, к сожалению, прорастают очень часто.

Прорастают болезнями.

Если мы с вами возьмем семечко чертополоха и бросим в землю, из него вырастет только один сорняк. Зерна же плохих мыслей, эти страшные черные зернышки, прорастают бесконечно. Эти зерна нельзя вытащить из сердца пинцетом или даже специальными компьютерными щипцами – природа не придумала такого приспособления.

Причины заболеваний можно убрать только смехом, радостью, весельем, любовью. И поверь, дорогой друг, я провел над собой очень много экспериментов. Я потратил колоссальное количество часов, чтобы понять, навсегда ли я убираю эти зерна. Мне казалось, что, выкорчевав черный росток болезни один раз, я решаю проблему раз и навсегда. Отнюдь нет. Великий замысел природы, Бога заключается в том, чтобы мы с вами совершенствовались, убирая эти проклятые черные зерна постоянно. Чтобы мы с вами оставались здоровыми, нужно делать это бесконечно.

Если вы, олимпийский чемпион по бегу, перестанете тренироваться, через год вас обгонит любой разрядник. В этом великое изобретение эволюции. Мы должны постоянно работать над собой, постоянно совершенствоваться, бороться с причинами, подчеркиваю, не с болезнью, не с болью, не с простудами, а с причинами заболевания, убирая из своего сердца черные зерна.

И напоследок позвольте рассказать вам одну притчу. Один человек пришел к мудрецу с намерением прилюдно уличить того в незнании. Он протянул ему свой кулак с зажатой в нем бабочкой и сказал: «О, мудрый, угадай, жизнь или смерть я держу в своей ладони?» Он думал, что если мудрец ответит «смерть», то он раскроет свою ладонь и оттуда выпорхнет живая бабочка. Если же мудрец ответит «жизнь», то он незаметно сожмет кулак и предъявит перед всей публикой раздавленное тельце. Но мудрец посмотрел на него и ответил: «Все в твоих руках!»

Так и вы, читатель, держите сейчас свою жизнь или смерть в своих руках. Только от вас зависит, как вы захотите жить дальше, какие цели вы поставите перед собой: идти к богатству напролом, задевая и обижая других людей, оставляя за собой шлейф зла, несправедливости и страдая от этого морально и физически. Или выберете другой путь: соблюдая моральные и нравственные заповеди, понимая, что чистое сердце, чистая совесть, гармония с собой и окружающим миром – лучшая основа для любого бизнеса, залог вашего абсолютного здоровья.

Все в ваших руках!

УСПЕХ И ПИТАНИЕ

Связан ли ваш успех напрямую с вашим питанием?

Да. В бизнесе перегрузки не меньше, чем в спорте, может быть, даже и превосходят их. Но возможны ли высокие спортивные достижения при хаотичном непродуманном питании? Конечно, нет. То же самое и в бизнесе. Более того, когда я вижу толстых, раскормленных бизнесменов – а когда‑то я и сам был таким, – я не считаю их успешными людьми.

Излишний вес – это проблема для здоровья, для жизни. Излишний вес убивает нашу энергию, наше эмоциональное состояние.

Можно ли толстого человека считать умным? Конечно, нет. Знаю по себе. Когда у меня было сорок килограммов лишнего веса, помимо комплекса на пляже, в общественной бане, даже просто стоя у зеркала, я испытывал физическую и моральную слабость. Я оправдывал свой лишний вес особенностями работы и отказывался признать, что позволил обстоятельствам быть выше чувства самосохранения.

Представьте: вам за день нужно пройти тридцать километров. У вас есть два варианта: первый – идти налегке, в кроссовках и удобной одежде. Такая прогулка покажется вам развлечением, удовольствием. И второй – идти, взвалив себе на плечи сорок килограммов. В этом случае тридцать километров обернутся для вас сущим адом!

Правильное питание – это не только наше с вами здоровье, но и энергия, которую мы получаем в течение дня и которая так необходима для наших с вами бизнес‑достижений.

Больше половины населения развитых стран страдает от избыточного веса. Ожирение является причиной огромного количества заболеваний, комплексов, стрессов и разнообразных фобий. Шесть человек из десяти мучаются вопросом: «Как избавиться от лишних килограммов, где найти волшебную диету?» Избыточный вес объявлен болезнью века, о ней пишут и в дамских журналах, и в мужских, вещают по телевидению и радио. Для медиков избыточный вес стал настоящей «золотой жилой». Сотни клиник предлагают несчастным свои услуги вплоть до стационарного лечения под наблюдением 20‑30 врачей разного профиля. Инъекции, озонотерапия, голодание и, конечно, диеты… Диеты, диеты, диеты… Кефирная, фруктовая, соковая, безбелковая, раздельная, чайная, растительная – сотни, тысячи разных диет. Но даже перепробовав их все, человек, как правило, возвращается к одному и тому же.

К исходному избыточному весу.

Рискую вас шокировать, но я глубоко убежден: диеты придумали либо дураки, либо жулики. И поэтому – никаких диет! Абсолютно никаких! Представьте огромный грузовик и легкую гоночную машину. И то и другое называется одним словом – «автомобиль». Но топливо для них, запчасти, смазочные материалы требуются абсолютно разные. Эти автомобили просто разные.

Различие между двумя людьми, живущими на земле, еще больше. Мы живем в разных климатических зонах, имеем разную структуру питания, мы разного возраста. Даже два брата или две сестры имеют порой абсолютно разную конституцию и свои физиологические особенности. В разное время года, в стрессовой ситуации или во время отдыха, на работе, летом, зимой, замерзая или изнывая от жары, отдельно взятому организму требуются совершенно разные продукты и разное их количество. И если очередной умник или шарлатан объявляет о том, что есть новая супердиета, которая поможет всем, ну, если не всем, то как минимум большинству, знайте: эта диета принесет только вред.

Чтобы вы могли разобраться, как вам лично бороться с лишним весом, я хочу перечислить несколько причин его возникновения.

Первая причина: генетическая наследственность.

У людей, генетически предрасположенных к набиранию веса (к ним, кстати, отношусь и я), лишний вес откладывается мгновенно. По всей видимости, наши предки жили в условиях, где больше шансов выжить имели те, у кого очень быстро и эффективно создавался запас подкожного жира. Есть люди и другого типа. Они, напротив, не могут набрать вес, сколько бы ни ели. У меня есть знакомые, которые не могут набрать ни одного лишнего не то что килограмма – грамма. Значит, их предки жили в условиях, где избыточный вес служил фактором, сокращающим жизнь.

С генетикой спорить, увы, бесполезно. Что досталось от природы, от родителей, с тем мы и живем. Надо просто это понимать и не делать из этого проблемы.

Вторая причина: доступность продуктов и их разнообразие.

Человек – единственное животное на земле, страдающее ожирением. Возникает вопрос: почему природа создала самое совершенное существо на земле, обделив его механизмом регуляции веса?

Все очень просто. Человек живет на земле миллионы лет. И лишь недавно научился сохранять продукты и перемещать их быстро на большие расстояния. Появилась возможность потреблять совершенно разные продукты независимо от времени года и места проживания. Тысячи лет назад у человека не было такого выбора, и его питание было привязано ко времени созревания тех или иных плодов или к результатам охоты. Созревали яблоки – люди питались яблоками, затем подходили орехи – питались орехами.

Попробуйте поесть хотя бы неделю одни яблоки – вы сразу почувствуете, как организм скажет вам «стоп!». Вы не сможете съесть их много: организм потребляет ровно столько, сколько ему нужно для жизнедеятельности.

Природа мудра и за миллионы лет выработала и отладила четкие механизмы регулирования нашего аппетита. Наш мозг точно знает, сколько нам нужно съесть того или иного продукта, когда и в каком количестве. Но современная цивилизация вводит наш мозг в заблуждение: обилие и доступность красиво разложенных в супермаркете продуктов, как ни странно, затрудняют выбор: хочется всего и сразу.

На выработку механизма регуляции организма в условиях разнообразного, внесезонного питания уйдут, возможно, столетия, а может быть, и тысячи лет. Естественно, мы с вами до этого не доживем.

Третья причина: малый расход калорий.

Это одна из самых главных причин. Всего 200 лет назад людям приходилось выполнять огромное количество физической работы. Наши предки ходили пешком или ездили верхом в тысячи раз больше, чем мы, потому что не знали автомобилей, самолетов, трамваев и даже велосипедов. А какие энергозатраты требовались при обработке земли вручную, без тракторов и комбайнов! Сколько нужно было энергии, чтобы построить жилье, загнать зверя на охоте или победить противника на войне. Просто возьмите калькулятор и посчитайте, какие нагрузки получал человек в те времена и какие получает сегодня. Ручаюсь, вы не имеете и половины!

В молодости я занимался профессиональным спортом – греблей на байдарках. Этот вид спорта требует колоссальных затрат энергии. Мы тренировались по 6‑8 часов. Наш рацион состоял из большого количества продуктов. Например, за обедом мы могли съесть по 6 стаканов сметаны, по полторы курицы, огромное количество хлеба, овощей, всяческих сладостей и десертов. Но уже через три часа непрерывной тренировки все это перерабатывалось и исчезало. У нас не оставалось ни одной лишней калории, и мы не имели ни одного грамма лишнего веса. Наоборот, я отчетливо помню чувство постоянного голода, которое даже сегодня провоцирует меня на излишества.

За исключением нескольких профессий, связанных с большими физическими нагрузками, современный человек двигается крайне мало. К его услугам множество механизмов и приспособлений: лифт, трамвай, машина, велосипед, самолет, железная дорога, комбайны, подъемные краны. Достаточно лишь нажать кнопку.

Небольшие физические нагрузки в сочетании с обильным разнообразным питанием: как в таких условиях у человека не появится лишний вес!

Четвертая причина: психология.

Стрессы, перегрузки, давление на психику возрастают с каждым годом. Посмотрите, как изменился мир! Моя бабушка впервые увидела самолет – совершенно примитивный аэроплан – только в 15 лет. Я сегодня летаю на сверхскоростных лайнерах, которые перевозят миллионы людей в день. Разница – в два‑три поколения. Темп жизни стал сумасшедшим, мегабайты информации преследуют нас отовсюду, в день нам приходится принимать тысячи разнообразных решений.

Одним из мощнейших инструментов снятия стресса является пища. Вкусно поесть, получить быстрое мгновенное удовольствие от хрустящей корочки жареной курицы, от сладкого пирожного. Это своего рода защита, необходимая психике в наше время бешеных темпов и скоростей.

Пятая причина: глупость родителей.

Вспомните, как вас в детстве уговаривали съесть еще ложечку каши «за маму, за папу, за бабушек и дедушек». Родители искренне полагали, что это делается нам во благо. На самом деле все наоборот. Заставляя ребенка с помощью уловок и уговоров съесть все до последней ложки, мы с детства приучаем его к перееданию. Детский организм совершенен и сам знает, сколько ему нужно калорий. И когда сердобольная бабушка говорит: «Ну, съешь еще ложечку, посмотри, какой ты худой – одна кожа да кости!» – и буквально впихивает в ребенка кашу, которую он в принципе есть не хочет, создается привычка переедания, которая в будущем приведет к ожирению. Так что, дорогие дедушки и бабушки, оставьте своих детей в покое, пусть они едят столько, сколько хотят!

Мы с моей супругой принципиально не заставляем, не мотивируем детей есть. Когда ребенок проголодается, он сам попросит накормить его.

Шестая причина. Заблуждения в области питания.

Заблуждений в области питания так много, что перечислять их можно сутками напролет. Например, выдающийся Энтони Робинсон в своей замечательной книге «Беспредельная власть» пишет: «Нельзя пищу запивать большим количеством воды, потому что желудочный сок разжижается и пищеварение идет намного медленнее». Глупейшее заблуждение. Если вы с утра наелись, к обеду, независимо от того, запивали вы завтрак большим количеством воды или не запивали, вы все равно захотите есть. И таких заблуждений бесконечное множество.

Как‑то я спросил у своего друга, учителя и выдающегося ученого в области питания Владимира Борисовича Толстогузова, вредно ли мясо. Он улыбнулся и сказал: «Владимир Викторович, о питании современная наука знает только одну десятую процента. Вдумайтесь, даже не процент, а одну десятую процента! Поэтому я не могу дать вам никаких рекомендаций. Слушайте свой организм. Вслушайтесь в него, изучайте его сами».

Седьмая причина: экология.

Население планеты растет с огромной скоростью. Земля истощается, ее плодородный слой становится тоньше. Где тот прекрасный лесной, луговой воздух, наполненный ароматом трав и цветов, которым дышали в молодости мои родители?! За это время изменился не только состав воздуха, но и состав потребляемых нами продуктов. Мы с вами сегодня используем в приготовлении пищи продукты, только внешне напоминающие настоящие огурцы, морковь, картофель, яблоки. На самом деле содержание современных овощей и фруктов и тех, что выращивались 100 лет назад, абсолютно разное. Разное по составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов.

Так называемое индустриальное питание – искусственные супы, каши и т. д. – тоже вносит свою лепту. Мы едим много, но не насыщаем свой организм нужным количеством микроэлементов, витаминов и других веществ. По сути, мы едим пустую пищу, или, что еще хуже, напичканную холестерином, нитратами и другой химической гадостью.

И все это также дает эффект ожирения.

Восьмая причина: лень.

Да, именно наша матушка‑лень, которая родилась раньше нас. Лень и слабость. Человеку свойственно перекладывать ответственность за свое здоровье, за свой лишний вес на врачей и диетологов. Легче купить очередной «волшебный» препарат для похудения или сделать «чудо‑инъекцию», чем взяться за свое здоровье самому. Осознать, что это твое здоровье, твоя жизнь и только от тебя зависит жизнь и счастье твоих детей, родных и близких.

Однажды я заказал по телемагазину крем для похудения. Телевизионный ролик утверждал, что через 45 минут после использования крема моя талия уменьшится на сантиметр. Мне было интересно, что же за чудо науки придумали специалисты. Я заплатил 200 долларов, мне привезли две баночки обычного крема для кожи, только в другой расфасовке. В инструкции было написано: «Каждый день втирать в бедра и бока 2 раза по 45 минут, и вы похудеете в талии на один сантиметр». Я от души посмеялся и еще раз понял: «халявы» в жизни не бывает.

Так как же победить ожирение? Очень просто.

1. Как можно больше двигаться, ходить, плавать, бегать, играть в теннис, футбол, баскетбол. Одним словом, оторваться от телевизора, встать с дивана и действовать. Вы скажете: «Это невозможно!». Да, при пониженном эмоциональном состоянии, при подавленном состоянии духа это, естественно, невозможно.

2. Ключом к вашей победе над лишним весом является ваше эмоциональное состояние. Состояние праздника, состояние победителя, состояние радости, мощной энергии даст вам возможность действовать дальше, влюбляться, расправить крылья, взлететь над землей, подняться к звездам, быть молодым независимо от того, сколько вам лет.

3. Если человек заряжен жизненной энергией и обладает высоким эмоциональным настроем, идет по жизни с расправленными плечами – он чувствует себя 18‑летним, даже если по паспорту ему 95. А все дети подвижны и жизнерадостны. Посмотрите на них, – это лучшие люди нашей планеты. Мы должны учиться у них, мы должны копировать их открытость, жизнерадостность, любовь, энергию.

Посмотрите ребенку в глаза, это же глаза ангела! Открытая, чистая душа. И посмотрите в зеркало. Что с нами делает общество? Зависимость от денег, от карьеры, от славы, от глупости… Мы превращаемся в рабов глупости, которую сами же и придумываем, которую сами же и распространяем.

Главное – устранить причины проблемы, а ожирение – это всего лишь одно из следствий.

4. Возьмите два листа бумаги и напишите на одном: «Что я теряю в своей жизни из‑за избыточного веса (ожирения)», и внизу смело перечисляйте: здоровье, самоуважение, уважение близких, друзей, комплексы, хорошее самочувствие, нормальное давление. Перечисляйте все свои потери от ожирения во всех подробностях и самых ярких красках.

На другом листе напишите: «Что я приобретаю, победив ожирение». Радость жизни, легкость движений, отсутствие проблем с давлением, сердцем. Я становлюсь привлекательным, комфортно себя чувствую на пляже, я горжусь своим телом, я больше двигаюсь и не устаю и т.д.

Очень важно понимать причину, для чего вам необходимо похудеть.

Одна моя знакомая после родов поправилась на 35 кг. Через год муж стал ей изменять. Когда он заявил, что подумывает уйти к другой женщине, моя знакомая сбросила 35 кг за полтора месяца. Из неуверенной в себе комплексующей толстушки она вновь стала привлекательной, уверенной в себе женщиной. И муж полюбил ее снова, семья сохранилась. Этот пример подчеркивает, насколько важна мотивация. Причины в жизни гораздо важней, чем следствия. Пока вы не поймете, для чего, похудеть вам будет достаточно сложно.

5. Очень важно, как сказал мой учитель, научиться слушать самого себя. Слушайте, что происходит в вашем теле, научитесь слышать свой организм. Ни одна диагностика, ни один врач, ни один целитель, черный, белый или зеленый маг не сможет сделать эту работу за вас.

Естественно, чем меньше вы едите калорийной пищи, чем больше двигаетесь, тем быстрее похудеете. Но я говорю сейчас не только о килограммах. Речь идет о вашем эмоциональном настрое, духовном, интеллектуальном потенциале.

Допустим, я исследовал себя и вывел закономерность. Если я съем много мяса, я не смогу думать, моя голова от этого просто тупеет. Если, наоборот, я поем много фруктов и овощей, в моем теле появляется легкость, я испытываю прилив энергии, и голова моя становится светлой, мысль работает во много раз быстрей.

Но это лично для меня. Для себя вы сами должны понять и почувствовать, что дает вам энергию, что, наоборот, убивает ее, от чего в вашем организме появляется тяжесть, а от чего вы порхаете как бабочка. Все это очень индивидуально. Поэтому, повторяю, никто за вас эту работу не сделает.

Исследуйте сами себя! Это прекрасное исследование, интереснейшее занятие, полезное для вас, для вашей жизни, для вашего здоровья, для вашего успеха.

И напоследок, подводя итог, еще раз о самом главном. Чудес в жизни не бывает. Снизить вес, не получая периодически физических нагрузок, невозможно. Бег, плавание, ходьба быстрым шагом на выбор – необходимые условия для снижения веса. Но для того чтобы заниматься физическими упражнениями постоянно, нужна энергия, прежде всего эмоциональная.

Энергия – праздник! Чтобы заниматься, например, бегом, даже не нужно выходить на улицу. Просто начинайте утро с бега на месте. Откройте форточку и начинайте. Спокойные плавные движения, сначала пять минут, потом десять, пятнадцать. Результат не заставит себя долго ждать.

Победа над собой – это победа на всех фронтах. Устранив избыточный вес, вы устраните подспудно осознаваемое чувство недовольства собой. А занятия спортом, физическая активность увеличат энергию вашей внутренней «батарейки». Это очень важно, ведь таким образом вы можете заполучить себе мощнейшего союзника – ваш организм.