Полезное:
Как сделать разговор полезным и приятным
Как сделать объемную звезду своими руками
Как сделать то, что делать не хочется?
Как сделать погремушку
Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами
Как сделать идею коммерческой
Как сделать хорошую растяжку ног?
Как сделать наш разум здоровым?
Как сделать, чтобы люди обманывали меньше
Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили?
Как сделать лучше себе и другим людям
Как сделать свидание интересным?
Категории:
АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника
Примерные нормативные требования по общей физической подготовке для занимающихся в секции мини-футбола
|
|
| Контрольные упражнения | Пол | Возраст, лет | |||||||||
| Бег 30 м с высокого старта, с | М | 6,4 | 6,2 | 6,0 | 5,8 | 5,6 | 5,4 | 5,2 | 4,9 | 4,8 | 4,7 |
| Д | 6,5 | 6,4 | 6,2 | 6,0 | 5,9 | 5,8 | 5,7 | 5,6 | 5,5 | 5,3 | |
| Бег 300 м, с | м | 66,0 | 64,0 | 62,0 | 60,0 | 58,0 | - | - | - | - | - |
| Д | 68,4 | 66,2 | 64,2 | 62,0 | 61,0 | - | - | - | - | - | |
| Челночный бег 3x10 м, с | м | 9,5 | 9,3 | 9,0 | 8,8 | 8,6 | 8,5 | 8,3 | 8,0 | 7,6 | 7,4 |
| Д | 10,1 | 9,7 | 9,5 | 9,3 | 9,1 | 9,0 | 9,0 | 8,8 | 8,6 | 8,6 | |
| 6-минутный бег, м | м | - | - | - | - | ||||||
| д | - | - | - | - | |||||||
| Прыжок в высоту с места, см | м | ||||||||||
| д | |||||||||||
| Прыжок в длину с места, см | м | ||||||||||
| Д | |||||||||||
| Метание набивного ного мяча (1 кг), м | м | 5,0 | 5,3 | 5,8 | 6,2 | 6,8 | 7,2 | 7,6 | 8,0 | 8,4 | 8,8 |
| Д | 3,4 | 3,8 | 4,2 | 4,6 | 4,8 | 5,2 | 5,6 | 6,0 | 6,4 | 6,8 | |
| Подтягивание из виса на перекладине, раз | М | - | - | - | - | - | |||||
| д | - | - | - | - | - | - | - | - | - | - | |
| Отжимания из упора на полу, раз | м | - | - | - | - | - | |||||
| д |
Таблица 14
Примерные нормативные требования по специальной подготовке для занимающихсяв секции мини-футбола
| Контрольные | Возраст, лет | |||||||||||
| упражнения | Пол | И | ||||||||||
| Жонглирование | м | - | ||||||||||
| мяча ногами (поочередно правой и левой ногой), раз | д | — | ||||||||||
| Жонглирование | м | - | ||||||||||
| мяча головой, раз | Д | - | ||||||||||
| Бег 30 м с веде- | М | - | 6.9 | 6.5 | 6,3 | 6,2 | 6,0 | 5,8 | 5,5 | 5,1 | 4,8 | |
| нием мяча, с | д | - | - - | 6.8 | 6,6 | 6,5 | 6,3 | 6,0 | 5,7 | 5,4 | 5,1 | |
| Ведение мяча по | М | + | - | - | + | + | + | + | + | + | + | |
| «восьмерке», с | д | + | + | + | + | + | + | + | ||||
| Комплексный | м | 4- | + | + | + | + | + | + | + | + | + | |
| тест, с | Д | - | + | + | + | + | + | + | + | + | ||
| Удар ногой по | м | - | ||||||||||
| неподвижному мячу в цель, число попаданий | Д | |||||||||||
| 2ля вратарей | ||||||||||||
| Вбрасывание мяча в цель, количество попаданий | 1 упражнение | м | - | - | - | |||||||
| Д | - | - | - | |||||||||
| 2 упражнение | м | - | - | - | ||||||||
| Д | - | - | - | |||||||||
| Удар ногой с | м | - | - | - | ||||||||
| полулета в цель, число попаданий | Д | - | - | - |
Примечание. Знак + означает, что норматив считается выполненным при улучшении показателей.
Date: 2016-05-16; view: 560; Нарушение авторских прав