Умение жертововать и умение ждать — признаки успешного мужчины охотника.

А Как все это работает в тренажерном зале? Элементарно!

Видели ли вы что делают люди только пришедшие в тренажерный зал? Что они делают? Они сразу начинают тренироваться по схемам для роста мышц! Они начинают охоту на

мышцы!!!! Им кажется это очевидным. Мне это напоминает хреновых охотников, которые тупо идут по лесу в надежде наткнуться на дичь. Такого же не будет! Для того, чтоб завалить серьезную дичь, нужно затаится, пожертвовать временем и комфортом. Нужно сделать засаду и промерзнуть в ней сутки. Нужны жертвы! Иначе ничего серьезного вы никогда не словите. НО так не хочется мерзнуть и тратить время

на ожидание в засаде. ХОЧЕТСЯ ВСЕ СРАЗУ: бах! и с добычей! Но так не бывает. Именно поэтому большинство охотников — неудачники. А успеха достигают только, те, кто готов жертвовать.

В начале ваших ТРЕНИРОВОК нужно делать не то, что хочется, а то ЧТО НУЖНО для роста мышц в будущем! Пока вы не научитесь ТЕХНИКЕ выполнения упражнений и пока вы не разовьете МЕНТАЛЬНУЮ СВЯЗЬ МОЗГ — МЫШЦЫ, прогресса не будет!

Первые несколько месяцев — это подготовка и жертвы времени и сил ДЛЯ того, чтоб в БУДУЩЕМ ВОЗМОЖНО было достигнуть РЕЗУЛЬТАТА! Это Как в охоте на зверя: первое время вы готовите засаду или ловушку, в которую ВОЗМОЖНО попадет животное! Если этого не сделать, то шансы на результат стремятся к нулю.

Мало кто ставит технику в течении нескольких месяцев. Все сразу же стремятся прогрессировать веса на штанге для того, чтоб вырастить побыстрее мышцы. Это ХРЕНОВЫЕ ОХОТНИКИ! Ничего существенного они не поймают таким способом! Сначала нужно научится делать то что нужно, а не то, что хочется.

ПОЖЕРТВОВАТЬ ВРЕМЕНЕМ (1-3 месяца) для того чтоб подготовить «засаду» вашим мышцам. Научиться их СОКРАЩАТЬ до того, как приступить к их ТРЕНИРОВКАМ с прогрессией нагрузки.

Вы должны несколько первых месяцев работать с очень легкими весами для того, чтоб тренировать ментальную связь а вовсе не мышцы. Вы должны делать перед сном воображаемые упражнения без веса («молитва на ночь») для формирования связей и техники. Веса на самой же тренировке должны быть 50% от тех весов, с которыми вы бы могли работать (это нужно для того чтоб не мешать себе ставить правильную технику). Допустим, вы в состоянии пожать лежа 60 кг. штангу на 10 раз. Так вот, нужно заставить себя работать с 30 кг в подходе для того, чтоб СТАВИТЬ, СТАВИТЬ и СТАВИТЬ правильную технику и учится сокращать нужные мышцы. ДЛЯ ЭТОГО

нужно пожертвовать:

· временем (роста мышц не будет за это время)

· тщеславием (выглядеть слабее, чем есть на самом деле)

· желаниями (получить все быстро)

ЭТО СЛОЖНО! Не физически. Это сложно психологически. Потому что все люди не могут быть везунчиками. Большинство охотников — неудачники, для того чтоб уравновешивать успех везунчиков.

ПРОГРЕССИЯ НАГРУЗКИ

Важнейший показатель роста мышц. Прогрессию нагрузки можно начинать только через несколько месяцев. Причем НЕЛЬЗЯ в нужное время просто ПРЫГНУТЬ на максимальные веса! (так вы распугаете всю дичь). После того как вы научитесь чувствовать и сокращать свои мышцы, вы можете очень медленно двигаться по направлению к своим рабочим весам.

Нельзя резко прыгать с 30 кг на изначальные 60 кг, как бы сильно вам это не хотелось. Помните, что ОХОТНИК УМЕЕТ ЖДАТЬ и ДАВИТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ! Вы должны постепенно (5 кг в неделю добавлять веса на штанге). Сначала 35, потом 40...45...50...55...и вот через шесть недель вы дошли до 60 кг... Но ваши мышцы уже совсем не такие, как были раньше. Вы научили их правильно и эффективно

сокращаться. Эти 60 кг. во время тренировки для вас слишком легкий вес. Так и хочется увеличить его еще на 10 кг. ДЕЛАТЬ ЭТОГО НЕЛЬЗЯ! (спугнете дичь). Вы должны будите так же осторожно (по 5 кг в неделю), или даже еще осторожнее (по 2.5 кг в неделю) продолжить движение вперед. Вы увидите, что прогресс идет размеренно. Сила растет, а тело меняется. Поздравляю. Вы становитесь все больше похожи на опытного охотника. Не поддавайтесь своим желаниям делать то, что хочется, для того чтоб получить результат максимально быстро.

Легкие и быстрые пути ВСЕГДА ведут к неудаче, потому что не учитывают вселенский закон сохранения энергии: НИЧЕГО ПРОСТО ТАК НЕ БЫВАЕТ!

Это то, что не делают 99% новичков. И именно поэтому 99% посетителей тренажерных залов — это лузеры, которые тренируются без результата. (Хреновые охотники в общем)

УМЕНИЕ «ТРАТИТЬ ВРЕМЯ»

Очень важно для успешного охотника, потому что он знает что тратит его для существенного результата в будущем, а не просто так!!!

Возьмем для примера ПЕРЕОДИЗАЦИЮ. Это волновая схема эффективных тренировок при которой чередуются тяжелые тренировки с легкими. Одну неделю вы работаете как все в зале. А вторую неделю вы снижаете вес на 50% и тренируетесь очень легко.

Подобная «легкая неделя» кажется пустой тратой времени. Ведь можно потренироваться тяжело и стать на делю ближе к цели. Именно поэтому, не смотря на то, что периодизация очень эффективно работает в плане мышечного роста, ей мало кто следует. Ведь для этого нужно делать то что нужно, а не то, что хочется.

Терпеливый охотник не делает то, что ему хочется. Он делает то, что нужно. Поэтому с легким сердцем он научился терпеливо ждать последующей тяжелой недели, находясь в

«засаде» легкой недели.

Терпеливый охотник полностью подавил свое тщеславие. Ему все равно, что думают на его счет остальные посетители тренажерки, когда он работает с очень легкими весами во время легкой недели. Думают, что он слабый? Ему смешно. Потому что это все равно что считать затаившегося в лесной засаде охотника трусливым. Важен результат а не собственные мелкие желания. Или, тем более, мнения других людей.

Охотник знает, что наступит за легкой ТЯЖЕЛАЯ НЕДЕЛЯ, когда он будет работать с весами гораздо больше, чем у всех остальных неудачников вокруг. Он полностью контролирует этот процесс. Для этого он ведет ДНЕВНИК. После каждого подхода он идет к нему: записать новый рекорд и посмотреть, сколько ему НУЖНО сделать в следующем подходе! Он тратит на это время и силы, тогда как большинство вокруг ничего подобного не делает. НО это большинство — неудачники. Поэтому охотника не смущает такая трата сил и времени. Он видит, что цель становится ближе. Это успокаивает его и учит ТЕРПЕНИЮ!

ТЕРПЕНИЕ в ПИТАНИИ

Успешный охотник контролируют все важные аспекты влияющие на достижение его цели. Это касается не только ТРЕНИРОВОК. Это касается ПИТАНИЯ, да и всего РЕЖИМА ДНЯ, потому что

ТРЕНИРОВКА ТОЛЬКО ЗАПУСКАЕТ ВОЗМОЖНОСТЬ РОСТА, РЕАЛИЗАЦИЯ КОТОРОГО ЗАВИСИТ ОТ РЕЖИМА ДНЯ И ПИТАНИЯ!

Охотник научился терпеть ограничения в питании для того, чтоб получить нужный результат. Он жертвует вкусным ради полезного. В его рационе много вареных продуктов и клетчатки, при маленьком содержании жаренного и жирного. Он жертвует не только вкусом, но и деньгами, для того чтоб покупать натуральные протеины животного происхождения (мясо, яйца, рыба, молочные продукты).

Кроме того охотник жертвуют ВРЕМЕНЕМ для того, чтоб сделать питание эффективным. Он ест дробно. Т.е. много раз, а не три раза, как все остальные люди. Он знает, что это делает его ближе к цели, поэтому готов к маленьким жертвам времени для того, чтоб получить большой результат в конце.

Самое главное, что у него есть ПЛАН ПИТАНИЯ, который он выполняет в рамках своего режима дня. Это не удобно. Это заставляет тратить силы и время. НО это необходимо, если ты хочешь получить результат. Это необходимо, если ты желаешь быть успешным охотником, а не лузером, как все.

АНАБОЛИЧЕСКИЕ СТЕРОИДЫ

Анаболики — это вообще отдельная тема. Стероиды — это как мощнейшее оружие в руках лоха, возомнившего себя охотником. Помните ту аналогию — вместо того, чтоб мерзнуть и делать засаду, идет начинающий охотник-лох по лесу в надежде наткнуться случайно на добычу. А ее все нет и нет! Вот услышал такой лох от других охотников, что они валят большого зверя из огнестрельного оружия. Тэкс..., — думает он. Значит вот в чем секрет успешной охоты! Покупает он себе ружье. Выходит в лес и начинает каждые 100 шагов палить из него на удачу в надежде завалить зверя. Уже и весь лес разбежался. И соседи жалуются на шум. А этот дебил все идет и стреляет в воздух как в копеечку.

Маразм? А ведь это сплошь и рядом можно увидеть в зале. Люди не научились

правильному тренингу, а уже покупают стероиды в надежде.......БЫСТРО и ЛЕГКО ПОЛУЧИТЬ РЕЗУЛЬТАТ! Опытный охотник знает, что так бывает только в сказках про Иванушку дурачка. В жизни всегда нужны жертвы!

Нельзя научится летать, до того, как не научился ходить! Поэтому опытный охотник терпеливо ждет ТРЕНИРУЯСЬ БЕЗ АНАБОЛИЧЕСКИХ СТЕРОИДОВ! Он знает, что если научится ждать мелкую живность в засаде, то и с большой у него не будет потом проблем в будущем. Нужно будет только ружье прикупить побольше. Если же ты лох, то никакие стероиды тебе не помогут. Потому что стероиды не заменят тренинг и режим дня. Они могут только усилить твой опыт. НО НЕ ЗАМЕНЯТ ЕГО!

Получив ценный опыт охотник усиливает его с помощью мощного оружия. Тогда результат складывается и становится гораздо больше чем мог бы быть. Именно поэтому он легко жертвует быстрыми прибавками, для того чтоб получить БОЛЬШИЕ ПРИБАВКИ в будущем.

Арифметика тут очень простая. Допустим у нас два 60 кг-х начинающих каченка, уже умеющие правильно тренироваться, что само по себе фантастично. Но допустим. Первый тренируется без стероидов и растет медленно на своем. А второй сразу же начал использовать химию и много прибавил, обогнав своего коллегу на старте.

Первый за год добавил 5 кг (теперь его вес 65 кг) А второй с стероидами вырос на 15 кг (его вес 75 кг) и тут его рост остановился достигнув предела. Химия перестала помогать. Вы думаете, что тот кто весит 75 — более разумный? Ничего подобного. Пройдет еще один-два года и первый каченок натурально дойдет до тех же самых 75 кг, выработав свой генетический потенциал. Только потом он подключит анаболические стероиды и его вес увеличится до 90 кг!!! Он долго ждал, для того чтоб начать старт не с 60 кг, а с 75 кг...поэтому его прибавка существенно больше по итогу.

Это частая математика если вы полный «0», то начав использовать стероиды добавите + 15 за год (к примеру).

0+15=15

А если вы не «ноль»? Если вы уже добавили например 15? То это уже плюсуются к сумме.

15+15=30

Ваша прибавка в два раза больше чем у того «херового охотника» который не хотел ждать и терпеть!

Помните, что успешный мужчина - ОХОТНИК УМЕЕТ ЖДАТЬ и ДАВИТЬ СВОИ ЖЕЛАНИЯ! Он жертвует малым, для того чтоб получить многое. Поймите это.

Прочувствуйте это. Осознайте. И тогда все двери мира рухнут перед вашими желаниями!

Homo sapiens: ЧЕЛОВЕК РАЗУМНЫЙ?

Я

всегда интересовался эволюционной психологией и историей ЧЕЛОВЕКА РАЗУМНОГО. Мне было это особенно интересно, потому что позволяет лучше

научится понимать поведение людей и избавится от ряда недостатков присущих нашей животной сущности. Поэтому сегодня я хочу начать разговор о НАС...т.е. о ЧЕЛОВЕКЕ РАЗУМНОМ (Хомо Сапиенсе). Есть огромное количество книг на этот счет (таких как

«Голая Обезьяна», «Разгадка пола», «Инстинкты человека», «Эгоистичный ген» и.д.) которые помогают понять многое. Но часто еще больше запутывают, потому что строят свои выводы на рассмотрении второстепенных вещей вместо основных.

Для того чтоб нас понять, нужно исследовать не отсталые племена и других приматов. Нужно исследовать и наблюдать за непосредственным объектом — то есть за успешными «нормальными» людьми.

Вместо этого ученые исследуют патологии и отклонения. Скорее всего это связанно с личной заинтересованностью, потому что сложно быть объективными когда речь идет о нас самих. Для этого они едут к черту на кулички и исследуют отсталые племена и народности, организовывают грандиозные раскопки наших вымерших предков. В общем, для того чтоб дать ответ, они готовы исследовать все что угодно, кроме непосредственного объекта — современного Хомо Сапиенса.

Давайте выключим эмоции и начнем наше исследование.

Очевидно, что с точки зрения зоолога, нужно начать наше исследования хомо сапинеса с СРАВНЕНИЯ его с другими видами на Земле. И тут, судя по зубам, рукам глазам и прочим анатомическим особенностям, мы сразу же увидим, что ХОМО САПИЕНС — ПРИМАТ! Если мы исследуем его ДНК, то увидим ряд подтверждений этому наблюдению. В частности то, что ближайшими родственниками Хомо Сапиенса в природе являются ШИМПАНЗЕ и ГОРИЛЛА.

Но если мы будем по настоящему объективны к самим себе (представим, что мы инопланетяне и исследуем чужую жизнь), то сразу же заметим насколько не обычен этот примат, который считает себя разумным. Нам сразу же бросится в глаза, что Хомо Сапиенс БЕЗВОЛОС в отличии от остальных приматов и животных. И именно это отличие будет резать нам глаз по началу. Скорее всего, если бы мы были

инопланетянами-зоологами, то назвали бы эту обезьяну безволосой, а не разумной. Но

так как люди — персоны, мягко выражаясь, заинтересованные, то предпочитают приписывать себе более выдающуюся особенность, которую называют РАЗУМНОСТЬЮ.

Хорошо. Почему же человек БЕЗ ВОЛОС? Ведь это — очень неудобно для выживания и поэтому в природе почти не встречается. Все млекопитающие — теплокровны, в отличии от динозавров, что позволяет повысить нашу выживаемость в условиях холодных температур. Кстати именно поэтому сейчас по земле ходит выскочка — Хомо Сапиенс, а не хладнокровные динозавры.

Очевидно, что для млекопитающих волосяной покров очень важен — он помогает поддерживать нужную температуру внутри необходимую для жизни (в холод и в жару, волосяной покров защищает внутреннею температуру). Есть, конечно, и другие исключения. Такие как, морские животные (киты, дельфины), а так же африканские слоны и носороги. НО первые живут в воде и поэтому волосы им мешают развивать скорость плавания, а вторые живут в очень теплых условиях и, кроме того, все равно страдают проблемами перегрева и переохлаждения тела. Человек же живет в любом климате и передвигается по суше. Более того, у всех ближайших предков — приматов человека волосы есть. Очевидно, что для человека они тоже очень нужны. А их почти нет. В чем же причина?

Возможные объяснения:

· Человек долгое время жил в воде и это привело к частичному удалению волос на теле. (Однако не найдены промежуточные «водные формы человека», кроме того с этой точки зрения сложно объяснить отсутствие волос на лице самок)

· Человек используют отсутствие волос как свой видовой маркер, для отличия от других приматов (возможно это было важно для чистоты нашего вида, когда мы были

близки к другим приматам. Это может работать примерно как с белым и негром. Многие белые не хотят создавать семьи с неграми, потому что геном ослабляется в результате такого скрещивания. Конечно большинству европейцев этот факт не известен, но они чувствуют какой то дискомфорт при мысли о таком скрещивании)

· Человеку в какой то момент пришлось полностью перестроить свои образ жизни с собирательства на охоту. Что привело к необходимости облегчить «отвод тепла» во время длительных физических нагрузок во время охоты. (Тоже очень спорно, потому что большинство серьезных хищников имеют шерсть, хоть и короткую)

· Человек перешел от кочевого к оседлому образу жизни в постоянной берлоге, что привело к появлению большого количества паразитов размножающихся в волосах. Это послужило причиной избавления от волос. (Что то в этом есть, потому что все остальные приматы — кочующие и у них нет блох, а хомо сапиенс — примат оседлый и они у него есть.)

Это далеко не все возможные объяснения. Но вы уже сейчас понимаете как все не просто. Что то заставило НАС СИЛЬНО ПОМЕНЯТСЯ некоторое время назад. ЧТО ЖЕ ЭТО БЫЛО?

Первые теплокровные МЛЕКОПИТАЮЩИЕ были очень маленькими и не конкурентными в мире гигантов — динозавров. Поэтому они довольствовались преимущественно поеданием насекомых и прятались от хозяев планеты по лесам.

Главное их отличие от динозавров — это ТЕПЛАЯ КРОВЬ (т.е. меньшая зависимость от внешней температуры и солнца). Вначале это преимущество казалось совершенно бессмысленным (на планете было очень жарко) и не важным.

НО все поменялось примерно 50. -80.000.000. лет назад. То ли метеорит упал, то ли начался ледниковый период сам по себе. Но похолодание на планете привело к тому

что ГИГАНТЫ ВЫМЕРЛИ, потому что были зависимы от температуры и солнца. А вот наши предки — млекопитающий были от этого не зависимы. Поэтому они выжили.

За пару десятков миллионов лет они размножились и видоизменились в огромное количество разнообразных животных. Тут были как мелкие млекопитающие, так и большие, как травоядные, так и хищные. И планета снова превратилась в поле боя, где каждый боролся с другими за выживание, потому что ресурсы еды всегда ограниченны.

Наши прямые предки продолжали жить в лесу среди деревьев, но они тоже не стояли на одном месте. За это время они расширили своем меню не только насекомыми, но и различными плодами, орехами и листьями. Они подросли и у них сильно улучшилось зрение, нужно для идентификации разноцветных плодов на деревьях. Именно поэтому мы обладаем разноцветным контрастным зрением в отличии от большинства хищников, для которых важнее обоняние и зрительная форма, а не цвет.

Для того чтоб собирать плоды эти существа развивали передние конечности манипуляторы и трехмерное зрение. Это потребовало увеличения размера мозга. Так же они развили хвост для баланса во время передвижений по деревьям. Так возникли примитивные приматы — предки современных обезьян и человека.

25. -30.000.000 лет назад эти приматы превратились в больших обезьян. Их размер увеличился и для того чтоб себя прокормить они стали всеядными и они стали больше перемещаться по земле в поисках пищи. Именно тогда у них начал атрофироваться не нужный хвост, память о котором осталась у нас до сих пор в виде копчика. Это была в каком то смысле «лесная аристократия», которая занималась преимущественно СОБИРАТЕЛЬСТВОМ (плодов, орехов, насекомых и т.д.) в лесу.

Это были уже самые «разумные» животные по сравнению с остальными. НО ЭТО БЫЛИ ЖИВОТНЫЕ! И так бы все и осталось до наших дней, если бы не одно очень важное ОБСТОЯТЕЛЬСТВО:

лет назад ПОХОЛОДАНИЕ и НЕХВАТКА ЕДЫ В ЛЕСУ ВЫНУДИЛА ЭТИХ СУЩЕСТВ ПОКИНУТЬ ЕГО

Надо сказать что покинули привычную среду обитания не все, а только маленькая часть этих обезьян. И именно эта небольшая часть и стала нашими предками. Это не произошло в Новом Свете (там все обезьяны так и остались маленькими потому что обстоятельства

не заставили глобально поменять свой образ жизни). Но это произошло в Старом Свете (Африка, Азия, а потом и Европа).

БЫЛ ВЫБОР: остаться в лесу или рискнуть освоить не привычные места обитания. И вот именно в этот момент начинается то, что отличает наш вид от всех остальных живых существ на планете.

Предки всех остальных современных обезьян (Шимпанзе, Горилл, Гиббонов) остались с тем, что было и поэтому их количество постоянно сокращается с тех пор. А предки Хомо Сапиенса ушли в новую среду (покинули лес), покорили ее и поэтому их количество постоянно увеличивается с тех пор.