Осознавание осознавания

Установив тело и ум в их естественном состоянии, просто осоз­навайте, что осознаёте. Не обязательно быть в камере сенсор­ной депривации и полностью пресекать внешние шумы. Можно с непосредственной уверенностью знать, что сознание присут­ствует, и без всякого предмета осознавания можно развивать устойчивость внимания и яркость этого осознавания. Давайте посмотрим, как Падмасамбхава описывает этот тончайший способ достижения шаматхи:

Неотрывно всматриваясь в пространство перед собой, ни на что не медитируя, устойчиво сосредоточьте сознание в пространстве перед собой. Устойчиво сосредоточьте вни­мание — и затем расслабьтесь. Иногда спрашивайте себя: «Что это за сознание, которое сосредоточивается?» Вновь устойчиво сосредоточивайтесь, а затем вновь вопрошайте. Выполняйте это попеременно. Даже если есть вялость и сон­ливость, это их развеет...

Устремите взор вниз, мягко высвободите ум и, ни на что не медитируя, мягко доверьте тело и ум их естественному состоянию. Ни на что не медитируя, не искажая и не исправ­ляя, неуклонно устанавливайте внимание просто в его есте­ственном состоянии, в естественной прозрачности, как есть. Оставайтесь в этом состоянии лучезарности и успокойте ум, чтоб был он раскован и волен. Чередуйте наблюдение за тем, что сосредоточивается внутри, и за тем, что высвобождает. Если полагаете, что это ум, задумайтесь: «Что именно вы­свобождает и сосредоточивает ум?» Неусыпно наблюдайте

себя и затем вновь высвобождайте. Когда медитируете так, возникнет утонченная устойчивость, и можно даже распоз­нать исконное осознавание...

Если возникнет замутненность и неосмысленность, значит, вы поддались вялости или заторможенности. Устраните это, взбодрите осознавание и сместите взор. Если отвлекаетесь и возбуждаетесь, важно слегка опустить взор и высвободить осознавание. Если возникнет самадхи, о котором не сказать: «Это медитация» и «Это умозрительность», вы — в застое, и потому медитируйте, попеременно сосредоточиваясь и расслабляясь, и различите того, кто созерцает. Медитируя так, выявляйте изъяны шаматхи и тотчас устраняйте их»⁷⁵.