Главная Случайная страница


Полезное:

Как сделать разговор полезным и приятным Как сделать объемную звезду своими руками Как сделать то, что делать не хочется? Как сделать погремушку Как сделать так чтобы женщины сами знакомились с вами Как сделать идею коммерческой Как сделать хорошую растяжку ног? Как сделать наш разум здоровым? Как сделать, чтобы люди обманывали меньше Вопрос 4. Как сделать так, чтобы вас уважали и ценили? Как сделать лучше себе и другим людям Как сделать свидание интересным?


Категории:

АрхитектураАстрономияБиологияГеографияГеологияИнформатикаИскусствоИсторияКулинарияКультураМаркетингМатематикаМедицинаМенеджментОхрана трудаПравоПроизводствоПсихологияРелигияСоциологияСпортТехникаФизикаФилософияХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника






Форма 2





1. Шкалирование субъективных признаков (в баллах) (заполняется каждую неделю)

Аппетит - отличный Сон - хороший - удовлетв. - плохой - 5 - 4 - 3 - 2 Усталость - отсутств. - легкая - умеренная - сильная - 5 - 4 - 3 - 2 Желание тренироваться - болыш. - выраж. - умерен. - отсут   - 5 - 4 - 3 - 2

 

2. Недельный дневник самоконтроля

Показатели Понед. Вторн. Среда Четв. Пяти. Субб. Воскр.
Содержание и время трени-ровок или соревнований              
Масса тела              
ЧСС утром              
ЧСС вечером              
Сон              
Аппетит              
Усталость после тренировки              
Усталость на след. утро              
Желание тренироваться              
Нарушение режима              

 

Использование восстановительных средств (какие, когда, сколько)

Витамины __________________________________________

Углеводные смеси ___________________________________

Белковые препараты _________________________________

Минеральные воды, препараты_________________________

Физиотерапия_______________________________________

Массаж ____________________________________________

Энергетики__________________________________________

Адаптогены_________________________________________

Нарушение режима___________________________________

Заключение__________________________________________

 

Анамнез (анамнез-воспоминания) - это сведения, полученные при опросе спортсменов. В данную анкету включены основные вопросы, используемые при диспансеризации спортсменов по формам 061-у и 063-у, дополненные нашими разработками.

Анализ и критическая оценка данных анамнеза позволяют выявить отклонения в состоянии здоровья, правильно оценить результаты объективных исследований, вести коррекцию тренировочного процесса.

 

Форма 3

1. Общий и медицинский анамнез

Ф.И.О.

Пример:

Время Дни недели
П В С Ч П С В
6.00              
8.00              
10.00              
12.00              
14.00              
16.00              
18.00              
20.00              
22.00              

 

 

2. Спортивный анамнез

 

Основной вид спорта _________________ Разряд___________________________________

Динамика спортивного мастерства Были ли явления перетренировки или перенапряжения (когда, причины, признаки)

Спортивные травмы (когда, характер, локализация, лечение) ___________________________

Участие в соревнованиях без достаточной подготовки, в болезненном состоянии (когда, последствия) _________________________________________________________________________

Величина нагрузки в предыдущем сезоне______________________________________________

Общий километраж_________________________________________________________________

Тренировочных часов_______________________________________________________________

Количество соревнований____________________________________________________________

Когда вышел на пик формы__________________________________________________________

Как долго держалась форма__________________________________________________________

Лучший результат__________________________________________________________________

Какие были недостатки тренировочного процесса________________________________________

Что необходимо предпринять, чтобы они не повторились_________________________________


Продолжительность и характер отдыха________________________________________________

 

3. Характеристика текущего тренировочного процесса

 

Количество тренировочных часов в неделю___________________________________________

Преимущественно развиваемое качество на данном этапе: ловкость, координация, сила, скорость, выносливость _________________________________________________________________

Характер тренировочной подготовки: силовая, скоростная, на выносливость, общефизическая, скоростно-силовая, скоростная выносливость, силовая выносливость, техническая, тактическая, смешанная_________________________________________________________________________

Уровень тренированности к моменту обследования:

Недостаточн.______________________________ Удовлетвор. ____________________

Спортивная форма _____________________________________________

Количество соревнований в сезоне ___________________________________

Дата и характер последней тренировки_______________________________________

 

Динамика тренировочной нагрузки

Км Тр. ч Предыдущие месяцы Месяц обследования
             
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
Километраж, км              
Тренир. часов              

 

Пример:

Км Тр. ч Предыдущие месяцы Месяц обследования
Апр. Май Июнь Июль Авг. Сент.  
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
                 
Километраж, км              
Тренир.часов              

 


 







Date: 2015-12-13; view: 395; Нарушение авторских прав



mydocx.ru - 2015-2024 year. (0.017 sec.) Все материалы представленные на сайте исключительно с целью ознакомления читателями и не преследуют коммерческих целей или нарушение авторских прав - Пожаловаться на публикацию