Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать неотразимый комплимент Как противостоять манипуляциям мужчин? Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?

Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Форма 2





1. Шкалирование субъективных признаков (в баллах) (заполняется каждую неделю)

Аппетит - отличный Сон - хороший - удовлетв. - плохой - 5 - 4 - 3 - 2 Усталость - отсутств. - легкая - умеренная - сильная - 5 - 4 - 3 - 2 Желание тренироваться - болыш. - выраж. - умерен. - отсут   - 5 - 4 - 3 - 2

 

2. Недельный дневник самоконтроля

Показатели Понед. Вторн. Среда Четв. Пяти. Субб. Воскр.
Содержание и время трени-ровок или соревнований              
Масса тела              
ЧСС утром              
ЧСС вечером              
Сон              
Аппетит              
Усталость после тренировки              
Усталость на след. утро              
Желание тренироваться              
Нарушение режима              

 

Использование восстановительных средств (какие, когда, сколько)

Витамины __________________________________________

Углеводные смеси ___________________________________

Белковые препараты _________________________________

Минеральные воды, препараты_________________________

Физиотерапия_______________________________________

Массаж ____________________________________________

Энергетики__________________________________________

Адаптогены_________________________________________



Нарушение режима___________________________________

Заключение__________________________________________

 

Анамнез (анамнез-воспоминания) - это сведения, полученные при опросе спортсменов. В данную анкету включены основные вопросы, используемые при диспансеризации спортсменов по формам 061-у и 063-у, дополненные нашими разработками.

Анализ и критическая оценка данных анамнеза позволяют выявить отклонения в состоянии здоровья, правильно оценить результаты объективных исследований, вести коррекцию тренировочного процесса.

 

Форма 3

1. Общий и медицинский анамнез

Ф.И.О.

Пример:

Время Дни недели
П В С Ч П С В
6.00              
8.00              
10.00              
12.00              
14.00              
16.00              
18.00              
20.00              
22.00              

 

 

2. Спортивный анамнез

 

Основной вид спорта _________________ Разряд___________________________________

Динамика спортивного мастерства Были ли явления перетренировки или перенапряжения (когда, причины, признаки)

Спортивные травмы (когда, характер, локализация, лечение) ___________________________

Участие в соревнованиях без достаточной подготовки, в болезненном состоянии (когда, последствия) _________________________________________________________________________

Величина нагрузки в предыдущем сезоне______________________________________________

Общий километраж_________________________________________________________________

Тренировочных часов_______________________________________________________________

Количество соревнований____________________________________________________________

Когда вышел на пик формы__________________________________________________________

Как долго держалась форма__________________________________________________________

Лучший результат__________________________________________________________________

Какие были недостатки тренировочного процесса________________________________________

Что необходимо предпринять, чтобы они не повторились_________________________________

Продолжительность и характер отдыха________________________________________________

 

3. Характеристика текущего тренировочного процесса



 

Количество тренировочных часов в неделю___________________________________________

Преимущественно развиваемое качество на данном этапе: ловкость, координация, сила, скорость, выносливость _________________________________________________________________

Характер тренировочной подготовки: силовая, скоростная, на выносливость, общефизическая, скоростно-силовая, скоростная выносливость, силовая выносливость, техническая, тактическая, смешанная_________________________________________________________________________

Уровень тренированности к моменту обследования:

Недостаточн.______________________________ Удовлетвор. ____________________

Спортивная форма _____________________________________________

Количество соревнований в сезоне ___________________________________

Дата и характер последней тренировки_______________________________________

 

Динамика тренировочной нагрузки

Км Тр. ч Предыдущие месяцы Месяц обследования
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
Километраж, км              
Тренир. часов              

 

Пример:

Км Тр. ч Предыдущие месяцы Месяц обследования
Апр. Май Июнь Июль Авг. Сент.  
             
             
             
             
             
             
             
             
             
             
Километраж, км  
Тренир.часов  

 

 








Date: 2015-12-13; view: 75; Нарушение авторских прав

mydocx.ru - 2015-2018 year. (0.006 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию