Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Осознавание осознавания
|
|
Установив тело и ум в их естественном состоянии, просто осознавайте, что осознаёте. Не обязательно быть в камере сенсорной депривации и полностью пресекать внешние шумы. Можно с непосредственной уверенностью знать, что сознание присутствует, и без всякого предмета осознавания можно развивать устойчивость внимания и яркость этого осознавания. Давайте посмотрим, как Падмасамбхава описывает этот тончайший способ достижения шаматхи:
Неотрывно всматриваясь в пространство перед собой, ни на что не медитируя, устойчиво сосредоточьте сознание в пространстве перед собой. Устойчиво сосредоточьте внимание — и затем расслабьтесь. Иногда спрашивайте себя: «Что это за сознание, которое сосредоточивается?» Вновь устойчиво сосредоточивайтесь, а затем вновь вопрошайте. Выполняйте это попеременно. Даже если есть вялость и сонливость, это их развеет...
Устремите взор вниз, мягко высвободите ум и, ни на что не медитируя, мягко доверьте тело и ум их естественному состоянию. Ни на что не медитируя, не искажая и не исправляя, неуклонно устанавливайте внимание просто в его естественном состоянии, в естественной прозрачности, как есть. Оставайтесь в этом состоянии лучезарности и успокойте ум, чтоб был он раскован и волен. Чередуйте наблюдение за тем, что сосредоточивается внутри, и за тем, что высвобождает. Если полагаете, что это ум, задумайтесь: «Что именно высвобождает и сосредоточивает ум?» Неусыпно наблюдайте
себя и затем вновь высвобождайте. Когда медитируете так, возникнет утонченная устойчивость, и можно даже распознать исконное осознавание...
Если возникнет замутненность и неосмысленность, значит, вы поддались вялости или заторможенности. Устраните это, взбодрите осознавание и сместите взор. Если отвлекаетесь и возбуждаетесь, важно слегка опустить взор и высвободить осознавание. Если возникнет самадхи, о котором не сказать: «Это медитация» и «Это умозрительность», вы — в застое, и потому медитируйте, попеременно сосредоточиваясь и расслабляясь, и различите того, кто созерцает. Медитируя так, выявляйте изъяны шаматхи и тотчас устраняйте их»75.
Date: 2016-05-13; view: 387; Нарушение авторских прав